पिरॅमिड सिंड्रोम किंवा खोट्या कटिप्रदेश म्हणजे काय?

ऍथलीट्स, विशेषत: धावपटू, अनेकदा सायटॅटिक मज्जातंतूच्या वेदनासह पिरामिडल सिंड्रोमला गोंधळात टाकतात. हा सिंड्रोम काय आहे आणि आपण त्यावर उपचार कसे करू शकतो किंवा त्याचे स्वरूप कसे टाळू शकतो हे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

पिरामिडल सिंड्रोम म्हणजे काय?

हे मनोरंजक आहे की पॅथॉलॉजीचे वर्णन करण्यापूर्वी, आम्हाला माहित आहे की काय आहे piriformis स्नायू. आम्ही येथे स्थित आहे प्रत्येक हेमिपेल्विसचा मागील भाग आणि सायटॅटिक नर्व्हला एका शाखेने जोडलेला असतो वृद्ध. सायटॅटिक मज्जातंतूचा गोंधळ सामान्य आहे कारण तो पिरिफॉर्मिस स्नायूच्या खाली जातो; या स्नायूच्या आकुंचनमुळे मज्जातंतू संकुचित होतात आणि लक्षणे दिसू शकतात ज्यामुळे ते सायटिकाशी गोंधळतात.

आपण एका लहान पण महत्त्वाच्या स्नायूचा सामना करत आहोत. आपले कार्य कूल्हे वळणाच्या 90º पेक्षा कमी असताना बाहेरून फिरवणे. जर ते 90º च्या वर असेल तर ते आतील बाजूने हिप फिरवेल. जेव्हा आपण उभे असतो तेव्हा तो स्नायू असतो जो आपल्या हिपला स्थिर करतो आणि त्याच्या विस्तारास अनुकूल करतो.

पिरामिडल सिंड्रोम देखील डीप ग्लूटस सिंड्रोमशी संबंधित आहे. हिप, हॅमस्ट्रिंग आणि फेमोरल इंपिंजमेंट किंवा psoas जखमांमध्ये पॅथॉलॉजीज सादर करते. ते सहसा आहेत स्त्रिया ज्यांना या दुखापतीचा सामना करावा लागतो आणि सर्वात सामान्य वय आहे 40 आणि 50 वर्षे. जरी, अर्थातच, धावणार्‍या किंवा त्यांच्या प्रशिक्षणात स्फोटक उडी घेणार्‍या खेळाडूंमध्ये ही एक सामान्य दुखापत आहे.
जेव्हा पायरीफॉर्मिस स्नायू आकुंचन ते जागा कमी करते ज्यामधून सायटॅटिक मज्जातंतू खूप जाते, वेदना पाय अशक्तपणा, बधीरपणा किंवा शक्ती कमी झाल्यासारखे दिसते.

त्याच्या देखावा कारणे काय आहेत?

साधारणपणे, पिरॅमिडल सिंड्रोममुळे होतो स्नायूंचा अतिवापर, स्नायू उबळ किंवा मऊ ऊतींची जळजळ ज्यामुळे मज्जातंतू संकुचित होतात. जर आपण याबद्दल बोललो तर मायक्रोट्रॉमा ते कठोर पृष्ठभागावर बसणे, धावणे, टेनिस किंवा सायकल चालवणे यामुळे असू शकतात. जरी, कधीकधी, हे व्यावसायिक ड्रायव्हर्समध्ये देखील दिसून येते.

आम्ही जेव्हा वेदना कारण, ढोबळपणे बोलायचे झाल्यास, पाठीमागील स्नायूंची साखळी लहान झाली आहे आणि त्यामुळे श्रोणि आणि पाठीच्या खालच्या भागाच्या कार्यामध्ये बदल झाला आहे.
उदाहरणार्थ, एक लांब पल्ल्याच्या धावपटू जो अनेक किलोमीटर जमा करतो त्याचे पाय कसे कमकुवत होतात आणि स्थिर होण्याची क्षमता गमावतात हे लक्षात येऊ लागते. त्याचे गुडघे आतील बाजूस जातात, ज्यामुळे श्रोणि पुढे सरकते आणि पायरीफॉर्मिस स्नायूद्वारे मज्जातंतू पिंचिंग तयार होते.

आपली लक्षणे कोणती आहेत?

यात शंका नाही तीक्ष्ण वेदना काहीतरी चुकीचे असल्याचे ते तुम्हाला अलर्ट करेल. हे सहसा नितंब मध्ये अ सह सुरू होते नितंबांमध्ये मुंग्या येणे किंवा सुन्न होणे. नंतर ते नितंब, मांडी आणि पायाच्या मागच्या बाजूला पसरते.
सामान्यतः, ज्यांना याचा त्रास होतो, ते 20 मिनिटांपेक्षा जास्त बसून उभे राहू शकत नाहीत. ते पाय ओलांडू शकत नाहीत.

दुसरीकडे, कटिप्रदेश, उदाहरणार्थ, हर्निएटेड डिस्कमुळे, वेदना सादर करते जी सतत नसते आणि ती फक्त तेव्हाच दिसते जेव्हा आपण धावतो, गाडी चालवतो किंवा पायऱ्या चढतो. त्याचप्रमाणे, अॅथलीट लक्षात येते की त्याची ताकद कमी होते आणि त्याचे पाय कमकुवत वाटतात.

मी पिरामिडल सिंड्रोम रोखू शकतो का?

सर्वसाधारणपणे, या पॅथॉलॉजीचा जन्म खेळांमध्ये होतो, म्हणून आघात होऊ नये किंवा स्नायूंना ताण येऊ नये म्हणून आपण प्रशिक्षणात विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

• ताणणे आणि उष्णता प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी योग्यरित्या. तीव्रता हळूहळू वाढवा आणि अचानक बदल करू नका.
• एक ठेवा चांगली मुद्रा सर्व व्यायामांमध्ये, विशेषतः धावताना किंवा चालताना.
• सक्ती करू नका जर तुम्हाला वेदना वाटत असेल विश्रांती आवश्यक आहे, म्हणून ती अदृश्य होईपर्यंत करा आणि ती कायम राहिल्यास, तज्ञ डॉक्टरांना भेटा.

काय उपचार आहे?

आपण प्रथम केले पाहिजे डॉक्टरांकडे जा आम्हाला कटिप्रदेश वेदना किंवा पिरॅमिडल सिंड्रोमचा सामना करावा लागत आहे की नाही हे निदान करण्यासाठी. द उपचार बहुविद्याशाखीय असावेत आणि क्रियाकलाप बदल आणि शारीरिक उपचार समाविष्ट करा. स्नायूंची साखळी तयार करणार्या स्नायूंचा उपचार केला पाहिजे: पिरॅमिडल झोन, लंबर, psoas, हॅमस्ट्रिंग इ.

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे खंडित खूप महत्वाचे आहे, आणि आपण ते सह एकत्र केले पाहिजे स्थानिक गरम आणि थंड अनुप्रयोग लक्षणे दूर करण्यासाठी. यात सायटॅटिक नर्व्हचे कॉम्प्रेशन कमी करणारे व्यायाम आणि स्ट्रेचेस यांचाही समावेश असू शकतो.

आम्ही आहेत अस्वस्थता निर्माण करणारी मुद्रा किंवा हालचाली टाळा. या व्यतिरिक्त, क्षेत्रामध्ये वेदना निर्माण न करता बळकट करण्यासाठी खेळ करताना आसनांमध्ये बदल करणे आवश्यक आहे.
स्पोर्ट्स फिजिओथेरपिस्टला उपस्थित राहून तुमचे मार्गदर्शन करणे आणि शक्य तितक्या लवकर बरे होण्यासाठी तुमच्या दुखापतीवर उपचार कसे करावे याबद्दल सल्ला देणे हा आदर्श आहे.

तुम्ही माद्रिदमध्ये असल्यास, आम्ही फिजिओथेरपी केंद्राची शिफारस करतो चांगले पुनर्प्राप्त करा.