आपल्यापैकी बर्‍याच जणांनी आपल्या जीवनात कधीतरी सप्लिमेंट्स घेतल्या आहेत आणि आपण स्वत: ची औषधे देखील घेतली आहेत, कारण बरेच जण प्रिस्क्रिप्शनशिवाय जातात, फार्मसीमध्ये जाऊन आम्हाला व्हिटॅमिन सप्लीमेंट हवे आहे किंवा ओमेगा 3 हवे आहे असे म्हणणे पुरेसे आहे. , कॅल्शियम किंवा असे काहीतरी. आता, एक नवीन अभ्यास सारणी बदलतो आणि असे दर्शवितो की काही पूरकांमुळे कर्करोग आणि हृदयविकाराचा झटका येतो.
युनायटेड स्टेट्समध्ये केलेल्या या अभ्यासामध्ये, कोणत्याही कंपनीचा, फार्मास्युटिकल किंवा विशिष्ट उत्पादनाचा उल्लेख नाही, फक्त 3 पूरक गोष्टींचा उल्लेख केला आहे, जे देशात सर्वात सामान्य आहेत. हा अभ्यास युरोपियन हार्ट जर्नल - कार्डिओव्हस्कुलर फार्माकोथेरपीमध्ये प्रकाशित झाला आहे.
जगभरातील लाखो लोकांसाठी व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स घेणे ही जगातील सर्वात सामान्य गोष्ट आहे, एकतर वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनद्वारे किंवा स्व-औषध म्हणून. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, समस्येचे मूळ सोडवले जाऊ शकते, परंतु आपला आहार आणि व्यायाम सुधारण्यापेक्षा दिवसातून एक कॅप्सूल घेणे आणि जादूची प्रतीक्षा करणे सोपे आहे.
पूरक पदार्थांची गडद बाजू
युनायटेड स्टेट्समध्ये तिसरे सर्वाधिक सेवन केले जाणारे परिशिष्ट ओमेगा 3 आहे, जे न्यूरोट्रांसमीटर मजबूत करण्यासाठी अत्यंत आवश्यक अमीनो ऍसिड आहे, सामान्य कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यास मदत करते, हृदयाचे संरक्षण करते, रक्त गोठण्यास मदत करते, तणाव कमी करते, शिकण्याची क्षमता सुधारते, रक्तदाब कमी करते, इ.
आतापर्यंत सर्व काही खूप चांगले दिसते, परंतु पूरक आहार तितका प्रभावी दिसत नाही आणि दुग्धजन्य पदार्थ, फॅटी फिश, चिया बियाणे, ओमेगा 3 च्या नैसर्गिक प्राप्तीइतके सकारात्मक परिणाम दिसत नाहीत. सोया तेल, एवोकॅडो, अंबाडीच्या बिया, अक्रोड इ.
जे लोक ओमेगा 3 सप्लिमेंट्स घेणे निवडतात ते सामान्यतः कारण एखाद्या वैद्यकीय व्यावसायिकाने याची शिफारस केली आहे आणि ते सहसा उच्च रक्तदाबाच्या प्रकरणांमध्ये, स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि यासारख्या गोष्टींची शक्यता कमी करण्यासाठी असते. तथापि, अभ्यासात असे आढळून आले आहे की काही अतिसंवेदनशील रुग्ण आहेत आणि जर त्यांनी हे परिशिष्ट घेतले तर अॅट्रियल फायब्रिलेशन होण्याची शक्यता असते आणि ते आधीच उच्च ट्रायग्लिसराइड पातळी असलेले रुग्ण आहेत.
वेड्यासारखे पूरक आहार घेणे ही चांगली कल्पना नाही
लक्षात घेतलेले आणखी एक पूरक म्हणजे कॅल्शियम. हाडे, दात आणि हृदय मजबूत ठेवण्यास मदत करणारे सर्वात सामान्य परिशिष्ट, परंतु हे परिशिष्ट प्रभावी होण्यासाठी त्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन डी असणे आवश्यक आहे, अन्यथा कॅल्शियम शोषले जाणार नाही आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होईल. रोजच्या आहारात कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे आणि पूरक आहार टाळणे उत्तम आहे, असा या अभ्यासाचा निष्कर्ष आहे.
असे काही लोक आहेत जे व्हिटॅमिन सप्लिमेंट घेतात असा विचार करतात की यामुळे कर्करोगापासून बचाव होतो, परंतु वास्तविकता अगदी वेगळी आहे ... अभ्यास स्पष्ट झाला आहे, आणि स्पष्ट करते की जीवनसत्त्वे आणि इतर पूरक आहार घेतल्याने प्रतिबंध होत नाही, उलट उलट, हृदयविकाराची शक्यता वाढते y स्त्रियांमध्ये कर्करोग आणि पुरुष.
दररोज व्हिटॅमिन ई सप्लिमेंट घेण्याचे कोणतेही सिद्ध फायदे नाहीत. इतकेच काय, बीटा-कॅरोटीन सप्लिमेंट्स खूपच हानिकारक असू शकतात, विशेषत: ज्यांना आधीच कर्करोगाचा धोका आहे, जसे की धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी.