टीजीबी ब्रेडचे खरे रहस्य शोधले गेले आहे असे दिसते. "तुमच्या तोंडात वितळणारी एकमेव ब्रेड" असल्याचा अभिमान बाळगूनही, आता घरी त्याचा आनंद घेण्यासाठी या प्रकारच्या हॅम्बर्गरमध्ये जाण्याची आवश्यकता नाही.
छेदनबिंदू 4 युनिट्सचा पॅक आधीच किंमतीला विक्रीसाठी आहे . 3. आम्ही आमचे स्वतःचे हॅम्बर्गर बनवू शकतो किंवा आम्हाला हवे ते भरू शकतो हे लक्षात घेऊन, ते बनवण्यापेक्षा स्वस्त किंमत आहे. TGB मध्ये ऑर्डर. तथापि, ही भाकरी खंत न करता खाता येईल का, किंवा आपण ती विकत घेणे टाळले पाहिजे की नाही याबद्दल शंका उद्भवतात.
टीजीबी ब्रेडचे घटक आणि पौष्टिक मूल्य
ब्रेड कोणत्याही आहारात उपलब्ध आहे, परंतु हे खरे आहे की ब्रेडच्या दोन स्लाइसने झाकलेले नसल्यास हॅम्बर्गर अनाथ होतो. हजारो हेल्दी ब्रेड (संपूर्ण गहू, स्पेल, राई, ओट्स) आहेत हे जाणून, आम्हाला उत्सुकता आहे की TGB च्या उत्पादनांमध्ये काहीतरी निरोगी असेल का.
ब्रेड घटकांच्या यादीमध्ये आम्हाला आढळते: «गव्हाचे पीठ, पाणी, यीस्ट, गव्हाचे आंबट, वनस्पती तेल (सूर्यफूल), साखर, सफरचंद सायडर व्हिनेगर, दह्यातील पावडर, बटाट्याचे पीठ, लोणी, वनस्पती प्रथिने, नैसर्गिक चव, संरक्षक, ग्लूटेन, पीठ सोया, रंग आणि डेक्सट्रोज".
पौष्टिक मूल्याबद्दल, प्रत्येक 100 ग्रॅम उत्पादनासाठी आम्हाला मिळते:
- ऊर्जा मूल्य: 307 kcal
- चरबी: 4 ग्रॅम
- संतृप्त: 1 ग्रॅम
- कर्बोदकांमधे: 53 ग्रॅम
- साखर: 13 ग्रॅम
- प्रथिने: 12 ग्रॅम
- मीठ: 0 ग्रॅम
- सोडियम: 0 ग्रॅम
प्रत्येक पावाचे वजन 73 ग्रॅम आहे हे लक्षात घेऊन आम्ही सेवन करू फक्त ब्रेडमधून 224 कॅलरीज. ची उच्च सामग्री आहे हे खरे आहे प्रथिने (उर्वरित ब्रेडच्या तुलनेत), परंतु जोडलेल्या साखरेचे योगदान दररोज शिफारस केलेल्या रकमेपेक्षा जास्त आहे. त्यामुळे तो एक अनुशंसित पर्याय बनतो. हे अधूनमधून ट्रीट म्हणून घेतले जाऊ शकते, परंतु आहारात नियमित ब्रेड म्हणून नाही.
हे हॅम्बर्गर होईल की खात्यात घेणे आवश्यक आहे लाल मांस, सॉस किंवा वितळलेले चीज आणि बटाट्याची एक बाजू. एका जेवणात आपण 800 कॅलरीज सहज मिळवू शकतो. त्यामुळे या स्वादिष्ट आणि गोड ब्रेडपासून दूर राहणे चांगले.
पर्याय म्हणून आरोग्यदायी पर्याय आहेत का?
सुपरमार्केटमधील फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये आपण खाऊ शकणारी उत्पादने खरेदी करणे आपल्या सर्वांना आवडत असले तरी, हा सर्वात आरोग्यदायी पर्याय नाही. आपण पाहिल्याप्रमाणे, समस्या ही उत्पादने ज्या पद्धतीने शिजवली जातात त्यामध्ये नाही, तर ती अशा घटकांपासून सुरू होतात ज्यांची नियमित वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही.
तथापि, असे आरोग्यदायी पर्याय आहेत जे आपल्याला बर्गरचा आनंद घेऊ शकतात. सर्वात जास्त खपत असलेला एक प्रकार आहे पातळ 100% अविभाज्य, कारण ते एकूण 99 कॅलरीज पुरवते. म्हणजेच टीजीबीच्या अर्ध्याहून अधिक ब्रेड. कोणतीही हॅम्बर्गर बन जास्त प्रमाणात संपूर्ण धान्य असलेले. ते कमी-कॅलरी पर्याय नसतील, परंतु ते अधिक चांगले पोषण असतील.
अर्थात, जर आपल्याला प्रथिनांचे सेवन वाढवायचे असेल तर ते वापरण्याची शिफारस केली जाते प्रथिने ब्रेड कर्बोदकांमधे कमी प्रमाणात. या भाकरींची मुख्य अडचण ही आहे की त्या वेगाने तुटतात, पण टीजीबीच्या बाबतीतही असेच नाही का?