ความสำคัญของการบริโภค ผักและผลไม้ ทุกวันมันเป็นความจริง ทั้งสองอย่างนี้เป็นแหล่งโภชนาการที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา และนั่นคือหากเราต้องการคงความอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองความต้องการที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ต่อไป เราจะให้เคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้ผักและผลไม้อยู่ได้นาน วิธีนี้คุณจะไม่ต้องทำ เสียอาหาร
Un ร่างกายที่แข็งแรงกับอวัยวะของเราที่ปรับให้เหมาะสมและทำงานได้อย่างดีที่สุด เดอะ ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจ; พลังงาน ความว่องไว และความมีชีวิตชีวา. ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่ประกอบกันเป็นความงามและความเยาว์วัยอย่างแท้จริง นั่นคือการมีสุขภาพที่ดี ในทำนองเดียวกันให้ปฏิบัติด้วยความเอาใจใส่และละเอียดอ่อนต่อสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ที่เราอาจประสบ ด้วยเหตุนี้ อาหารจึงเป็นเสาหลักพื้นฐานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและชีวิตที่กระฉับกระเฉง
หากคุณตั้งใจดี ตราบใดที่การรวมผักและผลไม้เข้ากับอาหารของคุณนั้นเกี่ยวข้องกับอาหารของคุณ แต่คุณรู้สึกว่าผักและผลไม้เหล่านั้นกำลังบูดเน่าอยู่ในตู้เย็น ระวังด้วย หากคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ อาหารของคุณจะมีอายุยืนยาวขึ้นและคุณไม่ต้องทิ้งอะไร
5 เคล็ดลับทำให้ผักและผลไม้อยู่ได้นาน
1. รู้จักสินค้าที่เราซื้อ
เหมาะที่จะซื้อในสถานที่ที่มีผลไม้ เพิ่งรวบรวม ด้วยวิธีนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้อยู่ในห้องเย็นเป็นเวลานานเนื่องจากมีโอกาสที่พวกมันจะเสียมาก่อน ลองซื้อ สินค้าตามฤดูกาล คุณจึงเพลิดเพลินได้นานขึ้น
2. จะเอาชิ้นไหน?
หากคุณไปซื้อผลไม้และเลือกกินหลายชิ้นในวันเดียวกัน แน่นอนว่าครึ่งหนึ่งของผลไม้นั้นจะทำให้เสีย คิดถึงเวลาที่คุณจะกินมันและอย่ากินลูกที่สุกที่สุด ชิ้นที่ต้องมี ผิวเรียบเนียน ไร้ริ้วรอย รอยกระแทก จุดหรือหลุม. ใช่แน่นอน! หากพวกเขาดูสมบูรณ์แบบสำหรับคุณและเปล่งประกายราวกับแอปเปิ้ลในเทพนิยาย... อย่าไว้ใจพวกเขา! แน่นอนว่ามันไม่เป็นธรรมชาติโดยสิ้นเชิงและไร้รสชาติ สิ่งที่ไม่ล้มเหลวคือของเขา Olor. ถ้ากลิ่นหอมเข้มข้นก็เป็นทางเลือกที่ดี
3. ทำการสั่งซื้อ
เมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณจะเหนื่อยมากและทิ้งถุงช้อปปิ้งไว้ในครัวเพื่อเก็บทุกอย่างในภายหลัง ข้อผิดพลาด! สั่งซื้อของคุณ ที่คุณจะมีเวลานั่งพักผ่อน นำผักและผลไม้ออกจากถุงตามลำดับและวางไว้ที่เดิม ก็มักจะเข้าได้ อุณหภูมิห้องแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่บอบบางกว่าก็ควรทิ้งไว้ในตู้เย็น ใช่ เมื่อชิ้นส่วนยังไม่สุก ให้ปล่อยไว้เพื่อให้ทำอย่างถูกต้อง
4. ปกป้องผักและผลไม้ที่บอบบาง
เมื่อคุณเปิดกล่องของ Fresas หรือผลไม้สีแดง หรือทิ้งอะโวคาโดครึ่งลูกไว้โดยไม่ใส่ในขนมปังปิ้ง ปกป้องมันไว้ หากคุณไม่ทำ มีแนวโน้มว่ามันจะผ่านไปและคุณจะไม่สามารถกินมันได้อีกต่อไป คาดการณ์สิ่งที่ไม่ดีด้วยการระมัดระวัง
5. รีไซเคิลอาหารเสมอ
แม้ว่าบางชิ้นจะดูน่าเกลียดหรือเสียหาย คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งมันไป ใช้พวกเขาเพื่อทำ ครีมผัก ผลไม้แช่อิ่มและแยม น้ำผลไม้ น้ำปั่น ซุป...