ใครบ้างที่ไม่ชอบกระโดดแทมโพลีนเมื่อยังเด็ก? แม้แต่บนเตียงของเราเอง! คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายไม่ควรถือเป็นข้อผูกมัด แต่เป็นช่วงเวลาที่เราเคลียร์ตัวเองและลงทุนในตัวเอง
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจึงเริ่มมีการปฏิบัติที่สนุกสนานมากขึ้น เพื่อให้ผู้คนเคลื่อนไหวได้โดยไม่อยู่ภายใต้แรงกดดัน Batuka, Zumba, การเต้นละตินและ Jumping Fitness ทำให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหว
Jump Fitness คืออะไร?
Jumping Fitness เป็นกิจกรรมรวมที่อาจได้ผลกับคุณ ร่างกายส่วนล่าง และคุณจะเหงื่อออกอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เท่าที่นึกออกก็ประกอบด้วย กระโดดบนแทรมโพลีน ในขณะที่คุณทำแบบฝึกหัดต่างๆ ที่จอมอนิเตอร์จะระบุ
โดยปกติแล้วแทรมโพลีน พวกเขามีแถบควบคุม ที่เราไม่ล้มและเราสามารถยกน้ำหนัก เตะ หรือหมอบได้
รูทีนจะขึ้นอยู่กับการออกแบบท่าเต้นที่ไม่ยากที่จะแสดงในแง่ของเทคนิค เราจะออกกำลังกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ แต่เหนือสิ่งอื่นใด ขาและหน้าท้อง. เรารับรองว่าเมื่อคุณลงจากแทรมโพลีน คุณจะเดินเหมือนลูกกวางแรกเกิด และยินดีต้อนรับ!
โหมดนี้เรียกอีกอย่างว่า Body Jump หรือ Air Fitดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าคุณมีมันในโรงยิมด้วยและไม่รู้
มันให้ประโยชน์อะไร?
เนื่องจากเป็นการปฏิบัติที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก จึงเป็นเรื่องปกติที่คุณจะไม่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ที่จะได้รับจาก Jumping Fitness หนึ่งชั่วโมง ก่อนอื่นเราจะบอกคุณว่าคุณสามารถไป ใช้พลังงานมากกว่าการวิ่ง 30 นาทีเตรียมตัวให้พร้อม! ประมาณว่าในหนึ่งชั่วโมงคุณเผาผลาญได้ 700 แคลอรี
ข้อดีหลักอย่างหนึ่งก็คือ ข้อต่อของเราก็จะได้รับผลกระทบน้อยลงมาก เพราะมันถูกดูดซับโดยตาข่ายยืดหยุ่น แม้ว่าคลาสจะกินเวลาเกือบหนึ่งชั่วโมง แต่เราไม่จำเป็นต้องมีเทคนิคที่สมบูรณ์แบบเหมือนตอนวิ่ง ตามหลักเหตุผลแล้ว เราจะต้องมีความว่องไวและรักษาสมดุล แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่าสิ่งที่คุณฝึกในโยคะหรือพิลาทิส
เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการ เผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมี ปรับปรุงการประสานงานเพิ่มความแข็งแรงของขาและความสมดุล.
คุณอาจจะคิดว่าที่นี่เล่นแรงดึงดูดด้วยใช่ไหม? ถูกต้อง! โดยรวมการเปลี่ยนแปลงแรงโน้มถ่วง เราจะเป็น กระตุ้นกล้ามเนื้อได้มากถึง 400 มัดพร้อมกัน. ลองนึกดูว่าความแข็งแกร่งของคุณเพิ่มขึ้นเร็วแค่ไหน!