हे शक्य आहे की जेव्हा निरोगी पद्धतीने स्वयंपाक करण्याचा विचार येतो तेव्हा तुमची कल्पना संपली आहे, म्हणून आम्ही हे प्रस्तावित करतो क्विनोआ, ब्रोकोली आणि स्मोक्ड सॅल्मन बर्गर. तुम्ही सुसंगत, हुशारीने आणि पश्चात्ताप न करता काहीतरी खाण्यास सक्षम असाल!
क्विनोआ, ब्रोकोली आणि सॅल्मनचे फायदे
La क्विनोआ त्यात असलेल्या असंख्य फायद्यांमुळे अलिकडच्या वर्षांत ते इतके फॅशनेबल बनले आहे, म्हणूनच याला "" असे नाव का दिले गेले आहेसुपरफूड" या स्यूडोसेरेल समाविष्टीत अ उच्च प्रथिने पातळी, अमीनो ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, ए फायबरचा महत्त्वाचा स्रोत आणि एक खूप कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स. याव्यतिरिक्त, हे सेलियाकसाठी एक परिपूर्ण सहयोगी आहे.
त्याच्या भागासाठी, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ब्रोकोली ही सर्वात जास्त खाल्ल्या जाणार्‍या भाज्यांपैकी एक आहे आणि जर तुम्ही आधीपासून नसेल तर तुम्ही ती तुमच्या आहारात समाविष्ट करावी. मालकीचे a प्रथिने आणि फायबर चांगल्या प्रमाणात, आणि आहे चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल मुक्त. याव्यतिरिक्त, त्यात असंख्य समाविष्ट आहेत अँटिऑक्सिडेंट्स y प्रतिबंधित करते विविध प्रकारचे कर्करोग, स्तन आणि प्रोस्टेटसह.
शेवटी आमच्याकडे आहे स्मोक्ड सॅल्मन, रिको मध्ये देखील प्रथिने, जीवनसत्व B3 (कोलेस्टेरॉल कमी करते) आणि व्हिटॅमिन डी (त्वचा आणि हाडे मजबूत करते)
या तीन सुपरफूड्सच्या एकत्रीकरणामुळे तुमच्या प्रशिक्षणात तुमचे जेवण अधिक फायदेशीर ठरेल.
