การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายด้วยตัวมันเอง แต่ด้วยความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ จากเพื่อนของคุณหรือคู่ของคุณ เนื่องจากเพื่อนส่วนใหญ่ไม่ชอบคุณ การลดน้ำหนักและเลิกยุ่งกับคุณจึงทำได้ง่ายกว่า
ไม่ มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการมีเซ็กส์แบบกระฉับกระเฉง แม้ว่านั่นจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและรู้สึกดีขึ้นโดยรวม ดังนั้นอย่าให้เราหยุดคุณ แต่ถ้าคุณมีคนสำคัญหรือเพื่อนสนิทที่ยินดีช่วยคุณในการลดน้ำหนัก การวิจัยล่าสุด ที่นำเสนอในการประชุมของ European Society of Cardiology 2020 ระบุว่า «การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จมากขึ้น"
การวิจัยนี้ดำเนินการจริงกับผู้ที่รอดชีวิตจากอาการหัวใจวาย ดังนั้นผลลัพธ์ที่ต้องการจึงจริงจังมากกว่าแค่ต้องการใส่ยีนส์ตัวเก่าต่อไป ผู้ป่วยทั้งหมด 824 คนได้รับการสุ่มให้อยู่ใน 'กลุ่มแทรกแซง' ซึ่งรวมถึงโปรแกรมการดำเนินชีวิตนอกเหนือจากการดูแลตามปกติ หรือ 'กลุ่มควบคุม': ผู้ที่ได้รับการดูแลตามปกติเพียงอย่างเดียว ผู้คนในกลุ่มแทรกแซงทั้งหมด 411 คนได้รับการส่งต่อโปรแกรมการดำเนินชีวิตถึง XNUMX โปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย และการเลิกบุหรี่ ขึ้นอยู่กับความต้องการและความชอบของพวกเขา
การมีคู่นอนมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
คู่นอนของผู้ป่วยที่อยู่ในกลุ่มแทรกแซงสามารถเข้าร่วมโปรแกรมได้ฟรี และพยาบาลก็สนับสนุนให้พวกเขาเข้าร่วมด้วย ดังนั้นจึงมีแรงกดดันทางสังคมให้คู่นอนเข้าร่วม เกือบครึ่ง (48%) ของคู่สามีภรรยาเข้าร่วมในแนวทางการดำเนินชีวิต แม้ว่าควรพูดถึงว่า 'การมีส่วนร่วมของคู่' หมายถึงการเข้าร่วมโปรแกรมเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง
ผลลัพธ์พูดสำหรับตัวเอง: "เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่มีคู่นอน ผู้ป่วยที่มีคู่นอนมีมากกว่า มีแนวโน้มที่จะดีขึ้นเป็นสองเท่า อย่างน้อยหนึ่งในสามด้าน (ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เลิกบุหรี่) ภายในหนึ่งปี» จากทั้งสามกลุ่ม ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดอยู่ในกลุ่มย่อย 'การลดน้ำหนัก': «ผู้ป่วยที่มีคู่นอนจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากกว่าผู้ป่วยที่ไม่มีคู่นอน"
ผู้เขียนงานวิจัย Ms. Lotte Verweij กล่าวว่า “คู่รักมักมีวิถีชีวิตที่คล้ายคลึงกัน และการเปลี่ยนนิสัยเป็นเรื่องยากเมื่อมีเพียงคนเดียวที่พยายาม ประเด็นที่ใช้งานได้จริง เช่น การช้อปปิ้งเข้ามามีบทบาท แต่ยังรวมถึงความท้าทายด้านจิตใจด้วย ซึ่งพันธมิตรที่สนับสนุนสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ"
ข้อสรุปหลักที่นี่คือการพิจารณา ด้านสังคมของอาหารเช่นเดียวกับทางชีวภาพ การรับประทานอาหารแบบพิเศษมักจะหมายความว่าผู้คนจะรับประทานอาหารที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลา ซึ่งทั้งหมดนี้อาจส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างได้ พันธมิตรที่สนับสนุนและสภาพแวดล้อมทางสังคมอาจส่งผลให้การเปลี่ยนแปลงไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้นราบรื่นขึ้น