सुंदर दिसण्यासाठी आणि त्वचेतील कोरडेपणा किंवा पॅथॉलॉजीज टाळण्यासाठी आपल्या त्वचेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. खेळांवर लक्ष केंद्रित केल्याने, आपली त्वचा बाह्य एजंट्स किंवा वातावरणाच्या संपर्कात असते जी योग्य स्वच्छतेसाठी प्रतिकूल असतात. म्हणूनच तुमच्याकडे आतून आणि बाहेरून निरोगी दिसण्यासाठी टिपांची मालिका असली पाहिजे.
हायड्रेट करण्यास विसरू नका
प्रशिक्षणापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर पाणी प्या. व्यायामादरम्यान त्वचा घामाने भरपूर द्रव गमावते. चांगले शरीर हायड्रेशन राखण्यासाठी, आपल्याला फक्त पाणी पिण्याची गरज नाही, तर मॉइश्चरायझिंग लोशन एक उत्तम सहयोगी असेल.
आपला चेहरा स्वच्छ करा
आम्ही तुम्हाला शिफारस करतो मेकअपसह खेळ खेळू नका छिद्र रोखण्यासाठी आणि मुरुमांना प्रोत्साहन देण्यासाठी. तरीही, तुम्ही काही मेकअप करून प्रशिक्षण घेतल्यास, साबणाने न घासता, योग्य उत्पादनांनी तुमचा मेकअप योग्य प्रकारे काढणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
तसेच, जेव्हा आपण आपल्या हातांनी स्वतःला खूप स्पर्श करतो तेव्हा चेहऱ्याला ब्रेकआउट होण्याची शक्यता असते. व्यायामशाळेत असल्याने आपण यंत्रांना स्पर्श करतो आणि आपल्या हातांवर घाम आणि बॅक्टेरिया जमा होतो. कमीत कमी थेट संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या चेहऱ्याचा घाम सुकवण्यासाठी मशीनमधील तोच टॉवेल वापरणे देखील टाळा.
तुम्ही घराबाहेर प्रशिक्षण घेतल्यास सूर्य संरक्षण
उन्हाळा असो किंवा हिवाळा, आपण सूर्यापासून संरक्षण करणे महत्वाचे आहे. हिवाळ्यात प्रशिक्षणाच्या बाबतीत, आपल्याला आपल्या हातांवर किंवा पायांवर क्रीम लावण्याची आवश्यकता नाही, परंतु गरम हवामानात तसे करणे लक्षात ठेवा. सूर्यकिरणांचा त्रास फक्त आपला चेहराच नाही.
जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की हिवाळ्यात सूर्याचा तुमच्यावर 15 ऑगस्ट इतका प्रभाव पडत नाही, तर स्वतःवर कृपा करा आणि जळू नये म्हणून तुमच्या चेहऱ्याचे रक्षण करा. जेव्हा स्कीअर सनस्क्रीन लावत नाहीत तेव्हा तुम्ही कधीही पाहिले नाही?
पूर्ण होताच आंघोळ करा
शॉवरला जाण्यासाठी जास्त वेळ घेऊ नका. घामामुळे तुमचे कपडे ओले होतात आणि त्वचेवर राहतात, त्यामुळेच सर्दी आणि मुरुमांसारखे शरीराचे नुकसान होण्यास ते अनुकूल ठरते. च्या लेखात कोणत्या प्रकारचे शॉवर चांगले आहे (थंड किंवा गरम), आम्ही तुम्हाला रक्ताभिसरण सक्रिय करण्यासाठी आणि तुमची त्वचा हायड्रेट करण्यासाठी काही मिनिटे थंड पाण्याने समाप्त करण्याचा सल्ला देतो.
मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी बॉडी स्क्रब वापरणे देखील यशस्वी आहे, होय, ते जास्त करू नका आणि आठवड्यातून दोनदाच करा. तुम्ही ताबडतोब आंघोळ करू शकत नसल्यास, तुमचा चेहरा आणि हात स्वच्छ करा. ते मुख्य धोकादायक केंद्र आहेत.