पॉवरलिफ्टर्स बॉडीबिल्डर्सपेक्षा मजबूत आहेत का?

पॉवरलिफ्टर्स आणि बॉडीबिल्डर्स हे दोन प्रकारचे लिफ्टिंग प्रेमी आहेत जे सामान्य व्यक्तीपेक्षा मजबूत असतात. तथापि, या दोघांमध्ये खरोखर कोण सामर्थ्यवान आहे असा प्रश्न आपल्याला पडत असेल.

मग कोण बलवान आहे, पॉवरलिफ्टर्स की बॉडीबिल्डर? सरासरी, जो कोणी वेटलिफ्टिंग शैलीसह ताकदीसाठी प्रशिक्षण घेतो तो स्नायू तयार करण्याच्या ध्येयाने केवळ बॉडीबिल्डर म्हणून प्रशिक्षण घेणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा अधिक बलवान असतो.

बॉडीबिल्डर्स मजबूत असणे आवश्यक नाही.

बॉडीबिल्डर म्हणून स्पर्धा करण्यासाठी मजबूत असण्याची कोणतीही औपचारिक पूर्व शर्त नाही. तथापि, अनेक बॉडीबिल्डर्स वाटेत सामर्थ्य मिळवतील.

बॉडीबिल्डरचा त्या दिवसाच्या स्पर्धेच्या तुलनेत ते कसे दिसतात आणि न्यायाधीशांसमोर काय सादर करतात यावर संपूर्णपणे न्याय केला जातो. न्यायाधीश कंडिशनिंग आणि सममिती शोधत आहेत आणि तुम्हाला कोणतीही वस्तू उचलण्यास सांगत नाहीत किंवा तुम्ही प्रति व्यायाम किती पुनरावृत्ती करू शकता किंवा तुमचे सर्वोत्तम काय आहे हे सांगण्यास सांगत नाहीत. फळ.

म्हणूनच, बहुतेक बॉडीबिल्डर्स त्यांचे प्रशिक्षण सरासरी वेटलिफ्टरपेक्षा अधिक वैविध्य आणि उच्च रिप रेंजसह व्यायाम करण्यावर केंद्रित करतात. म्हणून, एखाद्या व्यायामासाठी बॉडीबिल्डरची ताकद 8 ते 10 पुनरावृत्तीच्या श्रेणीत वाढू शकते; तथापि, ते नेहमी उच्च रिप मॅक्समध्ये भाषांतरित होत नाही.

बॉडीबिल्डिंग शोची तयारी करण्याच्या प्रक्रियेत, एखाद्याला कठोर आहारावर जाणे आणि आकार कमी करणे आवश्यक आहे, जे एका वेळी किंवा दुसर्या वेळी त्यांच्या शक्तीच्या किंमतीवर येईल. त्यामुळे, बॉडीबिल्डर्स अनेकदा ताकद गमावू शकतात कारण हीच किंमत त्यांनी चांगल्या एकूण सौंदर्यासाठी अदा करायची असते आणि त्यामुळे त्यांच्या निवडलेल्या खेळातील कामगिरीवर परिणाम होत नाही.

पॉवरलिफ्टर्सना ताकद लागते

पॉवरलिफ्टिंग हा एक खेळ आहे ज्यामध्ये सर्व ताकदीच्या लोकांना सहभागी होता येते. तथापि, आपण जिंकू पाहत असल्यास, शरीराच्या वजनाच्या तुलनेत आपल्याला खोलीतील सर्वात मजबूत व्यक्ती असणे आवश्यक आहे.

पॉवरलिफ्टिंग हा एक खेळ आहे जो सर्वात मजबूत व्यक्ती असण्यावर आधारित आहे. म्हणून, एखाद्याला किती मजबूत असणे आवश्यक आहे किंवा असणे आवश्यक आहे यासाठी कोणतीही बेसलाइन किंवा कमाल मर्यादा नाही. तथापि, काही सामर्थ्य मानके आहेत जी आपण किती प्रगती करत आहोत याची तुलना करण्यात मदत करू शकतात.

तसेच, जर वजन वर्ग जिंकणे किंवा राष्ट्रीय किंवा आंतरराष्ट्रीय स्तरावरील स्पर्धेसाठी पात्र ठरणे हे लक्ष्य असेल तर ते सरासरीपेक्षा जास्त असावे. तुम्ही किती चांगले आहात हे तुमच्या एकूण वेटलिफ्टिंगवर किंवा स्पर्धेतील सर्वोच्च स्क्वॅट्स, बेंच प्रेस आणि डेडलिफ्ट्सच्या बेरजेवर अवलंबून असते.

प्रगत ते उच्च स्तरावरील महिला पॉवरलिफ्टर्सचे एकूण वजन त्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या 3 ते 4 पट असेल, तर प्रगत ते उच्च स्तरावरील पुरुष लिफ्टर्सचे एकूण वजन त्यांच्या शरीराच्या वजनाच्या 5 ते 7 पट असेल. ज्याने कधीही ताकदीवर लक्ष केंद्रित केले नाही आणि केवळ बॉडीबिल्डिंगवर लक्ष केंद्रित केले आहे ते स्क्वॅट, बेंच आणि डेडलिफ्टवर करू शकतील यापेक्षा हे खूप जास्त आहे.