คุณคิดว่าการกินข้าวโพดคั่วดีต่อสุขภาพหรือไม่?

บ่อยครั้งที่บางครั้งเรามองข้ามอาหารบางอย่างว่าเป็นอันตรายทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ จริงอยู่ว่าถ้าเราคิดว่า ป๊อปคอร์น ที่เรากินในโรงหนัง สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก แต่ถ้าเลือกทำเองก็จะได้ทานอาหารที่มีประโยชน์มากมาย

อาหารเพื่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นธัญพืช ผลไม้หรือผัก หรืออื่นๆ อาจกลายเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีขึ้นอยู่กับวิธีที่เราปรุง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับป๊อปคอร์น เรานึกถึงพวกเขาเมื่อเราไปดูหนังและพวกเขาเต็มไปด้วยเกลือหรือ เนยจึงถือว่ามีส่วนร่วม ไขมันสูง. อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีและเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ตราบใดที่คุณทำเองที่บ้าน

El ข้าวโพด เป็น โฮลเกรนเหมาะสมมากสำหรับอาหารของเรา มีคุณูปการสูง ไฟเบอร์ และมีสรรพคุณที่ดีต่อการทำงานของร่างกายเรา การรับประทานข้าวโพดคั่ว เรากำลังได้รับเนื้อหาที่สำคัญใน สารต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบฟีนอล วิตามินบี แมกนีเซียม และแมงกานีส

ประโยชน์ของการบริโภคข้าวโพดคั่วโฮมเมด

การป้องกันโรค

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคข้าวโพดคั่วมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และพวกเขามีบางอย่าง คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาปกป้องร่างกายจากโรคบางชนิด คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยต่อต้านความเสียหายที่เกิดจาก อนุมูลอิสระ และดูแลเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ทำให้สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง.

ลดน้ำหนัก

เนื้อหาสูงใน ไฟเบอร์ ของข้าวโพดคั่วช่วยให้รู้สึก อิ่ม หลังจากกินเข้าไปหนึ่งถ้วย ด้วยวิธีนี้ความรู้สึกหิวจะลดลงและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร ดังนั้นจึงสามารถรวมเข้ากับอาหารลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระในข้าวโพดนั้นต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ผลของความเสียหายอีกประการหนึ่งคือ ลักษณะของอาการที่เกี่ยวข้องกับความชรา: ริ้วรอย จุดด่างดำ จอประสาทตาเสื่อม สมองเสื่อม ผมร่วง...

สุขภาพทางเดินอาหาร

เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงช่วยให้ การขนส่งในลำไส้ รักษาสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี ช่วยเหลือกรณี ท้องผูก, ทั้งในด้านการป้องกันและการรักษา

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ป๊อปคอร์นนอกจากจะอร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจของเราอีกด้วย ช่วยรักษา ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดที่สมดุล จึงป้องกันการเกิดโรคหัวใจบางชนิดได้

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถกินป๊อปคอร์นได้อย่างสบายใจ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าบรรจุภัณฑ์หรือชุดที่คุณซื้อจากภาพยนตร์นั้นไม่สะดวกที่สุด ทำเองในแบบดั้งเดิมและสนุกกับมันโดยไม่เสียใจ