योग, तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदे

El योग दरम्यान समतोल साधण्याच्या उद्देशाने ही जीवनशैली आहे शरीर, मन आणि आत्मा. त्यातून मिळवा श्वास, ला चिंतन आणि शारीरिक मुद्रांचा सराव किंवा आसन. या प्रत्येक आसनाचे शरीराच्या काही भागांवर विशिष्ट फायदे आहेत.

जर योगाचे जग तुमचे लक्ष वेधून घेत असेल, परंतु ते तुमच्यासाठी गुंतागुंतीचे असेल तर तुम्ही धाडस करत नाही, तर तुम्हाला हे समजले पाहिजे की त्याला कोणतीही मर्यादा नाही. त्याचा सराव करता येतो वय किंवा परिस्थिती विचारात न घेता. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा दुखापत झाल्यास, तुम्ही तुमच्या प्रशिक्षकाला सांगणे आवश्यक आहे, जेणेकरून तो तुम्हाला आवश्यक असलेल्या मूलभूत नोट्स देऊ शकेल आणि सराव सुरक्षितपणे पार पाडू शकेल.

योगाचे आपल्या भौतिक शरीरावर आणि मनावर असंख्य फायदे आहेत. सुरुवातीला तुम्हाला काही आसनांची अंमलबजावणी करणे कठीण वाटत असल्यास, निराश होऊ नका, कारण परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी आणि पार पाडण्यासाठी प्रक्रिया लागते. आसन सुसंवाद आणि ओघ सह.

तुमच्या शरीरावर योगाचे 5 फायदे

1. दुहेरी मजबूत करणे

योगासह तुम्ही स्नायूंना टोन करता आणि त्याच वेळी तुमचे मन बळकट करता. आणि ते असे आहे की, मन शांत करण्यासाठी शिफारस करण्याव्यतिरिक्त आणि प्रकरणांमध्ये खूप उपयुक्त आहे नैराश्य, चिंता किंवा तणाव, ते तुम्हाला चांगल्या शारीरिक आकारात देखील ठेवते.

एक्सएनयूएमएक्स लवचिकता

अशी शक्यता आहे की, सुरुवातीला काही आसन करणे तुमच्यासाठी अवघड आहे आणि तुम्हाला सोप्या प्रकारांचा सराव करावा लागेल. पण हळूहळू, जर तुम्ही स्वत:ला नवशिक्या बनण्याची परवानगी दिली आणि योगामध्ये गुंतले तर तुमचे शरीर कसे प्रतिसाद देते ते तुम्हाला दिसेल. तुम्ही एक जिंकाल अधिक स्नायुंचा लवचिकता जो तुमच्या दैनंदिन कल्याणात अनुवादित होईल.

3. वजन कमी होणे

योगाभ्यासाचा नियमित सराव तुम्हाला जागरूकता आणि मानसिक शांतता प्रदान करतो जे रोगाच्या स्थिती कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. अन्नाबद्दल चिंता म्हणूनच, एकदा का तुम्ही तुमच्या आतील भागात सुसंवाद साधण्यास व्यवस्थापित केले की, जेवणाच्या दरम्यान खाण्याची आणि ते अस्वास्थ्यकर पद्धतीने करण्याची गरज नाहीशी होण्याची शक्यता आहे. याव्यतिरिक्त, काही व्यायाम करणे, जसे की सूर्य नमस्कार, तुम्ही कॅलरी बर्न करता आणि वजन कमी करण्यास हातभार लावता.

4. आंतरिक शांती

सध्या, चिंता, मज्जातंतू आणि तणाव, इतर भावनिक विकारांसह, लोकसंख्येच्या उच्च टक्केवारीवर परिणाम करतात. योगासारख्या उपक्रमांना परवानगी मिळते एक आंतरिक शांतता प्राप्त करा ज्यामुळे या राज्यांना खूप फायदा होईल. ध्यान आणि जाणीवपूर्वक श्वास घेतल्याने अंतर्गत संतुलन आणि अधिक कल्याण मिळते.

5. निरोगी आणि मजबूत शरीर

योगदान देण्याव्यतिरिक्त ऊर्जा आणि तुमच्या शरीराला स्नायूंच्या पातळीवर काम करा, योग आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा. अशा मानसिक अवस्था आहेत ज्यामुळे शारीरिक स्तरावर आजार होऊ शकतात. योगामुळे मिळणारी शांतता प्राप्त केल्याने काही बदललेल्या स्थितींपासून आरोग्याचे संरक्षण होते ज्यामुळे संरक्षणास धोका निर्माण होतो.

जर तुम्ही ते वापरून पहायचे ठरवले असेल, तर तुम्हाला काहींमध्ये स्वारस्य असेल तुमच्या पहिल्या योग वर्गासाठी टिपा.