พืชในลำไส้มีอิทธิพลต่อการเล่นกีฬาของคุณอย่างไร?

มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับพืชในลำไส้และความสำคัญที่มีในร่างกายของเรา ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการตระหนักรู้อย่างมากเกี่ยวกับไมโครไบโอต้า และตอนนี้เราทุ่มเทความสนใจทั้งหมดให้กับมัน ราวกับว่ามันเป็นลูกชายของเรา พืชมีหน้าที่ชี้ขาดอย่างมากในร่างกาย และเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ แบคทีเรียที่มีประโยชน์นับล้านเหล่านี้ช่วยให้เรามีชีวิตและมีสุขภาพดี และ การศึกษาล่าสุด แสดงให้เห็นว่านักกีฬาอาจมีลำไส้ที่แตกต่างกัน

ใช่ นักกีฬามีจุลินทรีย์พิเศษ

การวิจัยดำเนินการโดย Harvard Medical School ซึ่งพวกเขาค้นพบว่าเป็นไปได้ที่ microbiota จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพของร่างกายของเรา «เมื่อเริ่มโครงการนี้ เราตั้งสมมติฐานว่าจุลินทรีย์ของนักกีฬาชั้นแนวหน้าต้องมีชุดของแบคทีเรียเฉพาะที่ช่วยให้พวกเขามีสมรรถภาพทางกายและการฟื้นตัว และเมื่อระบุได้แล้ว อาจกลายเป็นพื้นฐานสำหรับชุดของ โปรไบโอติก ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพอธิบายหนึ่งในผู้เขียนร่วมหลัก

เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้ นักวิจัยได้มีส่วนร่วมของนักวิ่งทุกคนในบอสตันมาราธอนในปี 2015 พืชในลำไส้ของพวกเขาได้รับการวิเคราะห์เพื่อให้ชัดเจนว่าแตกต่างจากประชากรที่เหลือหรือไม่ «การเก็บตัวอย่างทุกวันในช่วงสัปดาห์ก่อนการแข่งขันและสัปดาห์หลังจากนั้นและการวิเคราะห์ (แน่นอน) ทำให้เราสามารถระบุความผันผวนที่สำคัญของไมโครไบโอมทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของสกุล Veillonella", เขาอธิบายแล้ว.
ลาแบคทีเรีย Veillonella ผิดปรกติ แหล่งพลังงานหลักของมันคือแลคเตท สารนี้ถูกผลิตขึ้นระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ โดยปกติเมื่อเราออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน ซึ่งออกซิเจนไปเลี้ยงไม่เพียงพอและเกิดการหมักแลคติก

พืชในลำไส้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างไร?

ปรากฎว่าแม้ว่านั่นคือสิ่งที่ทฤษฎีกล่าวไว้ แต่การปฏิบัตินั้นแตกต่างกันเล็กน้อย แลคเตทเข้าสู่กระแสเลือดระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก จากนั้นมันจะผ่านสิ่งกีดขวางในลำไส้และถูกหมักโดยแบคทีเรีย Veillonella (และอื่นๆ) ซึ่งจะผลิตกรดไขมันสายสั้นที่เรียกว่า ผู้สนับสนุน มันข้ามผนังลำไส้อีกครั้งและกลับเข้าสู่กระแสเลือด กรดนี้ที่นักวิทยาศาสตร์คิดว่าช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

ดูเหมือนว่าคุณจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพืชในลำไส้ของคุณหากคุณต้องการปรับปรุงการฝึกซ้อม