นี่คือวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงเหงื่อออกและคราบที่น่ารำคาญใจได้

สภาพอากาศที่ดีมาพร้อมกับเหงื่อ แม้ว่าพูดตามตรงแล้ว เหงื่อเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่มีอยู่ทุกวันในชีวิตของเรา แต่จะเห็นได้ชัดเจนกว่าในเวลาที่ร้อนและสภาพอากาศ เหงื่อเรียกว่าเหงื่อและมีหน้าที่ทำให้ร่างกายเย็น

อุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 36 ถึง 37 องศา ดังนั้นเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น เหงื่อออกก็จะเกิดขึ้น และถ้าเราต่ำกว่า 36 ก็อาจเกิดปัญหาอุณหภูมิต่ำได้

ไม่มีวิธีการที่น่าอัศจรรย์ในการหลีกเลี่ยงเหงื่อออก แต่มีทรัพยากรที่ต้องบรรเทา และเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อหลีกเลี่ยงคราบเหงื่อที่น่ารำคาญบนเสื้อผ้าที่ทำให้เราดูไร้สาระในการนำเสนอต่อสาธารณะ

ก่อนที่จะเข้าสู่บทความจำนวนมากเราต้องแสดงความคิดเห็นว่ามีโรคที่เรียกว่า เหงื่อออกมาก และเป็นโรคที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เอื้อต่อการติดเชื้อ และในบางกรณีอาจก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจเนื่องจากความละอายที่จะเปิดเผยตัวเอง

ในกรณีนี้มีวิธีการรักษา ดังนั้นหากเราเชื่อว่าระดับเหงื่อออกมากเกินกว่าปกติ เราควรพบผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะพยายามรักษาด้วยตัวเอง รักษาด้วยตนเอง หรือลองใช้วิธีรักษาที่บ้านซึ่งอาจทำให้สุขภาพของเราตกอยู่ในความเสี่ยง

เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงเหงื่อออก

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดเหงื่อ คราบสกปรก และกลิ่นเหม็น น้อยคนนักที่จะรู้ว่าเหงื่อนั้นไม่มีกลิ่นอะไร เนื่องจากเป็นน้ำที่มีรสเค็มที่ร่างกายขับออกมา สิ่งที่ทำให้กลิ่นเหม็นคือแบคทีเรียและสิ่งสกปรกบนผิวหนังของเรา

ถอนขน

เส้นผมสะสมแบคทีเรีย ไม่ว่าเราจะสะอาดและเรียบร้อยแค่ไหน ความชื้นจากเหงื่อบริเวณรักแร้ก็เป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรีย การแว็กซ์ขนโดยเฉพาะรักแร้จะช่วยขจัดกลิ่นได้ส่วนหนึ่ง ไม่มีขน เหงื่อระเหย และไม่ทิ้งกลิ่น นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายยังมีผลต่อรักแร้ที่ไม่มีขนมากกว่าแบบที่มีขน

ล้างด้วยสบู่

รักแร้เป็นบริเวณที่มีการปกปิดอยู่เสมอหรือเกือบตลอดเวลา ไม่ว่าจะด้วยเสื้อผ้าหรือแขน ดังนั้นการหายใจจากผิวหนังบริเวณนั้นจึงมีน้อย เราต้องล้างให้ดีด้วย สบู่ที่เป็นกลาง (ไม่มีน้ำหอม) เพื่อกำจัดแบคทีเรียบริเวณนั้นและทำให้ผิวแห้ง

สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีร่องรอยของสบู่ และสิ่งสำคัญอีกอย่างคือสบู่จะต้องเป็นกลาง เนื่องจากสบู่ที่มีกลิ่นหอมจะทำให้เราเหงื่อออกมากขึ้นและส่วนผสมของกลิ่นไม่พึงประสงค์เป็นอย่างมาก

เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้

ถ้าเรารู้ว่าเรามักจะเหงื่อออกมาก สิ่งสำคัญคือต้องใช้ เสื้อผ้าและรองเท้าระบายอากาศ และเลือกใช้ผ้าออร์แกนิก เช่น ผ้าฝ้าย และเลิกใช้ไลคร่าและอื่นๆ นอกจากนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่น (อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น) และเสื้อผ้าเนื้อหนาหรือผ้าใยสังเคราะห์ (ทำให้เหงื่อออกไม่มาก)

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไป แต่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่พวกเขาทำคืออำพรางกลิ่นเหงื่อ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายประเภทที่ป้องกันการระบายอากาศได้ สิ่งที่พวกเขาจะทำคือลดปริมาณเหงื่อออกด้วยสารประกอบเช่นสังกะสีหรืออลูมิเนียม

ดื่มน้ำมาก ๆ

มีความเชื่อผิดๆ บนอินเทอร์เน็ตว่าการกระหายน้ำจะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเหงื่อ แต่นั่นไม่ถูกต้อง ภาวะขาดน้ำทำให้เกิดความล้มเหลวทางการรับรู้ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และผลกระทบอื่นๆ

คงความชุ่มชื่นไว้บนกุญแจ การดื่มน้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย. ที่สำคัญเครื่องดื่มทุกชนิดต้องอยู่ในอุณหภูมิห้อง ไม่ว่าเหงื่อออกจะเป็นปัญหาสำหรับเราหรือไม่ก็ตาม

ทำไม เนื่องจากเมื่อดื่มสิ่งที่สร้างความแตกต่างในร่างกาย จะต้องใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยเหตุผลนี้ ในฤดูร้อน เมื่อเราดื่มน้ำเย็นมากๆ หลังจากนั้นไม่กี่นาทีเราจะรู้สึกร้อนขึ้นกว่าก่อนดื่ม

อาหารที่สมดุล

อาหารเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิต ดังนั้นการที่เหงื่อออกจึงไม่ได้น้อยลง พวกเราต้อง หลีกเลี่ยงอาหารที่เปลี่ยนแปลงเรา เช่น กาแฟ แอลกอฮอล์ ช็อกโกแลต ขนมอบอุตสาหกรรม (น้ำตาลที่มีความเข้มข้นสูง), เครื่องดื่มชูกำลัง, ชาชูกำลัง และอื่นๆ

คุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล เต็มไปด้วยผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ผักและผัก นอกจากนี้ เพื่อต่อสู้กับอาการเหงื่อออก ไม่ควรดื่มอะไรเผ็ดร้อนหรือเผ็ดจัด

การออกกำลังกาย

ในกรณีที่เหงื่อออกมาก โดยเฉพาะที่มือ ให้ออกกำลังกาย ช่วยควบคุมระบบประสาท. ในกรณีที่เหงื่อออกมาก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา

หลีกเลี่ยงความเครียด

ภาวะประหม่าและวิตกกังวลทำให้เหงื่อออกมากขึ้นไม่ว่าเราจะอยู่ในฤดูหนาวหรือฤดูร้อน นี่คือเหตุผลที่เราต้องใจเย็นและมีทัศนคติที่ดีอยู่เสมอ บางทีการฝึกโยคะหรือพิลาทิสอาจช่วยให้เราคลายความเครียดและควบคุมเหงื่อได้

หลีกเลี่ยงคราบเหงื่อไคลบนเสื้อผ้า

นอกเหนือจากการสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ และหลีกเลี่ยงสีทึบบางสี เช่น สีเทาอ่อน สีชมพูอ่อน หรือสีฟ้าอ่อน และ เลือกใช้ลวดลายและสีเข้มมีเคล็ดลับและวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงคราบเหงื่อบนเสื้อผ้าของเรา

โซบาเกรา

มีเครื่องประดับบางอย่างที่วางบนเสื้อผ้าและมีรูปร่างเหมือนลูกประคบ ผ้านั้นติดกับเสื้อผ้าและ la ชั้นดูดซับยึดติดกับรักแร้ของเราเมื่อมีความชื้น. ด้วยวิธีนี้ เหงื่อทั้งหมดจะถูกเก็บอย่างระมัดระวัง หลีกเลี่ยงคราบและวงของเหงื่อ และแม้แต่หลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็น

เสื้อกล้ามทุกครั้งที่ทำได้

เราควรใส่เสื้อชั้นในทุกครั้งที่ทำได้ เคล็ดลับนี้เก่าแก่มาก และที่จริงแล้วเป็นวิธีที่แพร่หลายมากที่สุดไม่ว่าเราจะเหงื่อออกมากหรือไม่ก็ตาม เสื้อตัวนั้น ทำหน้าที่เป็นปราการด่านแรกในการขับเหงื่อดังนั้นเราจึงบันทึกจุดที่อึดอัดและรั้วที่สร้างภาพลักษณ์ที่ไม่ดี

เช็ดเหงื่อเป็นครั้งคราว

เราสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับทารกทั่วไปในการทำความสะอาดใบหน้าและมือ หรืออาจมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารระงับเหงื่อ จะเป็นแบบนี้เมื่อเราทำ 2×1 นั่นคือเราทำความสะอาดบริเวณนั้นและเสริมฤทธิ์ของสารระงับกลิ่นเหงื่อ