การวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความยืดหยุ่นได้ให้คำแนะนำแบบเดียวกัน: ออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปลูกฝังความหมายของความหมายและจุดมุ่งหมาย และเมตตาต่อผู้อื่น แต่ก็อย่างที่เกริ่นไว้ การวิจัยล่าสุดซึ่งอย่างหลังอาจซับซ้อนกว่าที่คิดเล็กน้อย
เผยแพร่ใน Psychological Bulletin การวิเคราะห์อภิมานดูที่การศึกษา 201 เรื่องเกี่ยวกับพฤติกรรมที่กำหนดให้เป็น «โปรโซเชียล», ซึ่งครอบคลุมคุณสมบัติเช่น ความร่วมมือ ความไว้วางใจ ความเห็นอกเห็นใจ y ความเห็นแก่ผู้อื่น, และส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตโดยรวม
ตามที่ผู้เขียนนำ Bryant Hui พฤติกรรมทางสังคมมีแนวโน้มที่จะมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในระดับสังคมเพราะอาจส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น การเป็นอาสาสมัครสามารถส่งผลอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป
อย่างไรก็ตามมีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น สัมพันธ์ เจียมเนื้อเจียมตัว ระหว่างพฤติกรรมทางสังคม สุขภาพกาย และการทำงานด้านจิตใจ. มันไม่ได้เพิ่มมากเช่นกัน แต่ก็ยังมีนัยสำคัญ
การเป็นคนดีหมายความว่าอย่างไร?
ปรากฎว่าพฤติกรรมบางประเภทให้พลังความรู้สึกที่ดีมากกว่าพฤติกรรมอื่นๆ การแสดงน้ำใจแบบสุ่มที่ไม่ได้วางแผนไว้ (เช่น ช่วยเพื่อนบ้านสูงอายุถือของชำหรือ จ่ายค่ากาแฟเพื่อน หลังจากการเดินทางไกล) มีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปมากกว่ากิจกรรมที่กำหนดและวางแผนไว้ เช่น อาสาสมัครในการแข่งขัน.
ส่วนหนึ่งอาจเป็นความสัมพันธ์ทางสังคมที่คุณได้รับจากความรู้สึกนั้น ความเมตตาที่เกิดขึ้นเอง การให้อย่างไม่เป็นทางการและการเห็นแก่ผู้อื่นมักจะรู้สึกเหมือนเป็นภาระหน้าที่น้อยลงแต่เป็นเหมือนของขวัญมากกว่า
การค้นพบอื่นคือ เพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีด้วยความเมตตา ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกลึกซึ้งของความหมาย เมื่อเทียบกับความเมตตาที่มีเพียงชั่วขณะแห่งความสุขหรือแง่บวกที่มอบให้
ผลกระทบจะแตกต่างกันไปตามอายุ โดยผู้เข้าร่วมที่อายุน้อยจะได้รับการส่งเสริมทางอารมณ์มากกว่า ในขณะที่ผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่ารายงานว่าผลกระทบต่อสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ผู้หญิงยังสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างความใจดีและความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าผู้ชาย
นี่หมายความว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเป็นคนดีได้หากไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพที่คุณต้องการ? ไม่ว่า. เราจะปกป้องพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมเสมอ ซึ่งเป็นคุณธรรมสากลและเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมร่วมกันของมนุษยชาติ การเป็นคนดีและมีกิริยาท่าทางใจดีนั้นไม่เสียเงิน แถมยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอีกด้วย