ड्वेन जॉन्सन (द रॉक) देखील फुगलेल्या बाइसेप्स आणि हल्क सारखी पाठ घेऊन जन्माला आलेला नाही. तो ज्या शरीरासाठी ओळखला जातो तो मिळवण्यात मदत करण्यासाठी त्याच्याकडे पडद्यामागे एक वैयक्तिक प्रशिक्षक होता.
वैयक्तिक प्रशिक्षक दैनंदिन क्रीडापटूंपासून ते व्यावसायिकांपर्यंत प्रत्येकाला त्यांची ताकद ओळखण्यास आणि सहनशक्ती, कामगिरी आणि आत्मविश्वास सुधारण्याच्या त्यांच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांसाठी कार्य करण्यास मदत करतात. परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, वैयक्तिक प्रशिक्षक तुम्हाला ए तयार करण्यात मदत करतात व्यायामाशी निरोगी संबंध.
फिटनेसची आवड असणे ही फक्त सुरुवात आहे; प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षक होण्यासाठी काही प्रमुख चरणांची आवश्यकता आहे. प्रथम, तुम्हाला तुमचे करिअर कसे हवे आहे याचा विचार करा आणि तुम्हाला कोणत्या वातावरणात काम करायचे आहे याचा विचार करा. याचा अर्थ एक चेन जिम, बुटीक स्टुडिओ, कॉर्पोरेट जिम किंवा होम वर्कआउट असू शकते.
तुम्हाला काय करायचे आहे याची सामान्य कल्पना आल्यावर, प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षक होण्यासाठी पुढील पायऱ्या येथे आहेत.
प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षक कसे व्हावे?
प्रमाणित संस्था निवडा
अशा अनेक संस्था आहेत ज्यांना फिटनेस जग सर्वोत्कृष्ट प्रमाणन कार्यक्रम म्हणून ओळखते. या संस्था वैयक्तिक प्रशिक्षण कार्यक्रम ऑफर करतात, जे अभ्यास पुस्तिकाच्या मदतीने ऑनलाइन आणि आपल्या स्वत: च्या गतीने केले जाऊ शकतात.
वैयक्तिक प्रशिक्षण प्रमाणपत्र मिळविण्यासाठी, आपण देखील घेणे आवश्यक आहे शेवट ची परीक्षा ते निश्चित केलेल्या ठिकाणी. कोविड-19 साथीच्या आजारादरम्यान, अनेक संस्थांना व्हर्च्युअल परीक्षा घेण्यासही प्रोत्साहन देण्यात आले आहे.
जरी तुम्हाला साधारणपणे अभ्यास साहित्य आणि चाचण्यांसाठी पॅकेज डील सापडतील, वैयक्तिक ट्रेनर प्रमाणपत्राची नियमित किंमत सुमारे किंमतीत असू शकते. 350 ते 2.200 €, तुम्ही निवडलेल्या संस्थेवर आणि तुम्ही समाविष्ट करू इच्छित असलेल्या कोणत्याही अभ्यास साहित्यावर अवलंबून.
लक्षात ठेवा की परीक्षा पुन्हा घेण्यासाठी प्रत्येक संस्थेचे स्वतःचे नियम आहेत (तुम्ही पहिल्यांदा पास न झाल्यास काही पॅक विनामूल्य नवीन चाचणी देतात) आणि सर्वांसाठी आवश्यक आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पुनरुत्थान (सीपीआर) आणि ए स्वयंचलित बाह्य डिफिब्रिलेटर (DEA) वर्तमान प्रमाणन, तसेच सतत शिक्षण अभ्यासक्रम जे परवानगी देतात recertification दर दोन किंवा तीन वर्षांनी.
तुम्हाला कोणत्या प्रमाणित संस्थेसोबत जायचे हे ठरविण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला ज्या जिम किंवा सुविधामध्ये काम करायचे आहे ते तुमच्या प्रमाणपत्रासाठी किंवा त्यांनी भागीदार असलेल्या संस्थेसाठी आवश्यक आहे का हे तपासण्याची शिफारस करतो.
जर तुमच्या मनात जीम नसेल ज्यामध्ये तुम्हाला काम करायचे आहे, तर तुम्ही कोणत्या क्लायंटसोबत प्रशिक्षण घेऊ इच्छिता याचा विचार करा.
एक अभ्यास कार्यक्रम निवडा
तुम्ही कोणत्याही प्रमाणित संस्थेसोबत जात असलात तरी, ती तृतीय पक्षाकडून मान्यताप्राप्त असल्याची खात्री करा.
प्रत्येक संस्थेच्या पॅकमध्ये, तुम्ही ठरवू शकता की कोणती सामग्री तुम्हाला तुमच्या परीक्षेचा अभ्यास करण्यासाठी सर्वोत्तम मदत करेल. काही संस्थांकडे केवळ शिकण्यासाठी सर्वसमावेशक मॅन्युअलच नाही तर व्हिडिओ, वेबिनार आणि प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतील अशा वर्तमान व्यावसायिकांपर्यंत प्रवेश देखील आहे. परीक्षेत यशस्वी होण्यासाठी तुम्हाला काय हवे आहे ते ठरवा.
तुम्हाला काम करण्याची गरज आहे याची खात्री करा
महाविद्यालयीन पदवीसह व्यायाम विज्ञानातील पार्श्वभूमी तुम्हाला वैयक्तिक प्रशिक्षण प्रमाणपत्र परीक्षा देण्यास मदत करू शकते, परंतु त्याची आवश्यकता नाही.
बर्‍याच प्रमाणित संस्था एक अभ्यासक्रम आणि सामग्री विकसित करतात आणि एक शिक्षण प्रदान करतात जे मूलत: एखाद्या व्यक्तीला वैयक्तिक प्रशिक्षक म्हणून प्रवेश स्तरावर सक्षम मानतील. प्रमाणपत्र पूर्ण झाल्यावर, मिळवाs आपल्याला आवश्यक किमानs साठी ट्रेन कोणालातरी तुमची फिटनेस उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी प्रभावीपणे आणि सुरक्षितपणे.
लक्षात ठेवा की अधिक शिकणे सामान्यत: अधिक उत्पन्नाच्या बरोबरीचे असते. व्यायाम विज्ञान किंवा तत्सम विषयातील पदवी किंवा पदव्युत्तर पदवी, तसेच विशिष्ट पद्धतींमध्ये प्रमाणपत्रासह आपले शिक्षण सुरू ठेवल्याने कमाईची क्षमता वाढते, जसे की रशियन वजन o TRX, किंवा विशिष्ट लोकसंख्येला कसे संबोधित करावे जसे की प्रसवपूर्व/प्रसवोत्तर प्रशिक्षण, वरिष्ठ फिटनेस किंवा क्रीडा कामगिरी.
सर्वात आव्हानात्मक भाग म्हणजे हे समजून घेणे की नोकरी लोकांशी संबंध ठेवण्याची क्षमता, सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता आणि एखाद्याला त्यांचे वर्तन बदलण्यासाठी मार्गदर्शन आणि प्रशिक्षित करण्याची क्षमता आहे.
वैयक्तिक प्रशिक्षक होण्यासाठी तुम्हाला विशिष्ट महाविद्यालयीन पदवी आवश्यक नसली तरी, हायस्कूल डिप्लोमा आवश्यक आहे. तुमचे वय देखील किमान १८ वर्षे असणे आवश्यक आहे. आणि परीक्षेला बसण्यासाठी, तुम्हाला CPR/AED प्रमाणपत्र पूर्ण करावे लागेल आणि त्या प्रमाणपत्राचा पुरावा सबमिट करावा लागेल.
परीक्षेसाठी नोंदणी करा
काही संस्थांना तुमच्या अभ्यास पॅकेजमध्ये परीक्षा शुल्क समाविष्ट केले आहे, तर इतरांना अतिरिक्त शुल्काची आवश्यकता असेल. परीक्षेची किंमत तुमच्या सुरुवातीच्या एकूण रकमेमध्ये समाविष्ट करण्यास तुम्ही प्राधान्य देत असल्यास, कृपया ते तुमच्या खरेदीचा एक घटक म्हणून समाविष्ट असल्याची खात्री करा.
बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, तुम्ही परीक्षेची तारीख सेट करू शकता जेव्हा तुम्हाला वाटते की ती तयार होईल, जरी काही संस्थांनी तुम्हाला ठराविक महिन्यांत साइन अप करणे आवश्यक आहे. सर्व सामग्रीचा अभ्यास करण्यासाठी आणि काही सराव चाचण्या घेण्यासाठी तुमच्याकडे भरपूर वेळ असल्याची खात्री करा (बहुतेक संस्था किमान काही आठवडे ते काही महिने सुचवतात).
तुमचा पहिला वैयक्तिक प्रशिक्षण संपर्क मिळवा
परीक्षेपूर्वी तुम्हाला कुठे काम करायचे आहे याचा तुम्ही फारसा विचार केला नसेल, तर तुम्ही उत्तीर्ण झाल्यावर, तुम्हाला नोकरीसाठी कुठे अर्ज करायचा हे शोधून काढायचे आहे.
वेगवेगळ्या सुविधांशी संपर्क साधा आणि ते तुम्हाला तिथल्या प्रशिक्षकाच्या आयुष्यातील एक दिवस पाहू देतात का ते पहा, फक्त ते कसे आहे याची कल्पना येण्यासाठी. प्रत्येक वातावरणात भिन्न वातावरण, ऊर्जा आणि ग्राहकांची संख्या असते.
कालांतराने, तुम्हाला प्रशिक्षित करू इच्छित असलेल्या कोनाडा किंवा लोकसंख्याशास्त्राबद्दल देखील विचार करावा लागेल आणि त्यानंतर तुम्ही तुमचे सतत शिक्षण आणि विशेषीकरणे कुठे केंद्रित करू शकता.
उदाहरणार्थ, तुम्हाला केटलबेल वर्कआउट्सची आवड असल्यास, तुम्ही केटलबेलमध्ये प्रमाणित होऊ शकता आणि अशा प्रकारचे प्रशिक्षण घेऊ इच्छिणाऱ्या क्लायंटची पूर्तता करणारी जिम शोधू शकता. हेच प्रसवपूर्व आणि प्रसवोत्तर प्रशिक्षण किंवा ज्येष्ठांसाठी फिटनेससाठी आहे.
वैयक्तिक प्रशिक्षक असण्याचे काही फायदे, विशेषत: एकदा तुम्ही तुमचा स्वतःचा क्लायंट बेस प्रस्थापित केल्यावर, ए लवचिक तास, फायद्याचे काम, वाढण्यासाठी भरपूर जागा आणि जवळजवळ अमर्यादित आर्थिक क्षमता.
तथापि, यामुळे काहीवेळा कामाच्या वेळेच्या बाहेर काम करणे होऊ शकते, कारण तुम्ही सहसा लोकांना कार्यालयात जाण्यापूर्वी किंवा कामानंतर प्रशिक्षण देत आहात; हे विशेषतः खरे आहे जर तुम्ही मोठ्या व्यायामशाळेत व्यायाम करता.
मर्यादा आणि आर्थिक उद्दिष्टे सेट करा
व्यायामशाळेसाठी काम करताना मर्यादा निश्चित करणे कठीण असले तरी यशासाठी ते महत्त्वाचे आहे. व्यायामशाळेत 12-14 तास घालवण्याची आणि प्रक्रियेत आपले जीवन आणि आरोग्य बलिदान देण्याची सामान्य चूक करू नका. आपण त्यावर नियंत्रण न ठेवल्यास बर्नआउट होऊ शकते.
तुम्हाला त्या मर्यादा निश्चित करण्यात मदत करण्यासाठी, तुमची आर्थिक उद्दिष्टे निश्चित करा आणि मग ती उद्दिष्टे गाठण्यासाठी तुम्हाला किती काम करावे लागेल ते शोधा.
तुम्हाला तुमच्या उत्‍पन्‍न करण्‍याच्‍या संधी वाढवण्‍याच्‍या मार्गांचा विचार करावा लागेल, जसे की प्रशिक्षण लहान गटांमध्ये, व्यतिरिक्त सत्रे वैयक्तिक. किंवा तुमचा वैयक्तिक दर वाढवण्याचे मार्ग विचारात घ्या, विशेषत: प्रवास, उपकरणे आणि प्रोग्रामिंग वेळ लक्षात घेऊन.
ग्राहकांसह सामाईक जागा शोधा
क्लायंटच्या उद्दिष्टांची पूर्तता करणारा प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करणे हा कामाचा एक आवश्यक भाग आहे, परंतु प्रशिक्षकाची भूमिका केवळ फिटनेस शिकवण्यापलीकडे आहे.
आरोग्याच्या इतर घटकांसह व्यायाम आणि त्याचा फायदा कसा घ्यावा हे शिकणे हा कदाचित सर्वात सोपा भाग आहे. सर्वात आव्हानात्मक भाग म्हणजे हे समजून घेणे की नोकरी लोकांशी संबंध ठेवण्याची क्षमता, सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता आणि एखाद्याला त्यांचे वर्तन बदलण्यासाठी मार्गदर्शन आणि प्रशिक्षित करण्याची क्षमता आहे.
तुम्ही ज्या लोकांना प्रशिक्षण देत आहात त्यांच्यात कदाचित तुमच्या निरोगीपणाबद्दल सारखा उत्साह आणि दृष्टीकोन नसेल, म्हणून तुम्हाला त्या व्यक्तीला प्रोत्साहन कसे द्यायचे आणि त्यांच्याशी कसे संबंध ठेवायचे हे शिकणे आवश्यक आहे. आणि संपूर्ण सत्रात ऊर्जा सकारात्मक ठेवणे खूप महत्वाचे आहे.
सत्रांना उत्साही कसे ठेवावे हे शिकण्याबरोबरच, व्यवसायाची उभारणी आणि यशस्वी करण्यासाठी आर्थिक नियोजन, वेळेचे व्यवस्थापन आणि संघटना हे देखील महत्त्वाचे आहे.
हे देखील महत्वाचे आहे क्लायंटला केव्हा धक्का द्यायचा आणि कधी मागे घ्यायचा हे समजून घ्या, तसेच तुमची दिनचर्या आणि टिपा सुरक्षित, प्रभावी आणि आकर्षक ठेवण्यासाठी तुम्ही ज्या व्यक्तीसोबत काम करत आहात त्यांच्यासाठी कसे तयार करावे.
ऑनलाइन प्रतिमा तयार करा
COVID-19 निर्बंधांमुळे एक ब्रँड तयार करण्याची गरज देखील वाढली आहे जो अक्षरशः विस्तारू शकेल. तुमचा व्यवसाय डिजिटल पद्धतीने चालवण्याचा अर्थ अनेक गोष्टी असू शकतात, ज्यात क्लायंटसाठी दिनचर्या समाविष्ट आहेत जे तुम्हाला स्वतःचे फॉलो करतात परंतु तुमच्याशी अक्षरशः संवाद साधतात, तुमच्या वैयक्तिक Instagram खात्यावर किंवा मोठ्या नावाच्या सोशल मीडिया खात्यांद्वारे एक-एक झूम सत्रे किंवा स्ट्रीमिंग क्लासेस करतात. व्यायामशाळा किंवा स्टुडिओ.