ปัจจุบัน พวกเราส่วนใหญ่มีหลายสิ่งที่ต้องทำตลอดทั้งวัน เราตื่นขึ้นในตอนเช้าและรู้สึกเหนื่อยล้าเพียงแค่คิดถึงทุกสิ่งที่อยู่ข้างหน้าในระหว่างวัน เดอะ ความตึงเครียด เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผู้คนจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้การดำเนินวินัยที่ส่งเสริม การผ่อนคลาย มันเป็นสิ่งจำเป็น
El ความตึงเครียดที่ ความกังวล หรือ กระวนกระวายใจเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน ความไม่สบายทางร่างกายและจิตใจ. การตระหนักถึงความสำคัญของการลดสถานการณ์เหล่านี้ให้ทันเวลาเป็นสิ่งสำคัญมากในการมีคุณภาพชีวิตที่ดี กีฬาไม่เพียงแต่เติมเต็มการทำงานของกล้ามเนื้อให้ร่างกายดูดีขึ้นเท่านั้น ดำเนินกิจกรรมที่ช่วยให้คุณบรรลุ ภาวะแห่งความพึงพอใจ ความผาสุก และความร่มเย็น เป็นไปได้และจำเป็น ดังนั้น หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ขอแนะนำให้คุณเผื่อเวลาหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์เพื่อฝึกกิจกรรมต่อไปนี้
3 กิจกรรมที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย
โยคะ
เป็นหนึ่งในสาขาวิชาที่รู้จักกันดีในด้านความสามารถในการ ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ. หลายคนลองใช้ โยคะ เป็นวิธีการผ่อนคลายและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเขาในที่สุด และมันก็คือว่า มันเป็นปรัชญาที่แท้จริง มันเกี่ยวข้องมากกว่าการปฏิบัติ เดอะ การทำสมาธิ และความเอาใจใส่ต่อ การหายใจ พวกมันช่วยสร้างความสมดุลให้กับความเป็นอยู่ของเราและให้ความรู้สึกสงบ สงบ และความเป็นอยู่ที่ดีที่เห็นได้ชัดเจน
พิลาทิส
พิลาทิสเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากมาย แต่ในบริบทนี้ เราต้องชี้ให้เห็นถึงความสนใจของเรา การหายใจทำให้เป็นกิจกรรมที่ดีมากในการเข้าถึงสภาวะของการผ่อนคลาย หลังจากเซสชั่นพิลาทิสเราจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและสนุกได้ง่ายขึ้น นอนหลับพักผ่อน นอกจากนี้ คุณจะได้รับการเสริมสร้างและปรับสภาพร่างกายของคุณโดยเฉพาะ แกนซึ่งประกอบด้วยนิวเคลียสหรือศูนย์กลางของมัน
ไทเก็ก
ไทเก็กเป็นวิชาแบบตะวันออกที่โดดเด่นด้วย การหายใจ สมาธิ และการเคลื่อนไหวของพลังชีวิต. เป็นวิธีที่เหมาะมากในการส่งเสริมให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความเครียด ความตึงเครียดสะสม และส่งเสริมสุขภาพร่างกาย ระบบประสาท. ในทำนองเดียวกัน การกำจัดความคิดและความกังวลออกไปสักระยะหนึ่งก็เหมาะเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากต้องใช้ความสนใจเต็มที่กับการเคลื่อนไหวที่กำลังดำเนินอยู่