ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปัจจุบันโลกแห่งการออกกำลังกายนั้นทันสมัยมาก แฟชั่นที่ดีต่อสุขภาพมากและมีผลดีต่อสุขภาพของเรา หากคุณยังไม่ได้เริ่มเข้าหอบ่อยๆ ห้องออกกำลังกายแต่แมลงกัดคุณ อย่ารอช้า! คุณจะประหลาดใจกับผลประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับหากคุณอุทิศเวลาเล็กน้อยในแต่ละวันให้กับการฝึกอบรม
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณให้ดีขึ้นจะเป็นผลดีต่อคุณเสมอ รวม นิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารที่หลากหลาย การเพิ่มกิจกรรมหรือการออกกำลังกายเป็นประจำ คือการตัดสินใจที่เหนือชั้น ดังนั้น, เริ่มไปยิมบ่อยๆอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการในชีวิต เนื่องจากข้อดีของมันไปไกลกว่าการมีหน้าท้องแบนราบ แต่ยัง!
ข้อดีของการเริ่มเข้ายิม
คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณเริ่มไปยิม?
- มันจะปรับปรุง ท่าทางของร่างกาย
- Tu การประสาน จะได้รับการโปรด
- มันจะเพิ่มความสามารถของคุณในการ ความต้านทาน
- กล้ามเนื้อของคุณจะมากขึ้น มีความยืดหยุ่น
- คุณจะรู้สึกดีขึ้น ความสะดวกสบาย กับความเคลื่อนไหวของวัน
- คุณจะกระชับขึ้น ร่างกายของคุณ
- จะเพิ่มขึ้นของคุณ แรง
- เพิ่ม สมดุล
- จะปรับปรุง ลักษณะผิวของคุณ
ทำไมการออกกำลังกายถึงทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น?
- ช่วยลดความเสี่ยงของความทุกข์ โรคหัวใจ
- ควบคุมไฟล์ ระดับน้ำตาล ในเลือด
- เสริมสร้างความแข็งแรงของ กระดูกและกล้ามเนื้อ
- ลดความเสี่ยงของบางชนิด โรคมะเร็ง
- มันช่วยปรับปรุง สุขภาพทางเพศ
- เพิ่มอย่างมีนัยสำคัญของ คุณภาพชีวิต
- ลดการ เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
และในระดับจิตใจ?
- ความจุมากขึ้นของ สมาธิ
- ฟรี ความตึงเครียด และความตึงเครียดที่สะสมระหว่างวัน
- นำมากขึ้น สงบ และโปรดปรานการ นอนหลับพักผ่อน
- ผ่อนคลาย และช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น
- เพิ่ม อำนาจ และช่วยให้คุณเผชิญกับวันต่างๆได้อย่างมีชีวิตชีวา
- กรณีได้รับความเดือดร้อน พายุดีเปรสชัน, ความกังวล o กระวนกระวายใจ,ช่วยลดอาการ
- มันช่วยปรับปรุง นับถือ
- มันจะเพิ่มความสามารถของคุณในการ ความพยายามความอุตสาหะ y วินัย
- กระตุ้นความสนใจใน ปรับปรุงโภชนาการ และดูแลตัวเอง
- เป็นโอกาสในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และ เข้าสังคม กับคนอย่างคุณ
เราคิดว่าเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ที่ว่าทำไมการเริ่มไปโรงยิมจึงเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณ คุณควรรู้ว่านี่เป็นเพียงข้อดีบางประการของการออกกำลังกายสำหรับคุณ สุขภาพกาย สุขภาพจิต และสุขภาพจิต วางความกลัวและความไม่มั่นคงไว้ข้างๆ แล้วเดิมพันชีวิตที่มีสุขภาพดี
คุณควรรู้ว่าทุกคน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นจากวันหนึ่งไปอีกวัน. ในความเป็นจริง เป็นไปได้ว่าสองสามวันแรกคุณจะรู้สึกหนักในร่างกายและความเจ็บปวดที่เกิดจาก เชือกผูกรองเท้า. เมื่อถึงจุดนั้น จำไว้ว่าสิ่งที่คุณต้องมีคือ เวลาปรับตัว. เมื่อถึงเวลานั้นทุกอย่างก็จะเป็นประโยชน์