ऑलिम्पिकमुळे खेळाचा सराव करण्याची प्रेरणा वाढते

23 जुलै रोजी ऑलिम्पिक खेळांची नवीन आवृत्ती सुरू होणार आहे. क्रीडा प्रेमींसाठी महत्त्वाच्या तारखेपेक्षा, हे शोधून काढले आहे की ते शारीरिक व्यायामाचा सराव करण्यासाठी प्रेरणा म्हणून देखील कार्य करते. विशेषतः, स्पर्धा पाहिल्यानंतर 30% अधिक लोकांना खेळ खेळण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाईल.

उन्हाळ्याचे चांगले तापमान आणि या महिन्यांत अधिक मोकळा वेळ मिळण्याची शक्यता अधिक खेळ करण्यास मदत करते, विशेषत: जर आपण ते घराबाहेर किंवा जलीय थीमसह केले तर. द्वारे आयोजित एक अभ्यास अव्वल डॉक्टर असे दिसून येते की सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी 20% लोक या तारखांना अधिक खेळाचा सराव करण्याचा दावा करतात, त्या तुलनेत 60% जे उर्वरित वर्षाच्या प्रमाणेच दिनचर्या पाळतात आणि उर्वरित या महिन्यांत खेळ करणे थांबवतात.

ऑलिम्पिक खेळ लोकांना नवीन विषय वापरण्यास प्रोत्साहित करतात

युरोपियन चॅम्पियनशिप आणि टोकियो ऑलिम्पिक दोन्ही खेळ अनेक क्रीडा चाहत्यांना स्क्रीनसमोर अनेक तास घालवण्यास आकर्षित करतात. खरं तर, 8 पैकी 10 उत्तरदात्यांचे म्हणणे आहे की ते ऑलिम्पिक दरम्यान काय घडते याचे बारकाईने पालन करतील. शिवाय, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की या प्रकारची स्पर्धा वाढते शारीरिक व्यायाम करण्यासाठी प्रेरणा. इतके की या प्रकारची स्पर्धा पाहणारे ३०% लोक म्हणतात की त्यांना अधिक प्रेरणा मिळते आणि काही नवीन शिस्तीने उत्साही होण्यासाठी.

तथापि, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की नवीन खेळाचा सराव करणे म्हणजे शरीराचे अनुकूलन. भार आणि ज्या दिवसात आपण उत्तरोत्तर वाढवण्याचा व्यायाम करू त्याचे उत्तम व्यवस्थापन करण्याचा सल्ला दिला जातो. याशिवाय, व्यावसायिक खेळाडूंमध्ये जी क्षमता असते ती हौशी खेळाडू जे काही साध्य करू शकते त्यापासून काही वर्षे दूर असते. तथापि, शारीरिक व्यायामाचा सराव करण्यासाठी त्या प्रेरणेचा फायदा घेणे खूप सकारात्मक आहे.

33% लोकांना कोणत्या खेळाचा सराव करावा हे माहित नाही

सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी जवळजवळ निम्मे लोक नियमितपणे खेळाचा सराव करण्याचा दावा करतात आणि 23% असे करतात, जरी सतत नाही. याव्यतिरिक्त, बंदिवासाने 8% नवीन ऍथलीट्सना प्रोत्साहन दिले, जरी सर्वांनी ही नवीन सवय टिकवून ठेवली नाही.

तथापि, 15% लोक जे नियमितपणे खेळाचा सराव करतात त्यांनी साथीच्या रोगाचा परिणाम म्हणून ती दिनचर्या कमी केली आहे. जे कोणत्याही प्रकारची शिस्त किंवा क्रियाकलाप करत नाहीत ते म्हणतात की ते चिकाटीचा अभाव, प्रेरणाचा अभाव, वेळेचा अभाव किंवा आवश्यक शारीरिक सहनशक्तीच्या अभावामुळे खेळ खेळत नाहीत.

अडचण तेव्हा येते जेव्हा खेळाचा सराव अयोग्य पद्धतीने केला जातो आणि प्रत्येक व्यक्तीची क्षमता जाणून घेतल्याशिवाय. हे दुखापत किंवा आरोग्य समस्यांच्या वाढीव जोखमीला अनुकूल करते. खरं तर, 3 पैकी 10 लोकांना खात्री नसते की कोणते खेळ सर्वात योग्य आहेत, कोणते शिफारस केलेले नाहीत किंवा उन्हाळ्यात खेळ करताना कोणत्या बाबी विचारात घ्याव्यात.

El सायकलिंग, ला पोहणे o रॅकेट खेळ समुद्र आणि तलावाशी संबंधित असलेल्या व्यतिरिक्त, उन्हाळ्यात ते करणे सर्वात योग्य आहे. द चालू आणि ट्रायथलॉन ते अधिक तीव्र खेळ आहेत, परंतु कमी उष्णतेच्या तासांमध्ये देखील त्यांची शिफारस केली जाते.