นักกีฬา โดยเฉพาะนักวิ่ง มักสับสนระหว่างโรคพีระมิดกับอาการปวดเส้นประสาท เราจะบอกคุณว่าโรคนี้คืออะไรและเราจะรักษาหรือหลีกเลี่ยงไม่ให้ปรากฏได้อย่างไร
พีระมิดซินโดรมคืออะไร?
เป็นที่น่าสนใจว่าก่อนที่จะอธิบายพยาธิวิทยาเรารู้ว่าอะไร กล้ามเนื้อ piriformis เราตั้งอยู่ที่ ส่วนหลังของกระดูกเชิงกรานแต่ละข้างและถูกยึดด้วยกิ่งก้านของเส้นประสาทไซอาติก ผู้สูงอายุ. ความสับสนกับเส้นประสาทเป็นเรื่องปกติเพราะมันผ่านใต้กล้ามเนื้อ piriformis; การหดตัวของกล้ามเนื้อนี้กดทับเส้นประสาทและอาการอาจปรากฏขึ้นซึ่งทำให้สับสนกับอาการปวดตะโพก
เรากำลังเผชิญกับกล้ามเนื้อมัดเล็กแต่สำคัญ ของคุณ ฟังก์ชัน คือการหมุนสะโพกออกด้านนอกเมื่องอได้ต่ำกว่า 90º ถ้าสูงกว่า 90º จะหมุนสะโพกด้านใน เมื่อเรายืน มันเป็นกล้ามเนื้อที่ทำให้สะโพกของเรามั่นคงและสนับสนุนการยืดออก
Pyramidal Syndrome ยังอยู่ในกลุ่มอาการ gluteus ลึก นำเสนอพยาธิสภาพในสะโพก เอ็นร้อยหวาย และการปะทะกันของต้นขาหรือการบาดเจ็บของ psoas พวกเขามักจะเป็น Mujeres ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บนี้มากขึ้นและอายุที่พบมากที่สุดคือ 40 และ 50 ปี. แม้ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในนักกีฬาที่วิ่งหรือกระโดดระเบิดในการฝึกซ้อม
เมื่อ การหดตัวของกล้ามเนื้อ piriformis มันลดช่องว่างที่เส้นประสาท sciatic ผ่านมากเกินไป ความเจ็บปวดจะปรากฏเป็นขาอ่อนแรง ชาหรือสูญเสียความแข็งแรง
อะไรคือสาเหตุของการปรากฏตัวของมัน?
โดยทั่วไป กลุ่มอาการรำมะนาดเกิดจาก การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปกล้ามเนื้อกระตุกหรืออักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนที่ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ ถ้าเราพูดถึง microtrauma อาจเกิดจากการนั่งบนพื้นแข็ง วิ่ง เล่นเทนนิส หรือปั่นจักรยาน แม้ว่าบางครั้งมันจะปรากฏในไดรเวอร์มืออาชีพด้วย
เมื่อเรามี ความอุตสาหะ เป็นเพราะโซ่กล้ามเนื้อหลังสั้นลงและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง
ตัวอย่างเช่น นักวิ่งระยะไกลที่สะสมระยะทางหลายกิโลเมตรเริ่มสังเกตเห็นว่าขาของเขาอ่อนแรงและสูญเสียความสามารถในการทรงตัว เข่าของเขาเข้าไปข้างในทำให้กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปข้างหน้าและกล้ามเนื้อ piriformis จะบีบเส้นประสาท
ลินาเรสกายภาพบำบัด
คุณมีอาการอะไร?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ปวดฉี่ มันจะแจ้งเตือนคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ มันมักจะเริ่มที่ก้นด้วย รู้สึกเสียวซ่าหรือชาในก้น จากนั้นจะกระจายไปที่หลังสะโพก ต้นขา และเท้า
โดยปกติผู้ที่ประสบเหตุนั้น พวกเขาไม่สามารถยืนนั่งได้นานกว่า 20 นาที และไม่สามารถไขว่ห้างได้
ในทางกลับกัน อาการปวดตะโพกที่เกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นต้น อาการปวดตะโพกมักไม่คงที่และจะปรากฏเฉพาะเมื่อเราวิ่ง ขับรถ หรือขึ้นลงบันไดเท่านั้น ในทำนองเดียวกัน นักกีฬาสังเกตเห็นว่าความแข็งแรงของเขาล้มเหลวและขาของเขารู้สึกอ่อนแรง
ฉันสามารถป้องกันโรคเสี้ยมได้หรือไม่?
โดยทั่วไปพยาธิสภาพนี้เกิดในการเล่นกีฬา ดังนั้นเราต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในการฝึกซ้อมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ
- ยืดและความร้อน อย่างถูกต้องก่อนเริ่มการฝึก เพิ่มความเข้มทีละน้อยและอย่าเปลี่ยนแปลงกะทันหัน
- เก็บไว้หนึ่งอัน ท่าทางที่ดี ในการออกกำลังกายทุกประเภท โดยเฉพาะการวิ่งหรือเดิน
- อย่าบังคับ ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นควรพักผ่อนจนกว่าจะหายขาด และหากยังทุเลาอยู่ ให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
มีการรักษาอะไรบ้าง?
สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ ไปหาหมอ เพื่อวินิจฉัยว่าเรากำลังเผชิญกับอาการปวดตะโพกหรือกลุ่มอาการเสี้ยม เดอะ การรักษาควรเป็นสหสาขาวิชาชีพ และรวมถึงการปรับเปลี่ยนกิจกรรมและการบำบัดทางกายภาพ ควรรักษากล้ามเนื้อที่สร้างห่วงโซ่กล้ามเนื้อ: โซนพีระมิด, เอว, psoas, เอ็นร้อยหวาย ฯลฯ
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ส่วนที่เหลือ เป็นสิ่งสำคัญมากและเราต้องรวมเข้ากับ แอปพลิเคชั่นร้อนและเย็นเฉพาะที่ เพื่อบรรเทาอาการ นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงชุดของการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดการกดทับของเส้นประสาท sciatic
เราต้อง หลีกเลี่ยงอิริยาบถหรือการเคลื่อนไหวที่ทำให้ไม่สบาย. นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือเราต้องปรับเปลี่ยนท่าทางเมื่อเล่นกีฬาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงโดยไม่สร้างความเจ็บปวดในบริเวณนั้น
ทางที่ดีควรไปพบนักกายภาพบำบัดทางการกีฬาเพื่อแนะนำคุณและแนะนำวิธีรักษาอาการบาดเจ็บให้หายเร็วที่สุด
หากคุณอยู่ในมาดริด เราขอแนะนำศูนย์กายภาพบำบัด ฟื้นตัวได้ดี.