या नैसर्गिक उपायांनी एक्जिमा सुधारा

एक्जिमा सह जगणे हे लक्षात येते की लाल, खाज सुटलेल्या त्वचेसह जळजळ झाल्यास आपल्याला त्वरित आराम मिळवायचा आहे. तुम्ही कदाचित आतापर्यंत विविध प्रकारच्या उत्पादनांचा वापर करून थकला असाल, परंतु काही वस्तूंमुळे तुमची त्वचा कोरडी आणि अधिक चिडचिड होऊ शकते.

औषधांव्यतिरिक्त, लक्षणे सुधारण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही घरी प्रयत्न करू शकता असे अनेक पर्याय आहेत. खाली तुम्हाला सर्वोत्कृष्ट नैसर्गिक उपाय सापडतील जे ओलावा भरून काढण्यात आणि तुमच्या त्वचेच्या नैसर्गिक अडथळ्याचे संरक्षण करण्यात मदत करू शकतात. जर तुम्ही एक्जिमासाठी प्रिस्क्रिप्शन औषधे घेत असाल, तर नवीन घरगुती उपचार वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगली कल्पना आहे.

दुर्दैवाने, एक्झामावर कोणताही इलाज नाही, म्हणून उपचार हा विकाराची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो, ज्यामध्ये त्वचेची जळजळ, खाज सुटणे आणि क्रॅक होणे यांचा समावेश होतो. हे नैसर्गिक एक्जिमा उपाय तुमच्या त्वचेला शांत करण्यात आणि लक्षणे दूर करण्यात मदत करू शकतात.

एक्जिमा सुधारण्यासाठी नैसर्गिक उपचार

त्वचेच्या समस्या सुधारण्यासाठी प्रयत्न करण्यासारखे अनेक घरगुती उपाय आहेत. त्यापैकी बहुतेक निरुपद्रवी आहेत आणि तीव्रता वाढवत नाहीत, तथापि, त्यापैकी कोणतीही प्रक्रिया करण्यापूर्वी डॉक्टरांना विचारणे चांगले.

ग्लिसरीनसह मॉइश्चरायझर्स वापरा

एक्जिमा असलेल्या लोकांमध्ये त्वचेच्या अडथळ्यामध्ये मुख्य घटक नसतात जे त्वचा अबाधित आणि चांगले हायड्रेटेड ठेवतात, याचा अर्थ असा होतो की एक्जिमा फ्लेअर-अपवर उपचार करणे आणि प्रतिबंध करणे त्वचेची ओलावा भरून काढणे सुरू होते. एक्झामाच्या सौम्य प्रकरणांमध्येही, क्रीम, मलम किंवा तेलाच्या स्वरूपात जाड मॉइश्चरायझर वापरल्याने त्वचेला हायड्रेट करण्यात आणि त्वचेचा अडथळा सुधारण्यास मदत होईल.

मॉइश्चरायझर लावावे दररोज दोनदा सर्वोत्तम परिणामांसाठी. हे हायड्रेशन त्वचेचा अडथळा सुधारते, एक्जिमा फ्लेअर-अप्सची संख्या कमी करते आणि फ्लेअर-अप दरम्यानचा वेळ वाढवते.

एक्जिमा उपचारासाठी सर्वोत्तम क्रीम म्हणून, काही अभ्यासांमध्ये ग्लिसरॉल (ज्याला ग्लिसरीन देखील म्हणतात) असलेल्या मॉइश्चरायझर्सचे पुरावे आढळले आहेत, परंतु तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांसह मॉइश्चरायझर वापरणे हा सर्वात मजबूत पुरावा आहे.

एक्झामासाठी खोबरेल तेल वापरा

हात, पाय किंवा शरीराच्या इतर भागांवर सौम्य एक्जिमा असलेल्या काही लोकांसाठी खोबरेल तेल उपयुक्त ठरू शकते कारण त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो. हे तेल मारण्यात मदत करू शकते स्टॅफोलिओकोकल ऑरियस, जो सामान्यतः त्वचेवर आढळणारा एक जीवाणू आहे जो जळजळ वाढवू शकतो आणि एटोपिक त्वचारोग असलेल्या लोकांमध्ये त्वचेचे संक्रमण होऊ शकतो.

काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की त्वचेवर दररोज व्हर्जिन नारळाचे तेल लावल्याने खनिज तेलापेक्षा सौम्य एक्झामाची लक्षणे अधिक मदत होते.

सूर्यफूल तेल लावा

सूर्यफूल तेल त्वचेवर वापरल्यास एक्जिमाची काही लक्षणे, विशेषतः खाज सुटणे, कमी करते असे दिसून आले आहे. पूरक आणि पर्यायी औषध हे स्थापित करते की सूर्यफूल बियांचे तेल त्वचेवर दाहक-विरोधी आणि अवरोध-पुनर्संचयित करणारे प्रभाव आहे आणि ते त्वचेचे हायड्रेशन सुधारू शकते.

विज्ञान सांगते की मुलांच्या त्वचेवर 20 टक्के सूर्यफूल बियांचे तेल वापरल्याने त्वचेतील आर्द्रता वाढण्यास आणि एक्जिमाची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. तथापि, हे नियमित मॉइश्चरायझरपेक्षा चांगले काम करत नाही. त्यामुळे संशोधकांनी लक्षात घ्या की सौम्य एक्जिमासाठी पर्यायी उपचार म्हणून तेलाचा वापर केला जाऊ शकतो, परंतु ते इतर मॉइश्चरायझर्सपेक्षा चांगले नाही.

कोलाइडल ओटमीलसह क्रीम वापरून पहा

फक्त 1 टक्के कोलोइडल ओटमील क्रीम त्वचेच्या अडथळ्यापासून संरक्षण करते, मॉइश्चरायझेशन करते आणि दाहक-विरोधी आणि सुखदायक गुणधर्म असतात, हे सर्व एक्झामाच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

याव्यतिरिक्त, colloidal oatmeal म्हणून कार्य करते त्वचा प्रीबायोटिक, याचा अर्थ ते त्वचेतील फायदेशीर बॅक्टेरिया आणि मायक्रोबायोम विविधता उत्तेजित करण्यास मदत करते, जे सूज कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते.

तथापि, काही लोक कोलोइडल ओटमीलसाठी संवेदनशील असतात, म्हणून ते फक्त तेव्हाच वापरले पाहिजे जेव्हा ते लक्षणे सुधारण्यास मदत करत असेल आणि जर तुम्हाला लक्षात आले की ते आणखी वाईट झाले तर ते थांबवावे. ओट्सची ऍलर्जी होण्याच्या सैद्धांतिक जोखमीमुळे ओट्स न खाणाऱ्या लहान मुलांमध्ये आणि लहान मुलांमध्ये कोलाइडल ओटचे जाडे भरडे पीठ वापरण्याविरुद्ध काही डॉक्टर सल्ला देतात.

बेकिंग सोडा किंवा पातळ ब्लीचने आंघोळ करा

बेकिंग सोडा खाज सुटण्यास मदत करू शकतो. बेकिंग सोडा आंघोळ करण्यासाठी, उबदार आंघोळीसाठी 1/4 कप घटक घाला. तुम्ही पेस्ट तयार करण्यासाठी पुरेशा कोमट पाण्यात मिसळा आणि ते तुमच्या त्वचेवर लावा जेणेकरून स्क्रॅचची इच्छा थांबेल.

तथापि, हे उपचार प्रत्येकासाठी योग्य नाही, विशेषत: जर तुम्हाला उघड्या जखमा असतील. या उपचारांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

दुसरीकडे, जरी ते भीतीदायक वाटत असले तरी, पातळ ब्लीच बाथ खरोखर एक्झामाची लक्षणे सुधारण्यास मदत करू शकतात. ब्लीच बाथ तयार करण्यासाठी, 1/4 कप असुगंधित घरगुती ब्लीच पूर्ण गरम पाण्याच्या टबमध्ये मिसळा आणि संपूर्ण शरीर (मानेपासून खाली) किंवा फक्त प्रभावित भागात सुमारे 10 मिनिटे भिजवा. तुम्ही पूर्ण केल्यावर, हळुवारपणे टॉवेलने तुमची त्वचा कोरडी करा आणि मॉइश्चरायझर लावा.

आपण आठवड्यातून तीनपेक्षा जास्त वेळा करू नये आणि हा उपाय इतर एक्जिमा उपचारांसह एकत्रित केल्यावर सर्वात प्रभावी आहे. हे फक्त अधिक गंभीर प्रकरणांसाठी देखील वापरले जावे आणि ते वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला

ऍपल सायडर व्हिनेगरचा वापर एक्झामावर घरगुती उपाय म्हणून केला जात आहे. सफरचंद सायडर व्हिनेगर मदत करू शकते असे काही पुरावे आहेत का? त्वचेची पीएच पातळी संतुलित करा. तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला या व्हिनेगरने आंघोळ करण्याचा सल्ला दिल्यास, एक कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर पूर्ण टबमध्ये मिसळा आणि आठवड्यातून अनेक वेळा पाच मिनिटे भिजवा.

ऍपल सायडर व्हिनेगरला त्वचेचा फक्त एक छोटासा पॅच उघडण्याचा प्रयत्न करा मोठ्या भागावर उपचार करण्यापूर्वी ते त्वचेला मदत करते किंवा त्रास देते हे पाहण्यासाठी.

एक्जिमा सुधारण्यासाठी सवयी बदलतात

त्वचेवर मलम लावून तुम्ही केवळ एक्जिमा फ्लेअर-अप आणि त्यांची लक्षणे सुधारणार नाही. त्वचेच्या या समस्येचे स्वरूप कमी करण्यासाठी काही रोजच्या सवयी बदलणे देखील आवश्यक आहे.

लहान शॉवर घ्या

ही रणनीती त्वचेला कोरडे होण्यापासून रोखण्यास मदत करू शकते आणि जेव्हा मॉइश्चरायझरचा वापर केला जातो तेव्हा ते आवश्यक असलेल्या ठिकाणी पाणी "लॉक" करण्यास मदत करू शकते. दररोज आंघोळ करण्याची शिफारस केली जाते, एकतर आंघोळ किंवा शॉवर, कोमट (गरम नाही) पाण्याने, जास्तीत जास्त 5 ते 10 मिनिटे. याव्यतिरिक्त, साबण देखील फक्त चेहरा, अंडरआर्म्स आणि मांडीच्या भागावर वापरला पाहिजे. हे सर्व त्वचेवर केल्याने ते खराब होऊ शकते आणि कोरडेपणा वाढू शकतो.

शेवटी, जेव्हा तुम्ही शॉवर किंवा आंघोळीतून बाहेर पडता तेव्हा तुमच्या त्वचेवर हलक्या हाताने थोपटून कोरडे करा आणि तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले कोणतेही औषधी मॉइश्चरायझर समस्या असलेल्या ठिकाणी लावा, त्यानंतर नियमित मॉइश्चरायझर सर्वत्र घासून घ्या.

तणाव नियंत्रणात ठेवा

तणाव आणि एक्जिमा यांच्यात मजबूत दुवा आहे. तणावामुळे शरीरात शारीरिक दाहक प्रतिक्रिया निर्माण होते, ज्यामुळे स्क्रॅचची इच्छा वाढते, ज्यामुळे त्वचेला आणखी त्रास होतो आणि खराब होतो. यामुळे एक्जिमा खराब होतो आणि दुष्टचक्र निर्माण होते. म्हणूनच तणावाचे व्यवस्थापन लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरू शकते. एक्जिमाच्या तीव्रतेवर आणि ती व्यक्ती लहान आहे की प्रौढ यावर अवलंबून, अनेक प्रकारच्या तणाव व्यवस्थापन तंत्रांचा वापर केला जाऊ शकतो.

मदत करू शकणारी मुख्य तंत्रे म्हणजे ध्यान करणे, थेरपिस्टकडे जाणे, नियमित व्यायाम करणे किंवा माइंडफुलनेसचा सराव करणे.

चांगले झोप

तणावाबरोबरच, झोपेची कमतरता एक्झामाच्या लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकते. भडकणे आणि झोप दुतर्फा तणावाप्रमाणे कार्य करते कारण एक्जिमा झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकतो आणि झोपेचा व्यत्यय आणि परिणामी तणाव एक्झामा आणखी वाईट करू शकतो. झोपेचे विकार हे इतर मानसिक आरोग्य विकारांशी देखील जोडलेले आहेत, जसे की चिंता आणि नैराश्य.

म्हणून, जेव्हा त्वचेची ही समस्या दिसून येते तेव्हा झोपेची गुणवत्ता सुधारणे महत्वाचे आहे. हे साध्य करण्यासाठी, मॉइश्चरायझर लावणे, झोपायच्या दोन तास आधी स्क्रीन टाइम टाळणे, झोपण्यासाठी गडद वातावरण राखणे आणि माइंडफुलनेस मेडिटेशन किंवा स्नायू शिथिलता थेरपीचा सराव करणे यांचा समावेश असलेल्या झोपण्याच्या वेळेच्या नित्यक्रमाचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो.

एक्झामासाठी एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर हे एक वैकल्पिक औषध तंत्र आहे जे शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर मॅन्युअल दाब लागू करते, अॅक्युपंक्चरप्रमाणेच, परंतु सुयाशिवाय. हे एक्जिमाशी संबंधित खाज सुटणे आणि लाइकेनिफिकेशन (जेव्हा त्वचा जाड आणि चामडे बनते) मदत करू शकते. तथापि, याची पुष्टी करण्यासाठी मोठ्या अभ्यासाची आवश्यकता आहे.

सर्वोत्तम म्हणजे, आम्ही असे म्हणू शकतो की एक्यूप्रेशर काही लोकांना खाज सुटणे/स्क्रॅचिंग नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे एक्झामाची तीव्रता कमी होण्यास मदत होते.