सॅन सिल्वेस्ट्रे चालवत असलेल्या वर्षाचा निरोप घ्या

जेव्हा आपण "सॅन सिल्वेस्ट्रे" बद्दल बोलतो, तेव्हा मनात येणारी पहिली शर्यत व्हॅलेकसची असते. हे 1964 पासून आयोजित केले जाणारे स्पेनमध्ये सर्वात प्रसिद्ध आहे, जे 40.000 हून अधिक सहभागींचे स्वागत करते आणि ज्याने 200 हून अधिक शहरांना त्या दिवशी स्वतःची शर्यत घेण्यास प्रोत्साहित केले आहे. डिसेंबर 31.

खेळ करण्यापेक्षा वर्षाचा निरोप घेण्याचा आणखी चांगला मार्ग आम्हाला माहित नाही, विशेषत: जर आम्ही नवीन वर्षाच्या संध्याकाळच्या रात्रीच्या जेवणात थोडासा जास्त करण्याची योजना आखली असेल. तुम्ही ते जिथे चालवता त्या शहरावर अवलंबून गर्दी ते जास्त किंवा कमी असू शकते. अलिकडच्या वर्षांत धावण्याच्या जगात भरभराट झाली आहे, शर्यतींमध्ये सहभागी होणाऱ्यांची संख्या वाढली आहे जेणेकरून हंगामातील शेवटच्या शर्यतीत धावण्याशिवाय कोणीही उरले नाही; त्यामुळे तुमचा नंबर मिळवण्यासाठी शेवटच्या क्षणापर्यंत थांबू नका.

सॅन सिल्वेस्ट्रे चालविण्यासाठी सज्ज व्हा

तुम्ही निवडलेल्या शहराच्या आधारावर, फेरफटका बदलू शकतो 5 ते 10 किलोमीटर. असे म्हणायचे आहे, तुम्हाला प्रशिक्षण द्यावे लागेल समस्या न चालवण्यास सक्षम होण्यासाठी; उत्सवाचे वातावरण असले तरी या शर्यतीला विनोद म्हणून घेऊ नका. तुम्ही बैठी व्यक्ती असाल किंवा शारीरिक पातळी कमी असल्यास, किलोमीटर (वेळेची पर्वा न करता) सहन करणे अगदी नवीन आहे. दुसरीकडे, जर तुम्ही नियमित ऍथलीट किंवा धावपटू असाल, तर इतर कोणत्याही चाचणीप्रमाणेच घ्या.

फक्त आठवड्यापूर्वीच धावणे पुरेसे नाही, दीर्घकालीन ध्येय म्हणून शर्यत घेणे चांगले आहे; या वर्षाच्या तयारीसाठी आपल्याकडे यापुढे वेळ नसल्यास, 2018 साठी प्रारंभ करा!

नवशिक्यांसाठी टिपा

जेव्हा आपण नवशिक्यांबद्दल बोलतो तेव्हा आपण शर्यतीतील प्रथम-समर्थकांचा संदर्भ घेतो; तुम्हाला अजूनही ते चालवण्यास तयार वाटत नसल्यास, या टिप्स वाचण्यापूर्वी प्रशिक्षण घ्या.

• बंडल अप. हे एक मूर्ख शिफारसीसारखे वाटू शकते, परंतु 31 डिसेंबर सहसा खूप थंड असतो आणि क्षेत्रानुसार पाऊस किंवा बर्फ देखील पडू शकतो. तुमचे पाय पूर्णपणे झाकणारे विंडब्रेकर आणि लेगिंग्ज घाला. अर्थात, तुम्ही पूर्वी प्रशिक्षणात वापरलेले कपडे आणि तुम्हाला माहीत असलेले कपडे शर्यतीदरम्यान परीक्षा देणार नाहीत. योग्य कपडे घाला जेणेकरुन तुम्हाला वॉर्डरोबमध्ये काहीही ठेवण्याची गरज नाही, ते कसे कार्य करते हे आपल्या सर्वांना माहित आहे...
• गरम होते. आम्‍हाला आशा आहे की तुमच्‍या मनात प्रत्येक शर्यतीप्रमाणे वॉर्म अप करण्‍याचे असेल, परंतु या शर्यतीत ते अधिक महत्त्वाचे आहे. साधारणपणे, सॅन सिल्वेस्ट्रे संध्याकाळी चालते, त्यामुळे आपले स्नायू तयार न करता धावणे सुरू करण्यासाठी तापमान खूप कमी असेल.
• आनंद घ्या. मुख्यतः प्रथम अंतिम रेषेपर्यंत पोहोचण्याच्या कल्पनेने जाऊ नका, विशेषत: लोकांच्या संख्येमुळे ते कठीण होईल. ख्रिसमसच्या वातावरणाचा आनंद घ्या आणि तुम्हाला ते वाटत असल्यास, ड्रेस अप करा! तुम्हाला नक्कीच सांताक्लॉज, विगसह बॅलेरिना किंवा स्पायडरमॅन यांच्यामध्ये धावताना दिसेल.
• कारने जाणे टाळा. 31 डिसेंबर रोजी काही रस्ते बंद असू शकतात किंवा पार्किंग शोधणे अधिक कठीण असू शकते; सार्वजनिक वाहतूक वापरणे किंवा उबदार जाण्यासाठी चालणे (जर तुम्ही ३० मिनिटांपेक्षा कमी अंतरावर असाल तर) उत्तम.
• धावण्यापूर्वी खायला फुगवू नका. शर्यतीच्या एक किंवा दोन तास आधी खा, पण तुम्हाला ऊर्जा देणारे हलके पदार्थ खा. व्यवसाय किंवा कौटुंबिक जेवणानंतर धावपळ करण्याची चूक करू नका.