जर तुम्हाला अजूनही तुमचा खेळ सापडला नसेल, तर कदाचित हे तुम्हाला माहीत नसल्यामुळे असेल बुटी योग. ही एक नवीन फिटनेस शिस्त आहे जी एकत्रित करते नृत्य चळवळीसह योग. हे LA मधून आले आहे आणि पारंपारिक योगाचा एक मजेदार आणि डायनॅमिक टेक बनला आहे.
योग एक वास्तविक आहे जीवन तत्त्वज्ञान ज्यामध्ये सराव इतर दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये वाढविला जातो. याचा अर्थ अन्नाबाबत अधिक जागरूकता आहे. त्यासाठी तुमच्या शरीराला आणि मनाला आरोग्य देणार्‍या जीवनशैलीच्या सवयींची गरज आहे. बरं मग, बुटी योग तुमच्या क्रियाकलापांमध्ये अधिक मजा आणि सुलभता आणण्यासाठी येतो.
हे काय आहे?
स्पेन मध्ये तो एक संयोजन माध्यमातून सराव आहे योग, आफ्रिकन नृत्य आणि twerking. तुमच्या वर्कआउट्सचे नूतनीकरण करण्यासाठी सर्वात मनोरंजक मिश्रण. तीन विषयांमधील संमिश्रण पारंपारिक स्ट्रेचिंग, ट्वर्किंगची कामुकता आणि पूर्वजांच्या आफ्रिकन नृत्याची ताकद वापरते.
बुटी योगा तुम्हाला तुमच्या लवचिकतेच्या स्थितीत सुधारणा आणेल आणि तुमच्या कूल्ह्यांची अधिक गतिशीलता, तुमच्या स्वतःच्या स्ट्रेचिंगसह. याव्यतिरिक्त, आफ्रिकन नृत्यांच्या वैशिष्ट्यपूर्ण हालचाली आणि उडी सह, आपण सक्षम असाल तणाव सोडवा, स्नायू मजबूत करा आणि आपल्या भावनांना मुक्त लगाम द्या. या कारणास्तव, ते तुम्हाला केवळ शारीरिक पातळीवरच नव्हे तर मानसिक पातळीवरही मजबूत करते. हा उपक्रम राबविण्यासाठी विविध ताल, संगीत आणि आफ्रिकन नृत्यांचे वैशिष्ट्यपूर्ण कंपास, जे सर्व भौतिक आणि आध्यात्मिक फायदे शोषण्यास मदत करतात.
जे त्याचा सराव करतात, ते सुनिश्चित करतात की प्रत्येक वर्ग हा एक अनुभव आहे ज्यातून ते बळकट, प्रोत्साहित आणि पुनरावृत्ती करू इच्छित सोडतात. ते दरम्यान तीव्र वर्ग आहेत 60 आणि 90 मिनिटे. ते एक अतिशय कार्यक्षम प्रशिक्षण तयार करतात, हृदय गती वाढवतात, स्नायू टोनिंग आणि मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज बर्न करतात. जगभरात ही एक व्यापक प्रथा बनली आहे.