เมื่อเราพูดถึง "San Silvestre" เผ่าพันธุ์แรกที่นึกถึงคือ Vallecas เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในสเปนซึ่งจัดขึ้นตั้งแต่ปีพ. 31 ธันวาคม.
เราไม่รู้วิธีบอกลาปีที่ดีไปกว่าการเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราวางแผนที่จะหักโหมเล็กน้อยในมื้อค่ำส่งท้ายปีเก่า ขึ้นอยู่กับเมืองที่คุณดำเนินการ แออัดเกินไป จะสูงหรือต่ำก็ได้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโลกแห่งการวิ่งกำลังเฟื่องฟู การแข่งขันได้เพิ่มจำนวนผู้เข้าร่วมเพื่อไม่ให้ใครเหลืออยู่หากไม่ได้วิ่งการแข่งขันสุดท้ายของฤดูกาล ดังนั้นอย่ารอจนวินาทีสุดท้ายเพื่อรับหมายเลขของคุณ
เตรียมพร้อมที่จะเรียกใช้ San Silvestre
ทัวร์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเมืองที่คุณเลือก 5 ถึง 10 กิโลเมตร. ฉันหมายถึง คุณต้องฝึกฝน เพื่อให้สามารถทำงานได้โดยไม่มีปัญหา อย่ามองว่าการแข่งขันนี้เป็นเรื่องตลกแม้ว่าบรรยากาศจะรื่นเริงก็ตาม หากคุณเป็นคนที่อยู่กับที่หรือมีระดับร่างกายต่ำ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือรถใหม่เอี่ยมที่ทนทานเป็นระยะทางหลายกิโลเมตร (โดยไม่คำนึงถึงเวลา) ในทางกลับกัน หากคุณเป็นนักกีฬาหรือนักวิ่งทั่วไป ให้ทำแบบทดสอบอื่นๆ
การวิ่งเพียงหนึ่งสัปดาห์ก่อนหน้านั้นไม่เพียงพอ ดีที่สุดคือให้การแข่งขันเป็นเป้าหมายระยะยาว หากคุณไม่มีเวลาเตรียมตัวสำหรับปีนี้ เริ่มปี 2018!
เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น
เมื่อเราพูดถึงผู้เริ่มต้น เราหมายถึงผู้จับเวลาครั้งแรกในการแข่งขัน หากคุณยังไม่พร้อมที่จะวิ่ง ให้ฝึกฝนก่อนที่จะอ่านเคล็ดลับเหล่านี้
- กำขึ้น. อาจดูเหมือนเป็นคำแนะนำที่งี่เง่า แต่โดยปกติแล้ววันที่ 31 ธันวาคมจะหนาวจัด และอาจมีฝนตกหรือหิมะตกขึ้นอยู่กับพื้นที่ สวมเสื้อกันลมและกางเกงเลกกิ้งที่ปกปิดขาของคุณอย่างเต็มที่ แน่นอน เสื้อผ้าที่คุณเคยใช้ในการฝึกซ้อมก่อนหน้านี้และที่คุณรู้ว่าจะไม่เป็นอุปสรรคในระหว่างการแข่งขัน สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทิ้งอะไรไว้ในตู้เสื้อผ้า เราทุกคนรู้ว่ามันทำงานอย่างไร...
- ร้อนขึ้น. เราหวังว่าคุณจะคิดที่จะวอร์มอัพเหมือนในทุกการแข่งขัน แต่ครั้งนี้มันเกือบจะสำคัญกว่า โดยปกติแล้ว San Silvestre จะวิ่งในช่วงเย็น ดังนั้น อุณหภูมิจะต่ำมากหากเริ่มวิ่งโดยที่กล้ามเนื้อของเราไม่พร้อม
- เพลิดเพลิน. อย่าไปให้ถึงเส้นชัยก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากจำนวนคนจะเป็นเรื่องยาก เพลิดเพลินไปกับบรรยากาศคริสต์มาสและถ้าคุณรู้สึกชอบแต่งตัว! แน่นอนคุณจะเห็นว่าตัวเองวิ่งไปมาระหว่างซานตาคลอส นักบัลเล่ต์ใส่วิก หรือสไปเดอร์แมน
- หลีกเลี่ยงการเดินทางโดยรถยนต์. ในวันที่ 31 ธันวาคม อาจมีบางถนนปิดหรือที่จอดรถอาจหายากขึ้น ทางที่ดีควรใช้การขนส่งสาธารณะหรือเดินเพื่ออบอุ่นร่างกาย (หากคุณอยู่ห่างออกไปน้อยกว่า 30 นาที)
- ไม่บวมกินก่อนวิ่ง. กินหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนการแข่งขัน แต่เป็นอาหารเบา ๆ ที่ให้พลังงานแก่คุณ อย่าทำผิดพลาดในการออกไปวิ่งหลังเลิกงานหรือทานอาหารกับครอบครัว