รักษากล้ามเนื้อของคุณเพื่อปกป้องจิตใจของคุณ

คุณต้องการให้ความคิดของคุณเฉียบคมเมื่อคุณอายุมากขึ้นหรือไม่? สร้างมวลกล้ามเนื้อของคุณและให้ความสนใจกับเอวของคุณ นับเป็นครั้งแรกที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าการมีกล้ามเนื้อน้อยลงและมีไขมันในร่างกายมากขึ้นอาจส่งผลต่อความคิดของเราเมื่ออายุมากขึ้น และการเปลี่ยนแปลงในส่วนต่างๆ ของระบบภูมิคุ้มกันก็มีส่วนรับผิดชอบด้วย จากการศึกษาของนักวิจัยในรัฐไอโอวา

การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ใน Brain, Behavior and Immunity วิเคราะห์ข้อมูลหกปีจากชายและหญิง 4.431 คน โดยมีอายุเฉลี่ย 64 ปี นักวิจัยได้ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของผู้เข้าร่วมใน มวลน้อยและไขมันในร่างกาย ช่องท้องและทั้งหมด และการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงความฉลาดทางของเหลว (หรือทักษะการแก้ปัญหาเชิงตรรกะ) ในช่วงเวลาที่ทำการศึกษาอย่างไร

ยิ่งอ้วนยิ่งฉลาดเท่าไร?

พวกเขาพบว่าคนในวัย 40 และ 50 ปีที่มี ไขมันที่ส่วนกลางเยอะขึ้น สติปัญญาแย่ลง ของเหลว เมื่อพวกเขาโตขึ้น ในทางกลับกัน การมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับความฉลาดของของเหลวที่ดีขึ้น การเชื่อมโยงพลังองค์ประกอบของร่างกายและสมองจัดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงอายุและการศึกษา

«อายุตามลำดับไม่ได้เป็นปัจจัยในการลดลงของหน่วยสืบราชการลับของของเหลวเมื่อเวลาผ่านไปAuriel Willette ผู้เขียนการศึกษากล่าวในการแถลงข่าว «น่าจะเป็นอายุชีวภาพ ซึ่งในที่นี้ คือปริมาณไขมันและกล้ามเนื้อ"

การเชื่อมต่อองค์ประกอบของร่างกายและสมองที่ดูเหมือนจะไม่น่าจะเป็นไปได้นี้ดูเหมือนจะมีรากฐานมาจาก ไขมันในร่างกายส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร. การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าจะมีระดับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในเลือดสูงกว่า ซึ่งกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในสมองและขัดขวางการรับรู้

นักวิจัยในการศึกษานี้มองข้ามข้อค้นพบเหล่านั้นโดยพิจารณาที่ไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อแยกกัน (เนื่องจาก BMI จะพิจารณาเฉพาะมวลกายทั้งหมดเท่านั้น) และพวกเขาพบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างไขมันในร่างกายกับกิจกรรมภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น ในผู้หญิงในการศึกษานี้ ความสัมพันธ์ทั้งหมดระหว่างไขมันในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นและความฉลาดทางของเหลวที่ลดลงนั้นอธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงของเซลล์เม็ดเลือดขาวสองประเภท: ลิมโฟไซต์และอีโอซิโนฟิล ในผู้ชาย เซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดต่างๆ basophilsอธิบายประมาณครึ่งหนึ่งของความสัมพันธ์ทางสติปัญญาระหว่างไขมันและของเหลว
การมีกล้ามเนื้อมากขึ้นเกี่ยวข้องกับความฉลาดทางของเหลวที่ดีขึ้น แต่ไม่มีความเชื่อมโยงของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

«จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่าผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อยและมีมวลไขมันมากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือไม่ และระบบภูมิคุ้มกันมีบทบาทอย่างไร"

ในขณะเดียวกัน การปกป้องจิตใจของคุณก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเข้ายิมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ