घामाने भिजलेले प्रशिक्षण पूर्ण केल्याने आपल्याला शॉवरखाली येण्याची आणि स्वच्छ बाहेर येण्याची इच्छा होते. समस्या अशी आहे की आपले केस वारंवार धुणे अस्वस्थ वाटते.
जिममधील लॉकर रूममध्ये लोक ड्रायरचा वापर करून केसातील घामाचा ओलावा काढून थेट घरी जाताना पाहणे अगदी सामान्य आहे. हे केले पाहिजे किंवा ते धुणे चांगले आहे?
दर दोन किंवा तीन दिवसांनी
कारण प्रत्येक व्यक्तीचे शरीरशास्त्र वेगळे असते, केस धुण्याची दिनचर्याही वेगळी असते. प्रत्येक वर्कआउटनंतर शॅम्पू केल्याने फायदेशीर नैसर्गिक तेले निघून जातात आणि चापलूस, कोरडे लॉक होऊ शकतात. दर दोन किंवा तीन दिवसांनी केस धुण्याची शिफारस केली जाते, निर्जलीकरण प्रभावाशिवाय उत्पादनांचे संचय काढून टाकण्यासाठी वारंवार पुरेसे आहे.
रजोनिवृत्तीशी संबंधित हार्मोनल बदल केस सुकतात आणि ते स्निग्ध होण्यास एक आठवडा लागू शकतो. तथापि, इतर स्त्रियांना फक्त एक दिवसानंतर केसांना चिकटपणा येऊ शकतो. म्हणूनच प्रत्येक स्त्रीचे आणि पुरुषाचे केस इतके वेगळे असतात.
भरपूर व्यायाम करत असल्यास आणि दररोज आपले केस ताजे ठेवू इच्छित असल्यास, आम्ही वापरू शकतो ड्राय शैम्पू. जर आपण प्रशिक्षणापूर्वी त्याचा वापर केला तर ते घाम शोषण्यास मदत करू शकते. जरी जास्त वापर केल्याने केस तुटणे आणि follicles अडकणे होऊ शकते. ओल्या केसांवर कोरडे शैम्पू वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.
फक्त पाण्याने धुवा
अनेक सौंदर्य तज्ञ म्हणतात की व्यायाम केल्यानंतर केस न धुणे योग्य आहे. पाण्याने स्वच्छ धुवा ते पुरेसे असू शकते. वेळेची बचत करण्यासोबतच, व्यायामानंतरचे हेअर वॉश वेळोवेळी टाळणे टाळूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
व्यायामानंतर आपण किती वेळा धुवावे हे जाणून घेण्यासाठी आपण हळूहळू शॅम्पूचा वापर कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. तुमच्या काही वर्कआउट्सनंतर, आम्ही ते फक्त पाण्याने धुवून टाकू आणि तुमच्या टाळूमधील मायक्रोक्रिक्युलेशन एक्सफोलिएट आणि उत्तेजित करण्यासाठी आमच्या बोटांच्या टोकांचा वापर करू. आपण केसांच्या टोकांवर देखील कंडिशनर वापरू शकतो, परंतु टाळूवर नाही. हे गोंधळ टाळेल.
खूप वेळा घासणे शक्य आहे पीएच बदला टाळू आणि कोरडेपणा कारणीभूत, ज्यामुळे अस्वस्थ फ्लेक्स आणि खाज सुटू शकते. तथापि, सलग अनेक दिवस शॅम्पू टाळण्याची शिफारस केली जात नाही कारण, दुर्गंधी येण्याव्यतिरिक्त, तुम्हाला तुमच्या टाळूवर एक गोळा येऊ शकतो, ज्यामुळे नवीन केसांची वाढ रोखू शकते आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात, जसे की डोक्यातील कोंडा.
तसेच, आम्ही पोहण्याचा सराव करत असल्यास, लेटेक्स कॅप्स घालण्याची शिफारस केली जाते आणि जेव्हा तुम्ही पूल किंवा समुद्रातून बाहेर पडता तेव्हा नेहमी तुमचे केस धुवावेत. जरी आपण टोपी घातली तरी काही अवशिष्ट क्लोरीन किंवा मीठ शिल्लक राहण्याची शक्यता आहे.