Thor เป็นหนึ่งในฮีโร่ที่มีร่างกายดีที่สุดในภาพยนตร์ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ Chris Hemsworth เป็นข่าวอีกครั้งเพราะแขนของเขาดูใหญ่เกินไป สำหรับผู้ที่รักการฝึกฝน การอัปเดตแอป Centr ใหม่คือสิ่งที่คุณต้องการ
ในภาพที่เขาเพิ่งอัปโหลดไปยัง Instagram ซึ่งเขาปรากฏตัวพร้อมกับผู้กำกับของ Thor: ความรักและฟ้าร้อง, Taika Waititi, แขนของ Chris ดูใหญ่อย่างไม่น่าเชื่อจนมนุษย์คนอื่นๆ อิจฉา โชคดีที่นักแสดงต้องการแบ่งปันกิจวัตรการฝึกของเขากับการอัปเดตของ Centr Power การฝึกที่ออกแบบโดยมืออาชีพอย่าง ลุค โซคคี ทั้งสำหรับนักแสดงหลักและสตันท์ดับเบิ้ลของเขา
ศูนย์ได้รับการปรับปรุงด้วยการฝึกอบรมใหม่
La แอปศูนย์ เป็นแอปพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งพบผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ทำให้คริส เฮมส์เวิร์ธมีรูปร่างที่ดีสำหรับบทบาทของเขาใน Thor และ The Avengers «Centr Power ไม่ได้เกี่ยวกับการใช้เวลาไม่รู้จบในโรงยิม แต่เป็นเรื่องของการฝึกให้ฉลาดขึ้น กินอาหารที่เหมาะสม และเปลี่ยนมันเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของคุณคาดเดาและเติบโตลุคอธิบาย "มันจะไม่ง่าย แต่ถ้าคุณมุ่งมั่น ¡คุณจะอยู่ในลีกของคุณเอง!"
มีการกล่าวกันว่าแผนการฝึกแบบใหม่ของ Centr Power ใช้สูตรเดียวกับที่คนดังใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคและรูปแบบ โดยยึดหลักการสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อ เช่น การทำซ้ำของการเคลื่อนไหวแบบผสมและปริมาตร ความเข้ม และจังหวะ. คำนึงถึงเวลาภายใต้ความตึงเครียดและการพักผ่อนในระดับปานกลางด้วย
ความจริงก็คือไม่มีความลับมากนัก คนดังและนักกีฬาที่ไม่ได้มาจากฮอลลีวูดก็ใช้หลักการเดียวกันนี้ในการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม การตระหนักว่าแขนอันอ้วนท้วนของคริสคือการตระหนักว่าหลักการเหล่านี้ใช้ได้ผล
แผน 10 สัปดาห์สู่อ้อมแขนของธอร์
รูทีนการฝึกอบรมใหม่นี้ได้รับการออกแบบใน สามระดับที่แตกต่างกันโดยมีระยะเวลา 10 สัปดาห์ คุณเริ่มต้นที่ระดับเริ่มต้น ระดับกลาง หรือระดับสูง ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งและประสบการณ์การยกของคุณ จากจุดนั้น ความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณผ่านแต่ละช่วง
แต่ละระดับของ Centr Power จะรวมเอากล้ามเนื้อส่วนสำคัญทั้งหมดที่มีการแบ่งส่วนที่แตกต่างกัน วันพักฟื้น และเซสชันการฝึกการทำงานประจำสัปดาห์ที่เป็นตัวเลือกเพื่อ "ให้แน่ใจว่าคุณรักษาความคล่องตัวพร้อมกับ la มวลกล้ามเนื้อใหม่ ได้มา"
ขณะนี้เราไม่ทราบว่าโปรแกรม Centr Power จะรวมคำแนะนำด้านอาหารหรือไม่ แม้ว่าจะเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อก็ตาม อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาว่าแผนก่อนหน้านี้ (เช่น Centr Unleashed) เป็นอย่างไร เราไม่คิดว่าแผนดังกล่าวมีคำแนะนำด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจง แม้ว่าตัวเลือกที่ดีคือการเลือกตัววางแผนการสร้างกล้ามเนื้อของ Centr เพื่อรับคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่จำเป็นเหล่านั้น
ตั้งแต่เดือนมิถุนายนเป็นต้นไป สมาชิกของแอปจะสามารถติดตามและบันทึกการทำซ้ำที่ทำเสร็จและน้ำหนักที่ยกได้ นี่คือสิ่งใหม่ที่จะช่วยให้ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อสามารถเห็นความคืบหน้าในขณะที่พวกเขาสร้างความแข็งแกร่งและขนาด โปรดจำไว้ว่าหากคุณลงทะเบียนวันนี้ใน Centr คุณมี ทดลองใช้ฟรี 7 วัน.