การทำงานบ้านสามารถป้องกันโรคสมองเสื่อมได้

การทำงานบ้านที่เรียบง่ายสามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้โดยการเพิ่มขนาดสมองของเรา สตูดิโอ. นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าผู้สูงอายุที่ใช้เวลาทำงานบ้านนานขึ้นจะมีขนาดสมองที่ใหญ่ขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งต่อสุขภาพการรับรู้

งานเหล่านี้ซึ่งรวมถึง ทำความสะอาด จัดระเบียบ ทำอาหาร ทำงานบ้านหนักและทำสวนสามารถออกกำลังกายสมองของมนุษย์และป้องกันสภาพ

ภาวะสมองเสื่อมเป็นคำทั่วไปที่ใช้เพื่ออธิบายประเภทของอาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและความสามารถทางสติปัญญาและทางสังคมที่ลดลงทีละน้อย นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยและมีค่าใช้จ่ายสูงที่สุดในโลก การป้องกันและรักษาโรคเหล่านี้ได้รับการพิจารณาให้มีความสำคัญด้านสาธารณสุขโดยองค์การอนามัยโลก

ทั่วโลกมีผู้ป่วยโรคนี้ประมาณ 50 ล้านคน และมีผู้ป่วยรายใหม่เกือบ 10 ล้านคนในแต่ละปี ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โรคอัลไซเมอร์ซึ่งทำลายความจำและทักษะการคิดอย่างช้าๆ อาจมีส่วนทำให้ 60% ถึง 70% ของผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม.

ภาวะสมองเสื่อมลดลงโดยการทำความสะอาดฝุ่นและทำอาหาร

แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนมีอิทธิพลต่อสุขภาพของสมอง แต่ผลกระทบของกิจกรรมประจำวันทางโลกที่มากขึ้น เช่น การทำความสะอาด ยังไม่ค่อยเป็นที่เข้าใจนัก

เน้นประโยชน์ของการทำงานบ้านสามารถ กระตุ้นให้ผู้สูงอายุมีความกระตือรือร้นมากขึ้น ไปที่ "ให้รูปแบบการออกกำลังกายที่สมจริงและมีความเสี่ยงต่ำ« พวกเขากล่าวว่า «นักวิทยาศาสตร์ทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อสมอง แต่การศึกษาของเราเป็นครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าเช่นเดียวกันกับการทำงานบ้านNoah Koblinsky ผู้เขียนการศึกษากล่าว

«การทำความเข้าใจว่ารูปแบบต่างๆ ของการออกกำลังกายส่งผลต่อสุขภาพสมองอย่างไร มีความสำคัญต่อการพัฒนากลยุทธ์ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจและภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ"

นักวิจัยได้พิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างงานบ้าน ปริมาณสมอง และความรู้ความเข้าใจในกลุ่มผู้สูงอายุ 66 คนที่มีสุขภาพทางปัญญาที่มีอายุระหว่าง 65 ถึง 85 ปี ผู้เข้าร่วมเข้าร่วมการประเมินสามครั้งที่โรงพยาบาล Baycrest ในโตรอนโต รวมถึงการประเมินสุขภาพ การสร้างภาพสมองเชิงโครงสร้าง และการประเมินความรู้ความเข้าใจ

ผู้เข้าร่วมถูกถามเกี่ยวกับเวลาที่ใช้ไปกับงานบ้าน เช่น จัดระเบียบ ปัดฝุ่น เตรียมและทำความสะอาดอาหาร ซื้อของ ทำงานบ้านหนัก ทำสวนและ DIY ซ่อมแซมบ้าน และการดูแล

นักวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในกิจกรรมดังกล่าวมี ปริมาณสมองที่ใหญ่ขึ้นโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะออกกำลังกายในรูปแบบที่หนักหนากว่านั้นนานแค่ไหน (เช่น วิ่ง) สิ่งนี้ถูกสังเกตใน ฮิบโปซึ่งมีบทบาทสำคัญในด้านความจำและการเรียนรู้ และในกลีบสมองส่วนหน้าซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้หลายด้าน

งานบ้านทำให้ผู้สูงอายุตื่นตัว

นักวิทยาศาสตร์ได้เสนอคำอธิบาย XNUMX ข้อสำหรับประโยชน์ต่อสมองของการออกกำลังกายที่บ้าน

ประการแรก สุขภาพของหัวใจมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของสมอง และอาจเป็นไปได้ว่างานบ้านก็มีผลเช่นเดียวกันกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบความเข้มข้นต่ำ.

ประการที่สอง the การวางแผน และ องค์กร การมีส่วนร่วมในการทำงานบ้านสามารถส่งเสริมการสร้างการเชื่อมต่อของเส้นประสาทใหม่ในสมองเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าเราจะอายุมากขึ้นก็ตาม

ในที่สุด ผู้สูงอายุที่ทำงานบ้านมากขึ้นอาจใช้เวลา เวลาว่างน้อยลง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านลบต่อสุขภาพ รวมถึงสุขภาพสมองที่ไม่ดี

นักวิจัยต้องการประเมินกิจกรรมการออกกำลังกายที่บ้านอย่างเป็นกลางมากขึ้นโดยใช้เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ ด้วยเงินทุนเพิ่มเติม พวกเขายังสามารถวางแผนการทดลองแบบควบคุมโดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มกิจกรรมในบ้านของผู้คนและศึกษาการเปลี่ยนแปลงของสมองเมื่อเวลาผ่านไป