Powerlifters และนักเพาะกายเป็นคนรักการยกสองประเภทที่แข็งแกร่งกว่าคนทั่วไป อย่างไรก็ตาม เราอาจจะสงสัยว่าใครแข็งแกร่งกว่ากันระหว่างสองคนนี้
แล้วใครแข็งแกร่งกว่ากัน พาวเวอร์ลิฟเตอร์หรือนักเพาะกาย? โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่ฝึกเพื่อความแข็งแรงด้วยรูปแบบการยกน้ำหนักจะแข็งแกร่งกว่าคนที่ฝึกเฉพาะในฐานะนักเพาะกายโดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
นักเพาะกายไม่จำเป็นต้องแข็งแรง
ไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นอย่างเป็นทางการว่าจะต้องแข็งแกร่งเพื่อแข่งขันในฐานะนักเพาะกาย อย่างไรก็ตาม นักเพาะกายหลายคนจะได้รับความแข็งแกร่งไปพร้อมกัน
นักเพาะกายจะถูกตัดสินจากรูปร่างหน้าตาและสิ่งที่พวกเขานำเสนอต่อกรรมการเมื่อเทียบกับการแข่งขันในวันนั้น กรรมการกำลังมองหาการปรับสภาพและความสมมาตร และไม่ขอให้คุณยกของใดๆ หรือระบุว่าคุณสามารถทำซ้ำได้กี่ครั้งต่อการออกกำลังกาย หรือสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ Sentadilla.
ดังนั้น นักเพาะกายส่วนใหญ่มักจะเน้นการฝึกไปที่การออกกำลังกายที่หลากหลายและจำนวนครั้งในการยกน้ำหนักที่มากกว่านักยกน้ำหนักทั่วไป ดังนั้นความแข็งแรงของนักเพาะกายสามารถเพิ่มได้ในช่วง 8 ถึง 10 ครั้งสำหรับการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้แปลว่าตัวแทนสูงสุดจะสูงขึ้นเสมอไป
ในกระบวนการเตรียมตัวสำหรับการแสดงเพาะกาย ใครบางคนจำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและลดขนาดลง ซึ่งเมื่อถึงจุดหนึ่งจะต้องแลกกับความแข็งแกร่งของพวกเขา ดังนั้น นักเพาะกายมักจะสูญเสียความแข็งแรงเนื่องจากนั่นคือราคาที่พวกเขาเลือกที่จะจ่ายเพื่อความสวยงามโดยรวมที่ดีขึ้น และไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในกีฬาที่พวกเขาเลือก
Powerlifters ต้องการความแข็งแกร่ง
Powerlifting เป็นกีฬาที่เปิดโอกาสให้ผู้คนทุกเพศทุกวัยสามารถเข้าร่วมได้ อย่างไรก็ตาม หากเราต้องการชนะ เราจะต้องเป็นคนที่แข็งแรงที่สุดในห้องเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว
Powerlifting เป็นกีฬาที่ขึ้นอยู่กับการเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สุด ดังนั้นจึงไม่มีพื้นฐานหรือเพดานสำหรับความต้องการหรือความจำเป็นที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม มีมาตรฐานความแข็งแกร่งบางอย่างที่สามารถช่วยเปรียบเทียบว่าเรากำลังดำเนินการไปได้ไกลแค่ไหน
นอกจากนี้ หากเป้าหมายคือการชนะในรุ่นน้ำหนักหรือมีคุณสมบัติสำหรับการแข่งขันในระดับชาติหรือระดับนานาชาติ ก็ควรจะมากกว่าค่าเฉลี่ย คุณเก่งแค่ไหนขึ้นอยู่กับผลรวมของการยกน้ำหนักของคุณ หรือผลรวมของท่าสควอท ท่า Bench Press และ Deadlifts ที่สูงที่สุดในการแข่งขัน
พาวเวอร์ลิฟเตอร์หญิงระดับแอดวานซ์ไปจนถึงอีลีทจะมีน้ำหนักตัวรวมกันตั้งแต่ 3 ถึง 4 เท่า ในขณะที่พาวเวอร์ลิฟเตอร์ชายระดับแอดวานซ์ไปจนถึงอีลีทจะมีน้ำหนักรวมตั้งแต่ 5 ถึง 7 เท่าของน้ำหนักตัว สิ่งนี้เกินกว่าคนที่ไม่เคยเน้นความแข็งแกร่งและมุ่งเน้นไปที่การเพาะกายเท่านั้นจะสามารถทำได้ในท่าสควอท ม้านั่ง และท่าเดดลิฟท์