นักรักบี้อ้วนหรือแข็งแรง?

หากเราเคยดูการแข่งขันรักบี้ เราจะสังเกตเห็นสรีระของผู้เล่น ค่อนข้างคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในการแข่งขัน World's Strongest Man ผู้เล่นรักบี้ดูเหมือนจะมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย แต่เราจะบอกว่าพวกเขาอ้วนได้ไหม?

ความจริงก็คือร่างกายของนักรักบี้มักจะพัฒนาอย่างรวดเร็วเพื่อให้เก่งในเกมระดับมืออาชีพ ส่วนใหญ่จะล่ำบึ้ก มีกล้ามเนื้อชัดเจนแต่ไม่ชัดเจนนัก และมักจะมีท้องที่กลมมาก ไม่ถือว่าเป็นคนอ้วนได้ไหม? ก็ไม่

ยอมรับน้ำหนักเกินสำหรับตำแหน่งของพวกเขา

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณเล่น Pilier นั้นใหญ่กว่ากองหลังมาก นอกจากนี้คำหลังยังชัดเจนกว่ามาก แต่นั่นเป็นเพราะพวกเขากำลังฝึกฝนสำหรับตำแหน่งและการพัฒนาที่แตกต่างออกไปในสนาม มีผู้เล่นที่ต้องใช้พลังและความเร็วอย่างมากในเวลาประมาณ 15-30 วินาที ในขณะที่คนอื่น ๆ จะต้องประชิดตัวกับผู้เล่นของทีมตรงข้าม

นักกีฬาเหล่านี้ได้รับการฝึกฝนเพื่อให้สามารถทนต่อแรงระเบิดซ้ำ ๆ ในช่วงเวลานั้น ไม่ต่อเนื่องแต่มีการขึ้นลงของความรุนแรงและเวลาที่พวกเขาจะใช้พลังสลับกับเวลาที่พวกเขาต้องเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว รูปร่างที่พวกเขามีคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาทำเช่นนั้นได้

หากพวกเขาไม่มีรูปร่างที่เหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬา พวกเขาจะไม่มีทางแก้ปัญหาสำหรับผู้เล่นที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยหรือ? แม้ว่าพวกเขาจะดูอ้วนแต่ก็มีมวลร่างกายที่สูงกว่าคนทั่วไปมาก เมื่อถูก "ปกคลุม" ด้วยชั้นไขมัน พวกมันจะดูใหญ่และอาจทำให้รู้สึกว่าอ้วนได้

ค่าดัชนีมวลกายของคุณควรเป็นอย่างไร?

ค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) เป็นมาตรการที่อาจทำให้เกิดความสับสนได้โดยเฉพาะในนักกีฬาประเภทนี้ ตามสถิติแล้ว ระยะเวลาเฉลี่ยของเกมจริงคือ 35 นาที ซึ่งมากกว่าอเมริกันฟุตบอลมาก นอกจากนี้ในรักบี้ เกมนี้มีการเร่งความเร็วและการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วกว่ามาก ในแง่นี้ มันอาจจะค่อนข้างคล้ายกับเทนนิส

จากการพิจารณาเหล่านี้ ค่าดัชนีมวลกายเฉลี่ย 27 ในรักบี้ดูเหมือนว่าจะสูงไปหน่อยเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณคาดหวัง เป็นที่คาดกันว่าควรสร้าง 26 ซึ่งเป็นประมาณ 4 กิโลกรัมพิเศษต่อผู้เล่นหนึ่งคน มีเหตุผลที่สมควรเพิ่ม 4 กก.เหล่านี้ นักรักบี้มีกล้ามเนื้อมาก ในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อของคนเราด้วย เพิ่มเปอร์เซ็นต์ของไขมัน ในร่างกายของคุณ การสร้างกล้ามเนื้อใช้เวลาน้อยกว่ามาก เมื่อเทียบกับการปรับกล้ามเนื้อเพื่อลดปริมาณไขมัน

ความสำคัญของการปรับสีกล้ามเนื้อนั้นแตกต่างกันในกีฬาประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่นในยิมนาสติกที่นักกีฬายกร่างกายของเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก ในรักบี้นั้นมีความสำคัญน้อยกว่า และนักกีฬามักจะอุทิศตนให้กับการฝึก การเร่งความเร็ว และ การปรับปรุงเทคนิคกว่าจะปรับสภาพกล้ามเนื้อ การปรับสีกล้ามเนื้อนี้มีความสำคัญน้อยกว่าในกีฬาประเภททีมมากกว่ากีฬาประเภทเดี่ยว ในกีฬาประเภททีม ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการออกกำลังกายแบบผู้เล่นหลายคน ในขณะที่กีฬาประเภทเดี่ยว การปรับสีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับประสิทธิภาพ

ดังนั้น โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้เล่นรักบี้ (ตามรูปร่างหน้าตา) มีประมาณ ไขมัน 15%. ผู้เล่นโดยเฉลี่ยมีน้ำหนัก 91 กก. สูง 183 ซม. และมีค่าดัชนีมวลกาย 27 ดังนั้นน้ำหนักของไขมันจึงอยู่ที่ประมาณ 14 กก. ผู้ชายคนนั้นต้องใช้เวลาหลายร้อยชั่วโมงในการรักษามวลกล้ามเนื้อเท่าเดิมและลดปริมาณไขมันให้เหลือ 10% ดังนั้นค่า BMI จะกลายเป็น 26 ตามที่เรากล่าวไว้ข้างต้น