ดูแลผิวหลังออกกำลังกายอย่างไร?

การดูแลผิวของเราเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูสวยงามและหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านหรือโรคในชั้นหนังแท้ มุ่งเน้นไปที่การเล่นกีฬา ผิวของเราสัมผัสกับสารภายนอกหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อสุขอนามัยที่เหมาะสม นั่นคือเหตุผลที่คุณควรมีชุดเคล็ดลับเพื่อให้ดูสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก

อย่าลืมให้ความชุ่มชื้น

ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังการฝึก ระหว่างออกกำลังกาย ผิวจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากผ่านทางเหงื่อ เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายที่ดี เราไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเท่านั้น แต่โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นจะเป็นตัวช่วยที่ดี

ล้างหน้าให้สะอาด

เราขอแนะนำคุณ อย่าเล่นกีฬาด้วยการแต่งหน้า เพื่อป้องกันการอุดตันของรูขุมขนและกระตุ้นให้เกิดสิว ถึงกระนั้น หากคุณฝึกฝนการแต่งหน้า สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณต้องล้างเครื่องสำอางออกอย่างถูกวิธีด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ไม่ใช้สบู่ถู
นอกจากนี้ ใบหน้ายังมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่ายเมื่อเราใช้มือสัมผัสตัวเองมากเกินไป เมื่อเราอยู่ในโรงยิม เราสัมผัสเครื่องจักรและสะสมเหงื่อและแบคทีเรียบนมือของเรา พยายามติดต่อโดยตรงให้น้อยที่สุด แม้แต่หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าขนหนูผืนเดียวกันจากเครื่องเพื่อเช็ดเหงื่อบนใบหน้าของคุณ

การป้องกันแสงแดดหากคุณออกกำลังกายกลางแจ้ง

ไม่ว่าจะฤดูร้อนหรือฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือคุณต้องทาครีมกันแดด ในกรณีที่ฝึกในฤดูหนาว คุณไม่จำเป็นต้องทาครีมที่แขนหรือขา แต่อย่าลืมทาในช่วงอากาศร้อน ผิวหน้าของเราไม่ใช่คนเดียวที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากแสงแดด

แม้ว่าคุณจะคิดว่าในฤดูหนาวแสงแดดจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเท่ากับวันที่ 15 สิงหาคม แต่ให้ช่วยตัวเองและปกป้องใบหน้าของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ คุณไม่เคยเห็นนักเล่นสกีไม่ทาครีมกันแดดเลยเหรอ?

อาบน้ำทันทีที่เสร็จ

อย่าใช้เวลานานเกินไปในการไปอาบน้ำ เหงื่อทำให้เสื้อผ้าของคุณเปียกชื้นและเกาะอยู่บนผิวหนัง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหวัดและความเสียหายต่อร่างกาย เช่น สิว ในบทความของ อาบน้ำแบบไหนดีกว่ากัน (เย็นหรือร้อน) เราแนะนำให้คุณปิดท้ายด้วยน้ำเย็นสักสองสามนาทีเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ
การใช้สครับขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วถือว่าประสบความสำเร็จเช่นกัน ใช่ อย่าหักโหมและทำสองครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น หากไม่สามารถอาบน้ำได้ในทันที ให้ทำความสะอาดใบหน้าและมือ พวกเขาเป็นจุดสนใจหลักที่อันตราย