La कोंबडीची छाती हे क्रीडा क्षेत्रात सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे. आपले चरबी कमी प्रमाणात उच्च प्रथिने सामग्री, हे अन्न कमी-कॅलरी किंवा कॅलरी-प्रतिबंधित आहारांमध्ये एक चांगला पर्याय बनवते. तथापि, बहुतेक जिम वापरकर्ते सामान्यत: ठराविक वेळ घेतल्यानंतर या अन्नाचा कंटाळा करतात.
या प्रकरणात, आम्ही बनवण्याची एक रेसिपी सांगणार आहोत भूमध्य वळणासह चिकन बर्गर जेणेकरुन हे अन्न वापरताना तुमच्याकडे अधिक पर्याय आणि चवीचे प्रकार असतील. यासाठी, आम्ही फक्त नैसर्गिक घटक आणि काही मसाले वापरू जे बर्गरला एक विलक्षण स्पर्श देतील. ही कृती हॅम्बर्गर ब्रेडसोबत आणि तांदूळ किंवा कोणत्याही प्रकारच्या पास्तासोबत दोन्ही खाण्यासाठी योग्य असेल. अशाप्रकारे आम्ही सर्व आवश्यक मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सचा समावेश असलेले जेवण सुनिश्चित करू.
याव्यतिरिक्त, ही रेसिपी जवळजवळ एकट्या चिकन ब्रेस्ट (फक्त प्रथिने) प्रमाणेच मॅक्रोन्यूट्रिएंट गुणोत्तर राखते. त्यामुळे, तुमच्या पोषण योजनेत त्याचा समावेश करण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही.
कॅलरीज आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंट वाटप
या चिकन बर्गर, येत फक्त घटक चिकन ब्रेस्ट आणि हॅम, फक्त प्रथिने असतील. याव्यतिरिक्त, त्यात हॅमपासून काही ग्रॅम चरबी मिळू शकते. ही रेसिपी आम्हाला 53 ग्रॅम प्रथिने देईल (प्रत्येक हॅम्बर्गरसाठी 18 ग्रॅम).
