ไม่มีเวลาไปยิมเป็นหนึ่งในข้อแก้ตัวที่ใช้มากที่สุดในคนที่อยู่ประจำ เราไม่ได้บอกว่าไม่จริง แต่มีวิธีออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างดีและส่งเสริมสุขภาพอยู่เสมอ วันนี้เราพูดถึงวัสดุสำหรับ ทำงานหน้าท้องที่บ้าน.
เรารู้ว่าถ้าคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มจะใช้ชีวิตอยู่ประจำ การออกกำลังกายคือโลกสำหรับคุณ นอกจากนี้ หากคุณพบว่าการหาเวลาไปยิมเป็นเรื่องยาก ความยากจะเพิ่มขึ้น แต่ถึงอย่างไร, สิ่งที่ยากไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้. ดังนั้นการแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่บ้านจึงมีความสำคัญมาก
วันนี้เราจะเน้นหน้าท้องของคุณ คุณคิดว่าก Sixpack น่าอิจฉาสามารถทำได้ในโรงยิมเท่านั้น? คำตอบคือไม่ บางทีคุณอาจมีอุปกรณ์และอุปกรณ์เสริมมากมายที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณทำไม่ได้ รับมันด้วยตัวคุณเอง
สิ่งแรกที่เราแนะนำก็คือ ออกไป วิ่งหรือเดิน เบาๆทุกวัน. แนวทางนี้จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและช่วยให้คุณทำงานในระดับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ในทางกลับกัน การตระหนักถึงก อาหารที่ดีจะช่วยอำนวยความสะดวกในเส้นทางสู่เป้าหมายในการลดไขมันและกำหนดหน้าท้องของคุณ
วัสดุสำหรับบริหารหน้าท้องที่บ้าน
ความจริงก็คือว่า ในแง่นี้ คุณทำได้ง่ายมาก. และมันก็เป็นความจริงที่ว่า ในการทำงานบางส่วนของกล้ามเนื้อ มันสะดวกที่จะใช้วัสดุพยุง ไม่ใช่กรณีของช่องท้อง อย่างน้อยก็ไม่จำเป็น
Una เสื่อ มันจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะเริ่มสร้างของคุณ ชุดซิทอัพ ในรุ่นต่างๆ และของคุณ จาน การมีหน้าท้องที่แบนราบและชัดเจนนั้นเป็นเรื่องของระเบียบวินัย ความอุตสาหะ และแรงจูงใจ และทั้งหมดนี้อยู่ในตัวคุณ
แม้ว่าจะไม่มีเนื้อหาที่คุณต้องใช้ในทางที่จำเป็น ใช่ คุณสามารถเพิ่มความเข้มได้ด้วยอุปกรณ์เสริมบางอย่าง. ด้วยวิธีนี้ แผ่นน้ำหนักหรือดัมเบล ยางยืด ฟิตบอล... จะมีประโยชน์มากหากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคของแบบฝึกหัดบางอย่างอยู่แล้วและต้องการเพิ่มความยากและประสิทธิผล อย่างไรก็ตาม, การทำงาน แกนกลาง ที่ประกอบขึ้นเป็นแกนกลางของร่างกาย เป็นไปได้อย่างเป็นธรรมชาติและลึกซึ้ง ไม่ว่าคุณจะใช้วัสดุใดก็ตาม
วางแบตเตอรี่ กำหนดแผนการฝึกอบรมของคุณ (ขอความช่วยเหลือหากคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง) และบรรลุเป้าหมายของคุณ ความพอใจที่ได้บรรลุนั้นไม่มีค่า