स्नायू दुखणे दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय

अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे स्नायू दुखू शकतात. हे खूप त्रासदायक आहेत आणि आज सामान्य कामगिरी रोखू शकतात. यापासून आराम मिळवण्यासाठी काही घरगुती उपायांकडे लक्ष द्या स्नायू दुखणे आणि बरे वाटते. गेल्यानंतर, नित्यक्रम पुन्हा सुरू करा आणि सर्वकाही द्या, ही आनंदाची गोष्ट आहे!

जेव्हा आपल्याला अस्वस्थता किंवा सांधे किंवा स्नायू दुखणे जाणवते, तेव्हा आपण पहिली गोष्ट केली पाहिजे, जर आपल्याला दिसले की ती दूर होत नाही, एखाद्या तज्ञाकडे जा जो आमच्या केसचे मूल्यांकन करू शकतो. घरगुती उपचार खूप प्रभावी असू शकतात परंतु ते वैद्यकीय उपचारांसाठी पर्याय नाहीत.

स्नायू दुखणे ए मुळे होऊ शकते तणाव, तणाव, तीव्र व्यायाम, वाईट हालचाल किंवा वाईट मुद्रा जमा होणे, इतर. हे गंभीर नाही, तथापि, जर ते खूप तीव्र असेल तर ते आपली कार्ये आणि क्रीडा क्रियाकलाप पार पाडताना आपल्याला आणि बरेच नुकसान करू शकते. जेव्हा आपण आपल्या प्रशिक्षणाने खूप प्रेरित असतो तेव्हा थांबणे क्लिष्ट असते आणि कोणालाही ते आवडत नाही. या प्रकरणात आजार बरे करणे आणि बरे होणे आवश्यक आहे. म्हणून, पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेला गती देण्यासाठी काही घरगुती उपचार एकत्रित करणे ही एक उत्कृष्ट कल्पना असू शकते.

स्नायू दुखणे दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय

उष्णता

वापरा एक बियाणे किंवा गरम पाण्याची पिशवी आणि प्रभावित भागावर काही मिनिटे ठेवा. काही मिनिटे आराम करा आणि आपल्या स्नायूंना आराम द्या. ए गरम शॉवर हे खूप आरामदायी देखील असू शकते आणि संचित तणाव सोडण्यात मदत करू शकते.

रोझमेरी, अल्कोहोल किंवा ओतणे

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना विरोधी दाहक गुणधर्म रोझमेरी स्नायूंची अस्वस्थता दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. ची बोट मिळवा सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आत्मा आणि प्रभावित भागावर वारंवार चोळा. अस्वस्थता हळूहळू कशी शांत होते हे तुमच्या लक्षात येईल. तुम्ही देखील तयार करू शकता ओतणे आणि दिवसभर घ्या.

पोटॅशियम

केळीमध्ये पोटॅशियमचे उच्च योगदान तुम्हाला जाणवत असलेल्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही ते पूर्ण पिऊ शकता किंवा ते आणखी परिपूर्ण, पौष्टिक आणि चवदार बनवण्यासाठी तुमची स्वतःची फळे स्मूदी बनवू शकता.

Appleपल सायडर व्हिनेगर

ऍपल सायडर व्हिनेगर आहे सर्वात लोकप्रिय उपायांपैकी एक स्नायू वेदना आणि वेदना आराम करण्यासाठी. रोख रकमेव्यतिरिक्त, ते तयार करणे खूप सोपे आहे. तुम्हाला फक्त करावे लागेल एक टॉवेल आंघोळ करा किंवा भरपूर सफरचंद सायडर व्हिनेगरसह कॉम्प्रेस करा आणि ते प्रभावित भागावर साधारण अर्धा तास ठेवा. जर हात किंवा पाय दुखत असेल तर तुम्ही ते व्हिनेगरच्या भांड्यात बुडवून काम करू शकता.