तुमच्या पहिल्या योग वर्गासाठी टिपा

च्या फायद्यांच्या रकमेबद्दल तुम्ही आधीच माहिती दिली असेल योग आणि तुम्ही सुरुवात करण्याचे ठरवले आहे, हे पोस्ट तुम्हाला नक्कीच आवडेल. योग आहे a जीवनशैली जे शारीरिक सराव, अन्न आणि इतर दैनंदिन मार्गदर्शक तत्त्वांद्वारे अंतर्गत संतुलन साधण्यासाठी जाते. तुमच्या पहिल्या दिवसासाठी येथे काही टिपा आहेत.

पहिल्या दिवसाचा सामना करणे, कोणत्याही विषयात, सोपे नाही. ज्या क्षेत्रात आपण प्रवेश करणार आहोत त्या क्षेत्रात आपले प्रभुत्व नसल्याने आपल्याला असुरक्षित वाटते. तथापि, हा सकारात्मक भाग देखील आहे: काहीतरी नवीन शोधणे जे आपल्या निरोगी मज्जातंतू आणि कुतूहल जागृत करते. कधी कधी आम्हाला पुरेशी पातळी नसण्याची भीती वाटते क्रियाकलाप सुरू ठेवण्यासाठी किंवा हरवल्यासारखे वाटणे आणि पूर्ण करू शकत नाही.

योगा ही तुलनेने शांत क्रिया असली तरी, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला पहिल्या दिवसापासून ते कसे करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे. खरं तर, तुम्हाला काही अवरोध किंवा अडचणीचे क्षण येतील. पण ते सोपे असावे असे कोण म्हणाले? की सुरुवातीला आम्हाला थोडे जास्त खर्च येईल, आम्ही उत्तरोत्तर सुधारत आहोत आणि स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनणार आहोत याचा पुरावा यापेक्षा अधिक काही नाही. योगामुळे तुम्हाला खूप मनःशांती मिळणार आहे हे स्पष्ट करा; हे तुम्हाला शारीरिक, मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या संतुलित करण्यात मदत करेल; आणि त्यांचा सामना करण्यासाठी स्वत: ला आणि तुमच्या भीतीबद्दल जागरूक व्हा.

तुमच्या योगाच्या पहिल्या दिवसासाठी टिपा

वर्गात लवकर या

जर तुम्ही वेळेवर वर्गात पोहोचलात किंवा काही मिनिटे निघून गेल्यास, बाकीचे वर्गमित्र आधीच खोलीत असतील, ते गरम झाले असतील आणि प्रवेश करताना तुम्हाला जास्त अस्वस्थ वाटण्याची शक्यता आहे. जर तुम्हाला अजूनही मॅट्स कुठे आहेत, शिक्षकांनी अवलंबलेली प्रक्रिया किंवा वर्गात आणखी जागा शिल्लक नसेल तर... तुम्ही स्वत:ला हरवलेला पाहाल आणि तुम्हाला हवे तितके गतिशीलतेचा आनंद मिळणार नाही.

दुसरीकडे, तुम्ही वेळेवर पोहोचलात, तर तुम्हाला संधी मिळेल शिक्षकांना भेटा, आवश्यक साहित्य शोधा, खोलीत एक चांगले स्थान शोधा आणि, याव्यतिरिक्त, आपण स्वत: ला सर्वोत्तम देण्यासाठी स्नायूंना उबदार करणे सुरू करू शकता.

खोलीतील स्थान

जर तुम्ही पहिल्या टीपचे पालन केले असेल, वर्गात लवकर पोहोचला असेल आणि तुम्हाला तुमची साइट कुठे सेट करायची आहे ते निवडण्याची संधी असेल, तर तसे करून पहा. पहिल्या ओळींद्वारे, शिक्षक किंवा शिक्षकाजवळ. जरी सुरुवातीला आपण शक्य तितक्या मागे, मागील भिंतीच्या विरुद्ध जाण्याचा कल असतो, ही एक चूक आहे. जर आपण प्रशिक्षकाच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न केला तर आपल्याला ए अधिक दृश्यमानता आणि अधिक निश्चिततेसह गतिशीलतेचे अनुसरण करा. जर आपण शेवटच्या रांगेत असलो तर आपल्याला काहीही दिसणार नाही आणि आपल्याला आणखी हरवल्यासारखे वाटेल. तुम्ही वर्गात गेल्यावर लाज सोडा.

चिकट मोजे?

योगाभ्यास ही फॅशनेबल बनल्यामुळे, तुमच्या वर्गांना पूरक होण्यासाठी अनेक उपकरणे आणि भांडी विकली गेली आहेत. तथापि, वापरणे, उदाहरणार्थ, अनुयायी मोजे किंवा हातमोजे, पूर्णपणे उपयुक्त नाही. त्यांचा वापर करून तुम्हाला अधिक सोयीस्कर वाटेल असे वाटत असल्यास, आता अजिबात संकोच करू नका. असे असले तरी, आम्ही तुम्हाला तुमचे मोजे काढून अनवाणी सराव करण्याचा सल्ला देतो. त्यामुळे तुम्ही मजल्याशी किंवा चटईशी संपर्क अनुभवू शकता आणि जागेत अधिक रुजलेले अनुभवू शकता. न घाबरता प्रयत्न करा आणि तुम्हाला अधिक आरामदायक कसे वाटेल ते ठरवा.

स्वत:ला नवीन होऊ द्या

कधीकधी आपल्याला आपल्या शिस्तीत किंवा जीवनाच्या कोणत्याही शाखेत चांगले असण्याची सवय असते आणि आपण स्वतःला नवीन बनू देत नाही. कोणीही शिकलेला जन्माला येत नाही आणि पहिल्या दिवशी हरवून जाणे ही जगातील सर्वात सामान्य गोष्ट आहे. शिक्षकांशी संबंध ठेवता येत नाही या कल्पनेने लटकून राहू नका. पुरेशी लवचिकता नसल्यामुळे किंवा आपल्या सहकाऱ्यांच्या मागे न जाता. हळूहळू तुम्हाला एक उत्कृष्ट सुधारणा दिसून येईल आणि तुम्ही सरावात कसे प्रभुत्व मिळवू शकता हे तुम्हाला जाणवेल.