ไม่ออกกำลังกายก็เหมือนอ้วน

พาดหัวข่าวค่อนข้างรุนแรง ใช่มั้ย? บางทีคุณอาจกำลังนั่งอ่านข้อความนี้อยู่ และคุณสงสัยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่คุณเป็นอยู่ ไม่น่าแปลกใจที่มีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีต่อสุขภาพในการต่อสู้กับโรคและต่อสู้กับความชราของเซลล์ การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Preventionive Cardiology แสดงให้เห็นว่าการไม่ออกกำลังกายนั้นเป็นอันตรายพอๆ กับการเป็นโรคอ้วน

เราควรคำนึงถึงน้ำหนักหรือการออกกำลังกายหรือไม่?

การวิจัยดำเนินการในประเทศเนเธอร์แลนด์ และเป็นเวลา 15 ปีที่พวกเขาศึกษาส่วนสูง น้ำหนัก พฤติกรรมการออกกำลังกาย ค่าดัชนีมวลกาย และอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดของผู้ใหญ่ 5.344 คนในเมืองรอตเตอร์ดัม ผู้เข้าร่วมทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทน้ำหนัก: น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรืออ้วน ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น
สิ่งที่ทำให้นักวิจัยประหลาดใจก็คือคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีอัตราการเกิดโรคหัวใจใกล้เคียงกับอาสาสมัครที่มีน้ำหนักปกติ

กล่าวคือไม่ได้ "นำเข้า" โดยเฉพาะว่าคุณมีน้ำหนักกี่กิโลกรัม ปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำมีความสำคัญ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า แม้แต่นักกีฬาระดับล่างก็ยังออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวัน สำหรับพวกเราส่วนใหญ่นั่นคือการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมหลายคนแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขาเดินหรือขี่จักรยานไปทำงานหรือทำธุระ ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะหาข้อสรุปที่ชัดเจนนอกเหนือไปจากอาสาสมัครประเภทนี้

เป็นที่เข้าใจกันว่าโรคอ้วนยังคงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายอาจต่อสู้กับอันตรายของโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ยังเป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์