शांतता प्राप्त करण्यासाठी आरामदायी ओतणे

काहीवेळा आपण अशा कालावधीतून जाऊ शकतो ज्यामध्ये आपण नेहमीपेक्षा काहीसे जास्त अस्वस्थ असतो. स्पर्धा, परीक्षा, कामाकडे नेणाऱ्या मज्जातंतू... कधीकधी आपल्याला झोप लागणे आणि चांगली विश्रांती घेणे कठीण जाते. द ओतणे रिलेजनेट्सते एक नैसर्गिक संसाधन आहेत ज्याकडे आपण तणावाच्या काळात वळू शकतो.

कोणते ओतणे आंतरिक कल्याण आणि शांततेसाठी अनुकूल आहेत हे जाणून घेतल्याने आपल्याला आवश्यकतेनुसार त्यांचा अवलंब करण्यास सक्षम होण्यास मदत होईल. तुम्ही सहसा चहाची निवड करत नसल्यास, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही ते वापरून पहा आणि तुम्हाला कसे वाटते ते पहा.

आराम प्रोत्साहन देणारे ओतणे

1. व्हॅलेरियन

च्या प्रकरणांवर उपचार करण्यासाठी व्हॅलेरियन खूप प्रभावी आहे चिंता y चिंता. त्यात शामक गुणधर्म आहेत जे आतील आंदोलन शांत करतात. हे झोपेला प्रोत्साहन देते आणि त्याचे परिणाम वाढविण्यासाठी इतर वनस्पतींमध्ये मिसळले जाऊ शकते.

2. मेलिसा

लिंबू मलम ओतणे अनेकदा राज्ये कमी करण्यासाठी वापरले जाते नसा y चिंता. किंचित आहे संमोहन, त्यामुळे ते विश्रांतीसाठी खूप उपयुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, त्यात अनुकूल गुणधर्म आहेत पाचक अस्वस्थता चिंताग्रस्त कारणांमुळे.

3. टीला

साठी आदर्श आराम करा y झोपी जाणे. राज्यांवर उपचार करण्यासाठी कदाचित ही सर्वात लोकप्रिय वनस्पती आहे आंदोलन. त्याचे परिणाम व्हॅलेरियनसारखे तीव्र नाहीत, परंतु तरीही ते खूप प्रभावी आहेत. तसेच, प्रयत्न करा डोकेदुखी, पाचक अस्वस्थता o श्वसन स्थिती दम्यासारखे

4. लव्हेंडर

अशी अनेक लैव्हेंडर उत्पादने आहेत ज्यांचा आम्हाला फायदा होऊ शकतो शामक सुगंध. आपण आंघोळीचे क्षार, आवश्यक तेले, मेणबत्त्या शोधू शकतो... तथापि, लॅव्हेंडर ओतणे खूप प्रभावी आहे. बाबतीत अत्यंत शिफारसीय आहे निद्रानाश.

5. लिंबू वर्बेना

त्याचे गुणधर्म ट्रँक्विलायझर्स च्या प्रकरणांवर उपचार करण्यासाठी ते खूप प्रभावी आहेत चिंता. ते अनेक वर्षांपासून वापरले जात आहे भावनिक क्षय स्थितीचे नियमन करा. गर्भवती महिलांमध्ये याची शिफारस केलेली नाही.

6. कॅमोमाइल

हे निश्चितपणे तेथील सर्वात लोकप्रिय ओतण्यांपैकी एक आहे. हे उपचार करण्यासाठी वापरले जाते पाचक समस्यातथापि, गुणधर्म देखील आहेत वेदनाशामक आणि शामक. हे शोधणे खूप सोपे आहे आणि त्याची चव खूप चांगली आहे, म्हणून आपण सहजपणे त्याचा अवलंब करू शकता. समान वैशिष्ट्यांसह इतर वनस्पतींमध्ये मिसळून त्याची प्रभावीता वाढते.

जर तुम्ही कोणतेही हर्बल इन्फ्युजन घेणे सुरू करणार असाल, तर तुम्हाला त्याची माहिती घ्यावी अशी शिफारस केली जाते contraindications. तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, आरोग्य व्यावसायिकांकडे जा जो तुमच्या परिस्थितीनुसार तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकेल.