सध्या, आपल्यापैकी बर्‍याच जणांकडे आपल्या दिवसभरात अनेक गोष्टी आहेत. आपण सकाळी उठतो आणि दिवसभरात पुढे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा विचार करून थकून जातो. द तणाव हा उच्च टक्के लोकांच्या जीवनाचा भाग आहे. या कारणास्तव, प्रोत्साहन देणारी शिस्त पार पाडणे आराम ते आवश्यक आहे.
El तणाव, ला चिंता किंवा नसा, मुख्य कारणांचा एक भाग आहे ज्यासाठी अनेक लोकांना त्रास होतो शारीरिक आणि मानसिक अस्वस्थता. चांगल्या दर्जाच्या जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी या परिस्थिती कमी करण्याचे महत्त्व वेळेत ओळखणे खूप महत्वाचे आहे. खेळामुळे केवळ स्नायूंचे कार्य पूर्ण होत नाही आणि ते अधिक चांगले दिसते. तुम्हाला साध्य करण्यासाठी अनुमती देणारे क्रियाकलाप करा समाधान, कल्याण आणि शांतता ते शक्य आणि आवश्यक आहे. म्हणून, जर तुम्ही दररोज शारीरिक व्यायाम करत असाल, तर अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही पुढील काही क्रियाकलापांचा सराव करण्यासाठी आठवड्यातून एक किंवा दोन दिवस बाजूला ठेवा.
3 क्रियाकलाप जे विश्रांतीस प्रोत्साहन देतात
योगा
हे त्याच्या क्षमतेसाठी प्रसिद्ध असलेल्या शिस्तांपैकी एक आहे मन, शरीर आणि आत्मा संतुलित करा. बरेच लोक प्रयत्न करतात योग विश्रांतीचा एक मार्ग म्हणून आणि तो त्याच्या जीवनाचा भाग बनवतो. आणि तेच आहे ते खरे तत्वज्ञान आहे यात सरावापेक्षा बरेच काही समाविष्ट आहे. द चिंतन आणि लक्ष श्वास जाणीवपूर्वक, ते आपल्या अस्तित्वाचा समतोल राखण्यास मदत करतात आणि शांतता, शांतता आणि कल्याणाची लक्षणीय भावना प्रदान करतात.
पिलेट्स
Pilates ही एक पद्धत आहे ज्यामध्ये अनेक फायदे आहेत. परंतु, या संदर्भात आपण ते लक्ष वेधले पाहिजे श्वास, विश्रांतीच्या अवस्थेपर्यंत पोहोचण्यासाठी एक अतिशय अनुकूल क्रियाकलाप बनवते. Pilates सत्रानंतर आम्हाला अधिक आराम वाटेल आणि आनंद घेणे सोपे होईल शांत झोप. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या शरीराला मजबूत आणि टोनिंग कराल, विशेषतः कोर, जे त्याचे केंद्रक किंवा केंद्र बनवते.
ताई ची
ताई ची एक प्राच्य शिस्त आहे ज्याचे वैशिष्ट्य आहे श्वास, एकाग्रता आणि महत्वाच्या उर्जेची हालचाल. विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी, तणाव आणि संचित तणाव कमी करण्यासाठी आणि शरीराच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी हा एक अतिशय योग्य मार्ग आहे. मज्जासंस्था. त्याचप्रमाणे, काही काळासाठी विचार आणि चिंतांपासून मुक्त होणे हे आदर्श आहे, कारण अंमलात आणलेल्या हालचालींवर पूर्ण लक्ष देणे आवश्यक आहे.