असे अनेक लोक आहेत ज्यांना असे वाटते की त्यांचे स्वत: ची प्रशंसा कमी आहे आणि त्यांच्या जीवनावर प्रभाव टाकतो. अशी अनेक कारणे आहेत जी या परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात. तथापि, या स्थितीचे निराकरण करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी भिन्न प्रभावी माध्यमे आहेत. आज आपण याबद्दल बोलत आहोत व्यायाम आणि स्वाभिमान यांच्यातील संबंध.
जर तुम्हाला या परिस्थितीची ओळख वाटत असेल, तर तुम्हाला हे समजले पाहिजे की ही समस्या असलेली तुम्ही एकमेव व्यक्ती नाही. असे वाटणारे बरेच लोक आहेत तिची स्वतःची प्रतिमा तिला विकसित होऊ देत नाही आणि ती स्वतःसाठी ठरवलेली ध्येये साध्य करू देत नाही. तथापि, ही एक निश्चित समस्या नाही ज्याचे निराकरण नाही. हे खरे आहे की, प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, एक आवश्यक आहे त्यावर मात करण्यासाठी कार्य करा. पण शिकण्याचा आणि सुधारण्याचा मार्ग नसल्यास जीवन काय आहे?
शारीरिक व्यायाम आत्मसन्मान का सुधारू शकतो?
शारीरिक व्यायामाचा नियमित सराव आहे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदे. तसेच, जर तुम्ही ते जीवनशैलीत बदलले ज्यामध्ये निरोगी सवयींची आणखी एक मालिका समाविष्ट असेल, तर तुमच्याकडे एक वास्तविक कॉकटेल असेल जे तुम्हाला उत्तरोत्तर अद्भुत वाटेल.
नियमित आणि सुनियोजित शारीरिक व्यायामाचा थेट परिणाम तुमच्या शरीरावर होतो. हे आहे आकार, टोन, मजबूत करते आणि अधिक चपळता, संतुलन, समन्वय आणि लवचिकता प्राप्त करते. या सर्व घटकांमुळे तुमची प्रतिमा, वस्तुनिष्ठपणे, एका चांगल्या आवृत्तीकडे बदललेली दिसते. जाणकार पातळीवर, तुम्ही अनेक बदलांचे निरीक्षण करता जे तुम्हाला प्रेरित ठेवतात आणि हळूहळू तुम्हाला जे बनायचे आहे त्याच्या जवळ आणतात.
या पैलूमध्ये, शिस्त आणि स्थिरता ते खूप महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे, तुम्ही तुमच्या प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करता आणि तुमचा स्वाभिमान अपरिहार्यपणे मजबूत होतो. तसेच, ध्येय निश्चित करणे आणि ते साध्य करण्यास आपण सक्षम आहोत हे पाहण्यासारखे काहीही नाही; प्रेक्षक बनणे थांबवा, इतर काय करतात ते पाहणे आणि साध्य करणे, नायक बनणे सुरू करणे.
तुमच्या क्रीडा दिनचर्येत देखील ए तुमच्या मानसिक आणि भावनिक विमानावर मोठा प्रभाव, कारण ते योगदान देते कल्याण, शिस्त, चिकाटी आणि स्वतःची जबाबदारी आणि उद्दिष्टे साध्य करणे. तुम्हाला कृतीत पाहणे, कामगिरी करणे यासारखे काहीही नाही वृत्ती आणि व्यायाम ज्याचा तुम्ही कधी विचार केला नसेल.
स्वाभिमान आहे a जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन जे, बर्याच बाबतीत, वास्तविक नसते. त्यातच समस्या आहे: आमचा कल असतो आमचे सर्वात मोठे समीक्षक. ए सारखे काहीही नाही आरोग्यपूर्ण जीवनशैली, आणि क्रीडा दिनचर्या, तुमचे पाय जमिनीवर ठेवणे, तुमची आवृत्ती सुधारणे आणि तुम्हाला उत्तम सुरक्षा आणि वैयक्तिक अभिमान देणे. जरी सुरुवातीला तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमची लायकी नाही किंवा तुम्ही त्यात चांगले नाही, तरीही टिकून राहा. तुमचे जीवन उजळणारे स्विच शोधण्यात तुम्ही व्यवस्थापित करण्यापूर्वी ही काही काळाची बाब आहे.