เป็นไปได้ว่าคุณไม่มีไอเดียในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ เราจึงเสนอสิ่งนี้ คีนัว บรอกโคลี และเบอร์เกอร์แซลมอนรมควัน. คุณจะสามารถกินสิ่งที่สม่ำเสมออย่างชาญฉลาดและไม่เสียใจ!
ประโยชน์ของควินัว บรอกโคลี และปลาแซลมอน
La Quinoa มันกลายเป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีประโยชน์มากมาย ด้วยเหตุนี้จึงมีชื่อว่า “สุดยอดอาหาร” อันนี้ หลอก ประกอบด้วยไฟล์ ระดับโปรตีนสูงอุดมไปด้วยกรดอะมิโน มี แหล่งไฟเบอร์ที่สำคัญ และ ดัชนีน้ำตาลต่ำมาก. นอกจากนี้ยังเป็นพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับ celiacs
ในทางกลับกัน ผักชนิดหนึ่ง ผักชนิดนี้เป็นหนึ่งในผักที่มีการบริโภคมากที่สุด และคุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณด้วย หากคุณยังไม่ได้รับประทาน เป็นเจ้าของ ปริมาณโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดี, และคือ ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล. นอกจากนี้ยังประกอบด้วยจำนวนมาก สารต้านอนุมูลอิสระ y ป้องกัน ประเภทต่างๆของ โรคมะเร็งรวมทั้งเต้านมและต่อมลูกหมาก
สุดท้ายนี้เรามี แซลมอนรมควัน, รวย ยังอยู่ใน โปรตีน, วิตามิน B3 (ลดโคเลสเตอรอล)และ วิตามินดี (เสริมสร้างผิวหนังและกระดูก)
การรวมกันของสาม superfoods นี้จะทำให้อาหารเย็นของคุณบวกในการฝึกอบรมของคุณ
