अशा प्रकारे तुम्ही घाम येणे आणि त्याचे त्रासदायक डाग टाळू शकता

चांगल्या हवामानात घाम येतो, जरी प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, घाम हा एक शारीरिक प्रतिसाद आहे जो आपल्या जीवनात दररोज अस्तित्त्वात असतो, फक्त तो गरम वेळा आणि हवामानात अधिक दिसून येतो. घामाला घाम म्हणतात आणि त्याचे कार्य शरीर थंड ठेवण्याचे असते.

शरीराचे सरासरी तापमान ३६ ते ३७ अंशांच्या दरम्यान असते, म्हणून जेव्हा ते तापमान वाढते, घाम येतो आणि जर आपण 36 च्या खाली गेलो तर हायपोथर्मियाची समस्या उद्भवू शकते.

घाम येणे टाळण्यासाठी कोणतीही चमत्कारिक पद्धत नाही, परंतु कमी करण्यासाठी संसाधने आहेत आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे कपड्यांवरील घामाचे ते त्रासदायक डाग टाळण्यासाठी जे आपल्याला सार्वजनिक सादरीकरणांमध्ये हास्यास्पद वाटू शकतात.

लेखाचा मोठा भाग प्रविष्ट करण्यापूर्वी, आम्ही टिप्पणी करणे आवश्यक आहे की एक रोग आहे हायपरहाइड्रोसिस आणि हा एक विकार आहे ज्यामुळे अस्वस्थता येते, संक्रमणास अनुकूल बनते आणि काही प्रकरणांमध्ये स्वतःला उघड करण्याच्या लाजेमुळे मानसिक समस्या उद्भवतात.

या प्रकरणात उपचार आहेत, त्यामुळे जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपला घाम येणे सामान्य मानल्या गेलेल्या पातळीपेक्षा जास्त आहे, तर आपण स्वत: ते बरे करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण एखाद्या विशेषज्ञला भेटले पाहिजे, स्वत: ची औषधोपचार केली पाहिजे किंवा आपले आरोग्य धोक्यात आणू शकणारे घरगुती उपाय वापरून पहा.

घाम येणे टाळण्यासाठी टिपा

घाम येणे, डाग येणे आणि दुर्गंधी येणे अशी अनेक कारणे आहेत. खूप कमी लोकांना हे माहित आहे की घामाला स्वतःला काहीही वास येत नाही, कारण ते खारट पाणी आपल्या शरीरातून बाहेर टाकते. त्यामुळे दुर्गंधी येते ती म्हणजे आपल्या त्वचेवरील बॅक्टेरिया आणि घाण.

खुडणे

केसांमध्ये जीवाणू जमा होतात, आपण कितीही स्वच्छ आणि नीटनेटके असलो तरीही, आपल्या बगलेतील घामाचा ओलावा जीवाणूंसाठी एक प्रजनन ग्राउंड आहे. वॅक्सिंग करून, विशेषत: बगलेचा, आपण वासाचा भाग काढून टाकतो. केस नाहीत, घामाचे बाष्पीभवन होत नाही आणि वास येत नाही. याव्यतिरिक्त, केस नसलेल्या काखेपेक्षा केस नसलेल्या काखेवर दुर्गंधीनाशकांचा जास्त परिणाम होतो.

साबणाने धुवा

बगल हे एक क्षेत्र आहे जे नेहमी किंवा जवळजवळ नेहमीच झाकलेले असते, एकतर कपड्याने किंवा हाताने, त्यामुळे तेथे त्वचेपासून थोडासा श्वासोच्छ्वास होतो. आपण खूप चांगले धुवावे तटस्थ साबण (परफ्यूम नाही) त्या भागातील बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी आणि त्वचा कोरडी करण्यासाठी.

हे खूप महत्वाचे आहे की साबणाचे कोणतेही ट्रेस नाहीत आणि साबण तटस्थ असणे देखील खूप महत्वाचे आहे, कारण सुगंधी पदार्थ आपल्याला जास्त घाम देतात आणि गंधांचे मिश्रण खूप अप्रिय आहे.

श्वास घेण्यासारखे कपडे

जर आपल्याला माहित असेल की आपल्याला खूप घाम येतो, तर ते वापरणे महत्वाचे आहे श्वास घेण्यायोग्य कपडे आणि पादत्राणे आणि कापूस सारख्या सेंद्रिय कापडांची निवड करा आणि लाइक्रा आणि सारख्यापासून दूर जा. याव्यतिरिक्त, आपण घट्ट कपडे (शरीराचे तापमान वाढते) आणि जाड कपडे किंवा सिंथेटिक फॅब्रिक (त्यांना जास्त घाम येत नाही) टाळणे आवश्यक आहे.

सामान्य दुर्गंधीनाशक वापरू नका, परंतु श्वासविरोधी एक

ते जे करतात ते घामाच्या वासाला छळतात, तथापि, ती दुर्गंधीनाशक-प्रकारची उत्पादने परंतु ती श्वासोच्छ्वासविरोधी असतात, ते काय करतात ते घाम येण्याचे प्रमाण कमी करतात जसे की झिंक किंवा अॅल्युमिनियम सारख्या संयुगांमुळे.

भरपूर पाणी प्या

इंटरनेटवर एक चुकीचा समज आहे की घाम येऊ नये म्हणून तहान लागणे चांगले आहे, परंतु ते योग्य नाही. डिहायड्रेशनमुळे संज्ञानात्मक अपयश, डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि इतर परिणाम होतात.

की वर हायड्रेटेड रहा. पिण्याचे पाणी हायड्रेशनला प्रोत्साहन देते आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित करते. तसेच, एक महत्त्वाची वस्तुस्थिती, घाम येणे ही आपल्यासाठी समस्या आहे किंवा नाही हे सर्व पेये खोलीच्या तपमानावर असणे आवश्यक आहे.

का? कारण शरीरात कॉन्ट्रास्ट निर्माण करणारी एखादी गोष्ट प्यायल्यास, शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी खूप जास्त ऊर्जा खर्च करावी लागते. या कारणास्तव, उन्हाळ्यात, जेव्हा आपण खूप थंड पाणी पितो तेव्हा काही मिनिटांनंतर आपल्याला ते पिण्यापूर्वीपेक्षा जास्त गरम वाटते.

संतुलित आहार

अन्न ही जीवनातील प्रत्येक गोष्टीची गुरुकिल्ली आहे, त्यामुळे घाम येणे कमी होत नव्हते. आपण जरूर कॉफी, अल्कोहोल, चॉकलेट, इंडस्ट्रियल पेस्ट्री यासारखे पदार्थ आपल्याला बदलणारे पदार्थ टाळा (साखर जास्त प्रमाणात), एनर्जी ड्रिंक्स, एनर्जी टी आणि सारखे.

फळे, भाज्या, शेंगा, भाज्या आणि भाज्यांनी परिपूर्ण, वैविध्यपूर्ण आणि संतुलित आहाराची निवड करावी लागेल. तसेच, घामाचा सामना करण्यासाठी, मसालेदार किंवा गरम काहीही न पिणे चांगले.

व्यायाम करणे

जास्त घाम येत असल्यास, विशेषत: हातांवर, व्यायाम करा मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यास मदत करते. जास्त घाम येत असल्यास, आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घेणे आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करणे चांगले.

तणाव टाळा

चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त स्थितींमुळे घाम वाढतोआपण हिवाळ्यात किंवा उन्हाळ्यात असलो तरी काही फरक पडत नाही. म्हणूनच आपण नेहमी शांत आणि सकारात्मक दृष्टिकोन बाळगला पाहिजे. कदाचित योगा किंवा पिलेट्सचा सराव केल्याने आपल्याला तणाव कमी करण्यास आणि घाम येणे नियंत्रित करण्यास मदत होऊ शकते.

कपड्यांवर घामाचे डाग टाळा

सैल कपडे घालण्यापलीकडे आणि हलका राखाडी, हलका गुलाबी किंवा हलका निळा यांसारखे काही घन रंग टाळणे आणि नमुने आणि गडद रंग निवडाआपल्या कपड्यांवर घामाचे डाग पडू नयेत यासाठी इतर टिप्स आणि उपाय आहेत.

खांदा होल्स्टर

कपड्यांवर ठेवलेल्या आणि कॉम्प्रेस सारख्या आकाराच्या काही उपकरणे आहेत. ते फॅब्रिक कपड्याला चिकटते आणि la जेव्हा आर्द्रता असते तेव्हा शोषक थर आपल्या बगलाला चिकटतो. अशा प्रकारे, सर्व घाम काळजीपूर्वक गोळा केला जातो, घामाचे डाग आणि रिंग टाळतात आणि दुर्गंधी देखील टाळतात.

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अंडरशर्ट घाला

जेव्हाही शक्य असेल तेव्हा अंडरशर्ट घालावे. ही युक्ती खूप जुनी आहे आणि खरं तर, आपल्याला खूप घाम येतो किंवा नाही हे सर्वात व्यापक आहे. तो शर्ट घाम येणे विरूद्ध प्रथम अडथळा म्हणून कार्य करते, अशा प्रकारे आम्ही अस्वस्थ स्पॉट्स आणि कुंपण जतन करतो जे खराब प्रतिमा देतात.

वेळोवेळी घाम पुसतो

चेहरा आणि हात स्वच्छ करण्यासाठी आम्ही सामान्य बेबी वाइप्स वापरू शकतो किंवा ज्यामध्ये घास-विरोधी घटक आहेत ते शोधू शकतो. हे असे होईल जेव्हा आपण 2×1 करतो, म्हणजेच आपण क्षेत्र स्वच्छ करतो आणि त्या बदल्यात अँटी-पर्स्पिरेबल डिओडोरंटचा प्रभाव मजबूत करतो.