ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้วพร้อมกับปณิธานในเดือนกันยายนของเรา เป็นฤดูกาลที่เราบอกลาสิ่งเก่าเพื่อต้อนรับการเริ่มต้นใหม่ ธรรมชาติจัดเตรียมอาหารทั้งหมดที่จำเป็นให้กับเราเพื่อเผชิญกับความหนาวเย็นที่ค่อยๆ มาถึง ค้นพบ 5 ส่วนผสมตามฤดูกาล สำหรับสลัดของคุณและเพลิดเพลินไปกับฤดูกาลใหม่อย่างครบถ้วน
หากฤดูร้อนนำผักและผลไม้ในปริมาณมากมาให้เราในปริมาณมาก น้ำเพื่อทำให้ร่างกายของเราสดชื่นและเพิ่มความชุ่มชื้นอย่างมีประสิทธิภาพ; ฤดูใบไม้ร่วงเต็มไปด้วยวิตามินที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราเมื่อเผชิญกับอุณหภูมิที่ลดลง. การใช้ประโยชน์จากผักและผลไม้ตามฤดูกาลเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากวิธีนี้ทำให้เราเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมของผักและผลไม้ทั้งหมด นอกจากนี้ เราได้รับสารอาหารจากผักและผลไม้ด้วยวิธีที่ครบถ้วนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ต่อไป เราจะให้แนวคิดบางอย่างแก่คุณเพื่อดำเนินการให้เสร็จสิ้น สลัดฤดูใบไม้ร่วงสัมผัสฤดูกาลและดูแลร่างกายของคุณด้วยวิธีธรรมชาติ ถึงตอนนี้ คุณรู้แล้วว่าสลัดสามารถเป็นอาหารที่สมบูรณ์ อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการได้ หากคุณมีความคิดสร้างสรรค์และชอบที่จะสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ
5 ส่วนผสมตามฤดูกาลสำหรับสลัดของคุณ
- กรานาดา: กรานาดา เป็นสุดยอดอาหารที่แท้จริงซึ่งเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่เอื้อต่อสุขภาพของคุณ มันเป็นพลัง antirust ที่ดูแลร่างกายของคุณจากโรคที่อาจเกิดขึ้นและลดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย การเพิ่มเมล็ดทับทิมลงในสลัดของคุณจะทำให้มีสีสันและรสชาติที่หอมหวานซึ่งดูแลคุณจากภายในและสะท้อนถึงภายนอก
- อาติโช๊ค: ผักตามฤดูกาลที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และโพแทสเซียม; และวิตามิน แหล่งที่มาของ ไฟเบอร์มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและดูแลสุขภาพหัวใจและทางเดินอาหาร
- Frutos Secos: จำเป็นในสลัดฤดูใบไม้ร่วงของคุณ พวกเขาเป็นแหล่งของ ไขมันดี ไฟเบอร์ โปรตีนจากพืช แร่ธาตุและวิตามิน. มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ พวกเขาเป็นส่วนผสมตามฤดูกาลที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณ
- สีส้ม: อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินโดยเฉพาะ วิตามินซี,ดูแลร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งของไฟเบอร์ ซึ่งช่วยดูแลระบบย่อยอาหารและรักษาการเคลื่อนตัวของลำไส้ให้เป็นปกติ
- มะเดื่อ: ส่วนผสมที่ต้องคำนึงถึงเมื่อทำสลัดของคุณ เป็นแหล่งของแร่ธาตุเช่น โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมงกานีส นอกจากนี้ยังเน้นที่ วิตามินเค y ของ กลุ่มบี. ช่วยดูแลสุขภาพของกระดูก ผิวหนัง และระบบย่อยอาหาร