แนะนำให้กินเอเนอร์จี้กัมหรือไม่?

เราตระหนักถึงการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังที่มีอยู่ในสังคมในปัจจุบัน แต่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับเอเนอร์จี้กัม อาหารเสริมกีฬาเหล่านี้มีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกาย อาจถึงเวลาที่จะค้นหาว่าแนวคิดเหล่านี้เป็นแนวคิดก่อนออกกำลังกายที่ดีหรือไม่

สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้เราทราบว่าพวกเขาทำเพื่อใคร พวกเขาทำงานจริงหรือไม่ และพวกเขาได้รับการแนะนำเพื่อสุขภาพหรือไม่ เราต้องคำนึงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงความหวาดกลัวในระยะสั้นและระยะยาว

เอเนอร์จี้กัมใช้ทำอะไร?

แม้ว่ามันอาจจะดูเป็นเรื่องตลก แต่นี่เป็นอาหารเสริมที่หลายคนใช้ก่อนและหลังการฝึก หมากฝรั่งพลังงานมักถูกเรียกว่า หมากฝรั่งคาเฟอีน. ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่า การกระตุ้นทางร่างกายและจิตใจ และระเบิดพลังออกมาทันที คล้ายกันมากกับเครื่องดื่มให้พลังงาน แม้ว่าเราไม่ควรสับสนกับคุณสมบัติที่เจลให้พลังงานแก่เรา

พวกเขารับประกันว่าพวกเขามีประโยชน์ เช่น ลดผลกระทบของความเหนื่อยล้าหรือพื้นดิน ปรับปรุงสถานะของการตื่นตัวและปฏิกิริยาของเรา มีสมาธิมากขึ้น และป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และมะเร็ง แม้ว่าจะมีส่วนผสมเช่นคาเฟอีนและทอรีนที่สามารถลดประโยชน์เหล่านั้นได้เล็กน้อย

ฝ่ายวิจัยตลาดพันธมิตรได้ทำการศึกษาทั่วโลกเกี่ยวกับหมากฝรั่งให้พลังงาน และพวกเขารับรองว่าในปี 2023 หมากฝรั่งจะมีมูลค่าถึง 125 ล้านดอลลาร์ สิ่งมีชีวิต เหมาะสมกับหนึ่งในสามของผู้บริโภค. อุตสาหกรรมหมากฝรั่งให้พลังงานคาดว่าจะเติบโตอย่างต่อเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายในสหรัฐอเมริกา เยอรมนี สหราชอาณาจักร จีน อินเดีย บราซิล หรือออสเตรเลีย พวกเขารับรองว่ามีส่วนร่วมอย่างมากในส่วนของนักกีฬาและกองทัพ

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าอาหารเสริมพลังงานค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นการอวดอ้างสรรพคุณมากมายอาจทำให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ได้ มีการรณรงค์ให้ตระหนักมากมายเกี่ยวกับอันตรายของการบริโภคทอรีนและคาเฟอีน ดังนั้นเป็นไปได้ว่าตลาดจะไม่ถึงจำนวนที่พวกเขาคาดหวังหากสังคมสะท้อนกลับ

ข้อดีที่เป็นไปได้ของการบริโภค

การเดิมพันกีฬาเสริมหมายถึงการเชื่อมั่นในผลประโยชน์ในสมรรถภาพทางกายของเรา หากคุณกำลังคิดว่าควรซื้อเพื่อทดสอบผลหรือไม่ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีทั้งหมดของเอเนอร์จี้กัมได้ที่ด้านล่าง

เพิ่มระดับพลังงานและเร่งการเผาผลาญของคุณ

หมากฝรั่งบางสูตรมีวิตามินบี นอกเหนือจากคาเฟอีน วิตามินเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการพลังงานและการทำงานของระบบประสาทในรูปแบบอื่นๆ

นอกจากนี้ การผสมผสานของทั้งสองอย่างยังช่วยเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้คุณใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นด้วย โดยธรรมชาติแล้ว พลังงานนี้มาจากเมล็ดกาแฟ ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงการเผาผลาญโดยกระตุ้นอวัยวะต่างๆ ให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีผลต่อต้านริ้วรอยด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง

เป็นการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

นักกีฬาหลายคนใช้หมากฝรั่งเหล่านี้เป็นอาหารเสริมก่อนการฝึก ขอแนะนำ 10 นาทีก่อนเกมหรือการฝึกอบรม พวกเขามั่นใจว่าการเพิ่มพลังงานสามารถอยู่ได้นานถึง 5 ชั่วโมง เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการพลังงานมากขึ้น คุณสามารถนำหมากฝรั่งมาหนึ่งชิ้นได้ตลอดเวลา แม้ว่าคุณควรระลึกไว้เสมอว่าผลของคาเฟอีนนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน

นักวิทยาศาสตร์การกีฬายอมรับว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มความอดทน ดังที่พบในงานวิจัยประเภทต่างๆ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่านักปั่น เช่น มีช่วงของพลังงานที่มากกว่าระหว่างการออกตัวแบบมวลและจบด้วยเวลาที่ดีกว่าในไทม์ไทรอัล

การดูดซึมคาเฟอีนเร็วขึ้นด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง

เวลาในการดูดซึมคาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังและหมากฝรั่งมีความแตกต่างกันมาก คาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ และอาหารเสริมจะเข้าสู่ร่างกายทางระบบทางเดินอาหาร ส่วนคาเฟอีนในเอเนอร์จี้กัมจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ผ่านเยื่อเมือกในช่องปาก. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ยา (หรือในกรณีนี้คือคาเฟอีน) จะผ่านตับและไม่ถูก "กรอง" ออกจากเลือด ด้วยวิธีนี้ ประมาณ 99% ของคาเฟอีนทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดภายใน 10 นาที

แน่นอนว่าอัตราการดูดซึมคาเฟอีนที่เร็วขึ้นและการส่งไปยังระบบหมุนเวียนด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งน่าจะนำไปสู่ผลกระทบทางชีวภาพที่รวดเร็วยิ่งขึ้นด้วย

เพิ่มแรงจูงใจของคุณ

นักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายรู้ถึงความสำคัญของแรงจูงใจ น่าเสียดายที่ความสามารถไม่ได้มีอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นบางครั้งอาจมีผู้ที่ต้องการแรงผลักดันเป็นพิเศษเพื่อออกไปออกกำลังกาย และเอเนอร์จี้กัมก็ทำได้ พวกเขาสามารถทำให้คุณลุกจากโซฟาและรู้สึกกระฉับกระเฉงได้ ดังนั้นพวกเขายังทำให้การออกกำลังกายสนุกยิ่งขึ้นอีกด้วย

การศึกษาบางชิ้นทำการทดสอบในกองทัพสหรัฐฯ เพื่อแสดงให้เห็นว่าทหารที่รับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ในช่วงที่ร่างกายอ่อนล้ามากสามารถปฏิบัติงานได้ดีขึ้นมาก

เป็นวีแก้น ปราศจากน้ำตาลและกลูเตน

หลายยี่ห้อมีรุ่นที่ปราศจากกลูเตนอยู่แล้ว ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือแพ้กลูเตนจึงสามารถใช้ได้ นอกจากนี้ยังมีแบบจำลองวีแก้นซึ่งไม่มีการสัมผัสกับสัตว์

คุณควรใส่ใจด้วยว่ามีส่วนผสมของน้ำตาล แอสปาร์แตม หรืออะซีซัลเฟมหรือไม่ สารให้ความหวานเหล่านี้ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย ในกรณีของเครื่องดื่มชูกำลัง บางท่านอาจมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้จากสารให้ความหวานเหล่านั้น

หมากฝรั่งพลังงานต่อต้านยาสลบ

ตั้งแต่ปี 2004 เป็นต้นมา นักกีฬาอาชีพได้รับอนุญาตให้บริโภคคาเฟอีนได้ไม่จำกัดตามกฎของหน่วยงานต่อต้านการใช้สารกระตุ้นโลก อาหารเสริมกีฬายี่ห้อต่างๆ ได้รับการทดสอบ iso อย่างพิถีพิถันว่ามีสารที่เกี่ยวข้องกับสารกระตุ้น หมากฝรั่งที่เราพบส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงใดๆ อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้สอบถามบริษัทหรือดูที่บรรจุภัณฑ์

หมากฝรั่งให้พลังงานมีความเสี่ยงหรือไม่?

ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับหมากฝรั่งให้พลังงานที่มีคาเฟอีนคือ ลิ้มรส. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่สูญเสียรสชาติค่อนข้างเร็ว และที่เหลือก็ไม่น่าสนใจเท่า ส่วนผสมของคาเฟอีนและพลังงานมักจะมีรสขม ดังนั้นเมื่อสารให้ความหวานละลายไป สิ่งที่เหลืออยู่บนเพดานปากอาจไม่เป็นที่พอใจ บางยี่ห้อดีกว่ายี่ห้ออื่นๆ และพันธุ์มิ้นท์ก็อยู่ได้นานกว่าเอเนอร์จี้กัมรสผลไม้เล็กน้อย

อันตรายอีกอย่างของหมากฝรั่งที่มีคาเฟอีนคือ การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป พันธุ์ที่มีมากกว่า 50 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีความอดทนต่อคาเฟอีนต่ำ หรือหากหมากฝรั่งเข้าไปอยู่ในมือเด็ก หมากฝรั่งที่มีคาเฟอีนอาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนเครื่องดื่มชูกำลัง แต่คุณต้องทำอย่างมีความรับผิดชอบ นอกจากนี้ อย่าคาดหวังว่าเอเนอร์จี้กัมจะคงอยู่ได้นานเท่าหมากฝรั่งทั่วไป