หากคุณได้แจ้งจำนวนผลประโยชน์ของตัวเองแล้ว โยคะ และคุณได้ตัดสินใจที่จะเริ่มต้น แน่นอน โพสต์นี้สนใจคุณ โยคะเป็น วิถีการดำเนินชีวิต ที่ต้องผ่านการฝึกฝนร่างกาย อาหาร และแนวทางปฏิบัติประจำวันอื่น ๆ เพื่อให้บรรลุความสมดุลภายใน นี่คือเคล็ดลับสำหรับวันแรกของคุณ
การเผชิญหน้าในวันแรกนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เรารู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะเราไม่ได้เชี่ยวชาญในสาขาที่เราจะเข้าไป อย่างไรก็ตาม มันก็เป็นข้อดีเช่นกัน: การค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ที่ปลุกประสาทที่แข็งแรงและความอยากรู้อยากเห็นของเรา บางครั้ง เราเกรงว่าจะมีเลเวลไม่เพียงพอ ทำกิจกรรมต่อไปหรือรู้สึกสูญเสียและไม่สามารถเสร็จสิ้นได้
แม้ว่าโยคะจะเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างสงบ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรู้วิธีการทำทั้งหมดตั้งแต่วันแรก ในความเป็นจริงคุณจะพบกับช่วงตึกหรือช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ใครบอกว่ามันจะต้องง่าย? ในตอนแรกมันทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายอีกเล็กน้อย ไม่มีอะไรมากไปกว่าหลักฐานว่าเรากำลังพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ และเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น ชัดเจนว่าโยคะจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจ มันจะช่วยให้คุณมีความสมดุลทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ และตระหนักถึงตัวเองและความกลัวของคุณเพื่อต่อสู้กับมัน
เคล็ดลับสำหรับการฝึกโยคะวันแรกของคุณ
มาถึงชั้นเรียนก่อนเวลา
หากคุณมาถึงชั้นเรียนตรงเวลาหรือผ่านไปไม่กี่นาที เพื่อนร่วมชั้นที่เหลือจะอยู่ในห้องแล้ว พวกเขาจะอุ่นขึ้นและมีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเมื่อเข้ามา ถ้ายังไม่รู้ว่าเสื่ออยู่ไหน ทำตามครูสั่ง หรือไม่มีที่ว่างเหลือในชั้นเรียน... คุณจะพบว่าตัวเองหลงทางและคุณจะไม่สนุกกับไดนามิกเท่าที่ควร
ในทางกลับกัน หากคุณมาถึงตรงเวลา คุณจะมีโอกาส พบครู, ค้นหาวัสดุที่จำเป็น, หาตำแหน่งที่ดีในห้อง และนอกจากนี้ คุณสามารถเริ่มวอร์มอัพกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งที่ดีที่สุด
ตำแหน่งในห้อง
หากคุณทำตามเคล็ดลับข้อแรก เข้าเรียนก่อนเวลา และมีโอกาสเลือกตำแหน่งที่จะตั้งค่าไซต์ของคุณ ลองทำดู โดยแถวแรกใกล้กับครูหรืออาจารย์ แม้ว่าในตอนแรกเรามักจะไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้านหลัง ชนกับกำแพงด้านหลัง นี่เป็นความผิดพลาด หากเราพยายามใกล้ชิดกับผู้สอน เราก็สามารถมี ทัศนวิสัยที่ดีขึ้นและติดตามไดนามิกด้วยความแน่นอนยิ่งขึ้น ถ้าเราอยู่แถวสุดท้าย เราจะไม่เห็นอะไรเลย และเราจะรู้สึกหลงทางมากขึ้น เมื่อคุณเดินเข้าไปในชั้นเรียน จงละทิ้งความอาย
ถุงเท้าเหนียว?
เนื่องจากการฝึกโยคะกลายเป็นกระแสนิยม อุปกรณ์และเครื่องใช้มากมายจึงลดราคาเพื่อเสริมชั้นเรียนของคุณ อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างเช่น การใช้ถุงเท้าหรือถุงมือติดกาวนั้นไม่เป็นประโยชน์โดยสิ้นเชิง หากคุณคิดว่าคุณจะรู้สึกสบายใจที่จะใช้พวกเขา อย่าลังเลอีกต่อไป แต่ถึงอย่างไร, เราแนะนำให้คุณถอดถุงเท้าและฝึกเท้าเปล่า คุณจึงสัมผัสได้ถึงการสัมผัสพื้นหรือพรม และรู้สึกหยั่งรากลึกในอวกาศมากขึ้น ลองใช้โดยไม่ต้องกลัวและตัดสินใจว่าคุณรู้สึกสบายใจขึ้นอย่างไร
ปล่อยให้ตัวเองเป็นคนใหม่
บางครั้งเราเคยชินกับการเป็นคนดีในระเบียบวินัยของเรา หรือในสาขาใดๆ ของชีวิต และเราไม่ยอมให้ตัวเองเป็นคนใหม่ ไม่มีใครเกิดมาเรียนรู้และ เป็นเรื่องปกติที่สุดในโลกที่จะหลงทางในวันแรก อย่ายึดติดกับความคิดที่จะเรียนตามครูไม่ทัน ไม่มีความยืดหยุ่นเพียงพอหรือตามหลังเพื่อนร่วมทีมของคุณ ทีละเล็กทีละน้อย คุณจะสังเกตเห็นการพัฒนาที่ชัดเจนอย่างยิ่ง และคุณจะรู้สึกว่าคุณเริ่มฝึกฝนจนชำนาญได้อย่างไร