नियमितपणे शारीरिक व्यायाम करणे ही एक सवय आहे जी निरोगी जीवनशैलीमध्ये असणे आवश्यक आहे. याने आपल्याला मिळणारे अनंत फायदे आणि त्यामुळे त्वचेला होणारे फायदे आपल्या सर्वांना माहीत आहेत. हे सर्वज्ञात आहे की खेळ करताना आपण जो घाम बाहेर काढतो तो अशुद्धता काढून टाकतो आणि त्वचेला नैसर्गिकरित्या एक्सफोलिएट करतो. समस्या अशी आहे की काही वेळा या घामामुळे मुरुम होऊ शकतात किंवा वाढू शकतात.
घाम, मुख्य समस्या
घाम मृत पेशी, बाह्य घाण आणि सीबममध्ये मिसळतो, चेहऱ्यावर आणि शरीरावर, नेहमीच्या पद्धतीने मुरुम दिसणे. पुरळ हा प्रकार हे हार्मोनशी संबंधित नाही, परंतु हे सहसा शर्ट, बॅकपॅक, टोप्या, घट्ट अंडरवेअर, मशीनला स्पर्श करणे, त्याच जिम टॉवेलने स्वतःला स्वच्छ करणे इत्यादींमुळे उद्भवते.
हे ऍथलीट्सचे वैशिष्ट्यपूर्ण पुरळ आहे आणि ते ओळखले जाते कारण जास्त घाम येणे केस कूप (त्वचेचा भाग जेथे केस वाढतात) झाकतात. कोणता खेळाडू घाम काढत नाही आणि ते वापरत असलेल्या मृत पेशी, घाण आणि सनस्क्रीनमध्ये मिसळत नाही? जर आपण काळजी घेतली नाही तर अशा प्रकारचे मुरुम दिसणे सामान्य आहे.
खेळाद्वारे पुरळ दिसणे टाळता येईल का?
प्रशिक्षण घेत असताना मुरुमांपासून बचाव करण्यासाठी ही पहिली टीप नक्कीच लक्षात येते. होय, मेकअप. कोणत्याही न करता खेळ करणे चांगले आहे मेकअप, किंवा किमान प्रकाश आणि खनिज पाया वापरा.
कपडे देखील महत्वाचे आहेत. वापरते ऊतक श्वास घेण्यायोग्य जेणेकरून त्यात एकाच वेळी ओलावा आणि घाण जमा होणार नाही. लक्षात ठेवा की हे दोन मुद्दे समस्येवर मजबूत प्रभाव पाडणारे आहेत.
जेव्हा आपण मैदानी खेळ करतो तेव्हा ते वापरणे आवश्यक असते खनिज सनस्क्रीन आपण जलरोधक वापरल्यास, घाम जमा होण्यास भाग पाडले जाईल आणि त्याचे उच्चाटन पूर्णपणे योग्य होणार नाही. यामुळे छिद्रांमध्ये विषारी पदार्थ जमा होतात.
आदर्श आहे आंघोळ कर शक्य तितक्या लवकर जेणेकरून घाण छिद्रांमध्ये जाऊ नये आणि मुरुम तयार होऊ नये. जर तुम्ही करू शकत नसाल तर स्वच्छ टॉवेलने (तुम्ही जीम मशिनसाठी वापरता असा नाही) तुमचा घाम कोरडा करा आणि तुमचे हात धुवा.