หลายปีมาแล้วที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) นิยามการใช้ชีวิตอยู่ประจำและการออกกำลังกายว่าเป็นโรคระบาดทั่วโลกที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและเศรษฐกิจของโลกทั้งใบ แม้ว่าจะโชคดีที่มีความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพและการเล่นกีฬา แต่ประชากรส่วนใหญ่ก็ถูกลบออกจากวัตถุประสงค์ที่องค์กรตั้งไว้โดยสิ้นเชิง
วันนี้ได้รับการเผยแพร่ การศึกษาในวารสาร The Lancet Global Healthซึ่งกลุ่มนักวิจัยของ WHO รับรองว่าผู้คนมากกว่า 1.400 ล้านคน (27% ของประชากรผู้ใหญ่ในโลก) ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอในช่วงปี 7
ทั้งชายและหญิงมีกิจกรรมทางกายไม่ถึงระดับที่แนะนำเพื่อสุขภาพที่ดี คุณรู้หรือไม่ว่าการปฏิบัติหมายถึงอะไร? ออกกำลังกายปานกลางอย่างน้อย 150 นาที หรือออกกำลังกายหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์
ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสุขภาพมีมากมาย: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพจิต ช่วยชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อม และช่วยให้เรารักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
พื้นที่ที่มีการออกกำลังกายในระดับสูงสุด ได้แก่ ละตินอเมริกาและแคริบเบียน (43,7%) เอเชียใต้ (43,0%) และประเทศตะวันตกที่มีรายได้สูง (42,3%) สำหรับผู้หญิง ในทางตรงกันข้าม ระดับต่ำสุดของผู้ชายเกิดขึ้นในโอเชียเนีย (12,3%) เอเชียตะวันออกและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (17,6%) และอนุภูมิภาคทะเลทรายซาฮารา (17,9%)
ประเทศร่ำรวยอยู่ประจำมากขึ้นเรื่อยๆ
นอกจากนี้ ข้อมูลการศึกษาระบุว่าไม่มีความคืบหน้าในการปรับปรุงระดับกิจกรรมทางกายทั่วโลกระหว่างปี 2001-2016 และประเทศตะวันตกที่มีรายได้สูงเริ่มอยู่ประจำที่มากขึ้นด้วย อัตราการไม่ออกกำลังกายที่มากกว่าสองเท่าในประเทศที่มีรายได้ต่ำ (37% เทียบกับ 16%)
จากการศึกษาระบุว่า ไม่มีการปรับปรุงระดับการออกกำลังกายโดยรวมระหว่างปี 2001 ถึง 2016โดยประเทศตะวันตกที่มีรายได้สูงกลายเป็นประเทศที่นั่งนิ่งที่สุด
เอเชียโดดเด่นในการปรับปรุงที่สำคัญ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพิ่มขึ้นจาก 26% ของการไม่ออกกำลังกายในปี 2001 เป็น 17% ในปี 2016 นี่เป็นเพราะความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นในจีน ซึ่งการไม่ออกกำลังกายลดลงเหลือ 14% ซึ่งเป็นสิ่งที่โดดเด่นมากเมื่อเทียบกับประเทศอย่างเยอรมนีที่มีมากกว่า 40%
ผู้ชายกับผู้หญิง
นักวิจัยตระหนักว่ามี ความแตกต่างระหว่างเพศอย่างมาก และมีการสังเกตในทุกประเทศโดยเฉพาะในพื้นที่เช่น บังคลาเทศโดย 40% ของภาคผู้หญิงไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ
Melody Ding นักวิจัยจาก University of Sydney มาพร้อมกับวิดีโอนี้พร้อมกับจดหมายพร้อมลายเซ็น ซึ่งเธอรับรองว่าข้อมูลเหล่านี้มาจากข้อเท็จจริงที่ว่า ผู้หญิงต้องเผชิญกับอุปสรรคทางสังคม วัฒนธรรม และสิ่งแวดล้อมมากขึ้นในการออกกำลังกาย
เรียกร้องให้สร้างโอกาสที่ปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับทางวัฒนธรรมซึ่งให้อำนาจผู้หญิงในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมใดๆ
WHO เตือนกิจกรรมทางกายลดลง
🏃🏼♀️เพิ่มเติม #ออกกำลังกาย สร้างรูปแบบการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง เป็นประโยชน์สำหรับคุณ #สลุด
🏊🏼 ฝึก 60 นาที วันที่มีกิจกรรมระดับปานกลางและหนัก
🤸🏼♂️ช่วยลดระยะเวลาการอยู่ประจำที่
เคล็ดลับเพิ่มเติม 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— ลามองโคลอา (@desdelamoncloa) September 5, 2018
เราเป็นอย่างไรบ้างในสเปน?
โชคดีหรือโชคร้ายที่สเปนมีสถานการณ์คล้ายกับส่วนอื่นๆ ของโลก หนึ่งในสี่ของประชากร (ผู้ชาย 23% และผู้หญิง 30%) ไม่ออกกำลังกายตามที่แนะนำ. แต่เท่าที่เป็นไปได้ เรามีข้อมูลเชิงบวกมากกว่าประเทศอื่นๆ ในสหภาพยุโรป โปรตุเกสมีสัดส่วน 43% เยอรมนี 42% อิตาลี 41% สหราชอาณาจักร 36% และฝรั่งเศส 29%
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เราถูกเรียกร้องความสนใจเกี่ยวกับวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งของชาวสเปน ใน การสำรวจสุขภาพแห่งชาติล่าสุด พบว่าผู้คน 35% มีกิจกรรมทางกายในระดับต่ำ และ 54% มีน้ำหนักเกิน