आमच्या सप्टेंबरच्या संकल्पांसह, शरद ऋतूचे आगमन झाले आहे. हा एक असा ऋतू आहे ज्यात, प्रतिकात्मकपणे, नवीन सुरुवातीचे स्वागत करण्यासाठी आपण जुन्याला निरोप देतो. हळूहळू थंडीचा सामना करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व अन्न निसर्ग आपल्याला पुरवतो. शोधा 5 हंगामी साहित्य तुमच्या सॅलडसाठी आणि नवीन हंगामाचा आनंद घ्या.
जर उन्हाळ्यात आम्हाला उच्च टक्केवारीसह मोठ्या प्रमाणात फळे आणि भाज्या आणल्या पाणी, आपल्या शरीराला ताजेतवाने करण्यासाठी आणि प्रभावी हायड्रेशनला प्रोत्साहन देण्यासाठी; शरद ऋतूतील जीवनसत्त्वे भरलेली असतात जी कमी तापमानात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. हंगामी फळे आणि भाज्यांचा लाभ घेणे हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे कारण अशा प्रकारे, आम्ही त्यांच्या सर्व चव आणि सुगंधांचा आनंद घेतो आणि त्याव्यतिरिक्त, आम्ही त्यांचे पोषक अधिक परिपूर्ण आणि प्रभावी मार्गाने मिळवतो.
पुढे, आम्ही तुम्हाला पूर्ण करण्यासाठी काही कल्पना देतो गडी बाद होण्याचा क्रम, त्यांना ऋतूचा स्पर्श द्या आणि नैसर्गिक पद्धतीने तुमच्या शरीराची काळजी घ्या. आत्तापर्यंत, तुम्हाला माहित आहे की जर तुम्ही सर्जनशील असाल आणि तुम्हाला नवनवीन गोष्टी करायला आवडत असतील तर सॅलड एक अतिशय परिपूर्ण, स्वादिष्ट आणि पौष्टिक डिश असू शकते.
तुमच्या सॅलडसाठी 5 हंगामी साहित्य
- ग्रॅनडा: अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ग्रॅनडा हे तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीला अनुकूल गुणधर्मांनी भरलेले एक अस्सल सुपरफूड आहे. तो एक शक्तिशाली आहे अँटीऑक्सिडंट जे संभाव्य रोगांपासून आपल्या शरीराची काळजी घेते आणि अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करते. तुमच्या सॅलडमध्ये डाळिंबाच्या बिया जोडल्याने त्यांना रंग आणि गोड चव मिळेल जो तुमची आतून काळजी घेतो, बाहेरून प्रतिबिंबित करतो.
- आर्टिचोक: खनिजांनी भरलेल्या हंगामी भाज्या, जसे कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम; आणि जीवनसत्त्वे. चा स्त्रोत फायबर, अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि हृदय आणि पाचन आरोग्याची काळजी घेतात.
- Frutos Secos: आपल्या शरद ऋतूतील salads मध्ये आवश्यक, ते एक स्रोत आहेत चांगले चरबी, फायबर, वनस्पती प्रथिने, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे. त्यांच्याकडे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे मुक्त रॅडिकल्समुळे झालेल्या नुकसानाचा सामना करतात. ते आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक हंगामी घटक आहेत.
- ऑरेंज: खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध, विशेषतः व्हिटॅमिन सी, शरीराची काळजी घ्या आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा. त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आणि फायबरचा स्रोत आहे, जे पाचन तंत्राची काळजी घेते आणि नियमित आतड्यांसंबंधी संक्रमण राखते.
- अंजीर: तुमचे सॅलड तयार करताना विचारात घेतलेला घटक. हे खनिजांचा स्त्रोत आहे जसे की पोटॅशियम, लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅंगनीज. हे देखील हायलाइट करते व्हिटॅमिन के आणि ब गट. ते इतरांमधील हाडे, त्वचा आणि पाचन तंत्राच्या आरोग्याची काळजी घेतात.