तुम्ही जिममध्ये जाता आणि तुम्ही संगीत वाजवले किंवा तुम्ही धावायला जाता आणि तुम्ही तुमचे हेडफोन तुमच्यासोबत घेऊन जाता, आम्ही खरोखरच संगीताचे प्रशिक्षण घेतो का? असे बरेच लोक आहेत ज्यांना एक विशिष्ट वेळ सेट करणारी किंवा आपल्याला प्रेरणा देणारी चाल न लावता शारीरिक व्यायाम करणे समजत नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की शांततेच्या प्रशिक्षणामुळे तुमचे ऐकणे यासारखे अनेक फायदे होतात.
दोन पर्यायांपैकी कोणता पर्याय चांगला आहे हे ठरवण्यासाठी आम्ही खेळ करतो तेव्हा संगीताच्या वापरावर कसा परिणाम होतो याचे आम्ही विश्लेषण करणार आहोत.
संगीत सह प्रशिक्षण
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की संगीत ऐकणे आम्हाला प्रशिक्षणाचा कालावधी वाढवायला लावेल, का? मुळात, कारण आपण विचलित झालो आहोत. तुमच्या शरीराचे ऐकण्यासाठी आणि हालचालींचा विचार करण्यासाठी तुम्ही करत असलेल्या व्यायामाबाबत जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे. आम्ही काही प्रसंगी स्ट्रेचिंगबद्दल भाष्य केले आहे, परंतु प्रशिक्षणात ते देखील महत्त्वाचे आहे.
कधीकधी, आपला मेंदू अनाकलनीय असू शकतो संगीताकडे लक्ष दिल्याबद्दल आणि प्रशिक्षणामुळे आपल्या शरीराला येणारा थकवा किंवा थकवा याची जाणीव न ठेवता.
तसेच, आम्ही टाकत असू आमच्या अखंडतेला धोका गाड्या, रुग्णवाहिका, पोलीस, प्राणी किंवा रस्त्यावरून आपण ओलांडलेल्या कोणाच्याही शिट्ट्यांकडे दुर्लक्ष करून. तज्ञांनी फक्त एक इयरफोन घालण्याची शिफारस केली आहे जेणेकरून आम्ही सभोवतालचा आवाज आणि आम्हाला प्रेरणा देणारे संगीत ऐकू शकतो.
एक अपुरा खंड येत करू शकता आपल्या श्रवणावर नकारात्मक परिणाम होतो. हे खरे असले तरी, हे केवळ जेव्हा आपण खेळ करतो तेव्हाच होत नाही तर आपल्या दैनंदिन जीवनात घडते. तसेच, नाकिंवा क्रियाकलापासाठी योग्य गाणी निवडा जे आपण करणार आहोत त्यामुळे आपली लय बदलू शकते आणि थकवा येऊ शकतो किंवा फ्लॅटस.
शांततेत ट्रेन
हेडफोन तुटणे किंवा मोबाईलमध्ये बॅटरी नसणे हे खेळ खेळणाऱ्या काहींसाठी खऱ्या अर्थाने गोंधळाचे ठरू शकते. अर्थात, आम्ही आशा करतो की ते कमी आहेत.
"शांतता" आपल्याला आपले शरीर, आपला श्वास, आपले पाऊल किंवा हाडांचा चुरा ऐकण्यास मदत करेल. तसेच, तुम्ही तुमच्या पर्यावरणाच्या इतर पैलूंना महत्त्व देण्यास सुरुवात कराल जसे गंध, तुम्ही भेटत असलेल्या लोकांचे संभाषण, पक्षी गाणे, वारा, कॅफेटेरियाचा आवाज इ. ते असे ध्वनी आहेत जे आपल्या दैनंदिन लक्षात न घेतले जातात, परंतु जेव्हा तुमचा मेंदू विचलित होत नाही, तेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे लक्ष देता.
हे कंटाळवाणे नाही. हेडफोनशिवाय लोकप्रिय शर्यत चालवणे किती रोमांचक आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का? तुम्ही इतर धावपटूंचा श्वास, मित्रांमधील गप्पा, लोकांचा जयजयकार इ.
तसेच, तुम्हाला जाणून घेण्यात अडचण येत असल्यास संगीताशिवाय बीट कसे मारायचे, एखाद्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. आपण गुदमरल्याशिवाय आणि सामान्य संभाषण टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.