बदाम नौगटचा प्रसिद्ध ब्रँड एल अल्मेंड्रो, केवळ ख्रिसमसच्या हंगामात टिकू नये म्हणून वर्षभर अनुयायी मिळवणे आवश्यक आहे. प्रथिनांचे जग भरभराट होत असल्याने, त्यांची प्रथिने बारची आवृत्ती गहाळ होऊ शकत नाही.
त्यांच्याकडे इतर प्रकारचे बार असले तरी, आतापर्यंत एल अल्मेन्ड्रोमध्ये फक्त एक प्रकारचे प्रथिने आहेत. हे बदाम आणि 70% ग्लूटेन-मुक्त चॉकलेट आणि पाम तेल वापरून बनवले जातात. प्रत्येक बॉक्समध्ये 4 ग्रॅमच्या 35 प्रथिने बार असतात . 2.
घटक आणि पोषक
ते खरोखर निरोगी आणि प्रथिने समृद्ध आहेत की नाही हे जाणून घेण्यासाठी, ते कोणते पदार्थ तयार करतात आणि त्यांचे पोषण लेबलिंग हे जाणून घेणे सोयीचे आहे.
विशेषतः, हे बार बनलेले आहेत: «बदाम (34%), गडद चॉकलेट (25%) [कोको मास, साखर, कोकोआ बटर, इमल्सिफायर (सोया आणि सूर्यफूल लेसिथिन), नैसर्गिक व्हॅनिला फ्लेवर], वाटाणा प्रोटीन एक्सट्रुडेट (12%) [प्रोटीन आयसोलेट मटार, वाटाणा प्रोटीन कॉन्सट्रेट, टॅपिओका स्टार्च], भोपळ्याच्या बिया (10%), ग्लुकोज सिरप, फ्रक्टोलिगोसॅकराइड्स, मध, सूर्यफूल तेल, मीठ, स्टॅबिलायझर (सॉर्बिटॉल), इमल्सिफायर (सिजा आणि सूर्यफूल लेसिथिन)".
प्रत्येक एल अल्मेन्ड्रो प्रोटीन बारसाठी (35 ग्रॅम) आम्हाला खालील पौष्टिक मूल्ये आढळतात:
- ऊर्जावान मूल्य: 177 कॅलरीज
- चरबी: 11 ग्रॅम
- ज्यापैकी संतृप्त: 3 ग्रॅम
- कर्बोदकांमधे: 9 ग्रॅम
- त्यापैकी शर्करा: 6 ग्रॅम
- अन्न फायबर: 3 ग्रॅम
- प्रथिने: 8 ग्रॅम
- मीठ: 0 ग्रॅम
ते निरोगी आहेत का?
प्रोटीन बार हेल्दी असण्यासाठी त्यात प्रथिने जास्त, फॅट कमी आणि साखरेशिवाय असणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, प्रथिने पासून उद्भवते वाटाणे. म्हणून ते शाकाहारी आहे आणि सहसा उच्च पौष्टिक मूल्य असते. तथापि, या बारमधील वर्तमान पूर्णपणे वेगळे नाही आणि त्यात फक्त 12% आहे. हे प्रति 9 ग्रॅम बार फक्त 35 ग्रॅम प्रथिने अनुवादित करते. कमी रक्कम असूनही ती फारशी जास्त नाही. त्या तुलनेत, नैसर्गिक दही सुमारे 10 ग्रॅम प्रथिने प्रदान करते.
दुसरीकडे, यावर जोर देणे आवश्यक आहे जोडलेली साखर समाविष्ट आहे ग्लुकोज सिरप आणि मध स्वरूपात. खरं तर, प्रत्येक बारमध्ये 6 ग्रॅम जोडलेली साखर पोहोचते, जे दीड घनाच्या समतुल्य असते.
वास्तविक, हा बार एक उत्पादन आहे जो आपण लहरीपणावर घेऊ शकतो, परंतु प्रथिनांचा स्रोत म्हणून नाही. ज्या खेळाडूंना त्यांचे प्रथिनांचे साठे पुन्हा स्थापित करायचे आहेत त्यांच्यासाठी किंवा निरोगी वजन राखण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी याची शिफारस केलेली नाही. इतर घेण्याचा सल्ला दिला जातो उत्पादने आणि शिफारस केलेल्या दैनिक भत्त्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी खाद्यपदार्थ.