तुमची फळे आणि भाज्या जास्त काळ टिकतील कशी?

सेवनाचे महत्त्व फळे आणि भाज्या दररोज, ही वस्तुस्थिती आहे. दोन्ही आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक पौष्टिक स्रोत आहेत. आणि हे असे आहे की, जर आपल्याला तरुण आणि जिवंत राहायचे असेल, तर आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मागण्या पूर्ण करणे आवश्यक आहे. पुढे, आम्ही तुम्हाला काही युक्त्या देतो जेणेकरून फळ आणि भाज्या जास्त काळ टिकतील. अशा प्रकारे तुम्हाला हे करावे लागणार नाही अन्न वाया घालवणे.

Un निरोगी शरीर, आपले अवयव ट्यून आणि इष्टतम कार्यासह; द शारीरिक आणि मानसिक कल्याण; अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ऊर्जा, चपळता आणि चैतन्य. हे सर्व अस्सल सौंदर्य आणि तारुण्य आहे: चांगले आरोग्य. त्याचप्रमाणे, आपल्याला ज्या प्रतिकूल परिस्थितीचा सामना करावा लागतो त्याबद्दल काळजीपूर्वक आणि नाजूकतेने उपचार करा. या कारणास्तव, शारीरिक व्यायाम आणि सक्रिय जीवनासह अन्न हा एक मूलभूत आधारस्तंभ आहे.

जर तुमचा हेतू चांगला असेल तर, फळे आणि भाज्यांचा तुमच्या आहारात समावेश करण्याशी संबंधित आहे, परंतु तुम्हाला वाटत असेल की ते फ्रीजमध्ये खराब होत आहेत, तर काळजी घ्या. तुम्ही या टिप्स फॉलो केल्यास, तुमच्या अन्नाचे आयुष्य जास्त असेल आणि तुम्हाला काहीही फेकून द्यावे लागणार नाही.

फळे आणि भाज्या जास्त काळ टिकण्यासाठी 5 टिपा

1. आम्ही खरेदी करत असलेले उत्पादन जाणून घ्या

फळे असलेल्या आस्थापनामध्ये खरेदी करणे योग्य ठरेल अलीकडे गोळा. अशा प्रकारे, ते थंड खोल्यांमध्ये जास्त काळ घालवलेले नाही याची खात्री करा, कारण ते आधी खराब होण्याची शक्यता आहे. खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा हंगामी उत्पादन जेणेकरून तुम्ही त्याचा अधिक काळ आनंद घेऊ शकता.

2. मी कोणता तुकडा घेऊ?

जर तुम्ही फळ विकत घ्यायला गेलात आणि एकाच दिवशी खाण्यासाठी अनेक तुकडे निवडले तर साहजिकच त्यातील अर्धे तुकडे खराब होतील. तुम्ही त्यांचे सेवन केव्हा करणार आहात याचा विचार करा आणि सर्वात पिकलेले घेऊ नका. तुकडा असणे आवश्यक आहे गुळगुळीत त्वचा, सुरकुत्या, अडथळे, डाग किंवा छिद्रांशिवाय. हो नक्कीच! जर ते तुम्हाला परिपूर्ण वाटत असतील आणि परीकथेतील सफरचंदांसारखे चमकत असतील तर... त्यांच्यावर विश्वास ठेवू नका! नक्कीच ते पूर्णपणे नैसर्गिक नाही आणि ते चवीशिवाय आहेत. अयशस्वी होत नाही असे काहीतरी त्याचे आहे वास. जर त्याचा सुगंध तीव्र असेल तर तो एक चांगला पर्याय आहे.

3. खरेदी ठेवा

जेव्हा तुम्ही घरी पोहोचता तेव्हा तुम्ही खूप थकलेले असता आणि तुम्ही खरेदीच्या पिशव्या स्वयंपाकघरात सोडून सर्वकाही नंतर ठेवता. चूक! तुमची खरेदी ऑर्डर करा, की तुम्हाला बसायला आणि आराम करायला वेळ मिळेल. आपापल्या पिशवीतून फळे आणि भाज्या काढा आणि त्यांच्या जागी ठेवा. हे सहसा मध्ये असू शकते खोलीचे तापमान, जरी त्या अधिक नाजूक गोष्टी असल्या तरी त्या रेफ्रिजरेटरमध्ये सोडल्या पाहिजेत. ते, होय, जेव्हा तुकडा अजून परिपक्व व्हायचा असतो, तेव्हा तो बाहेर सोडा जेणेकरून तो योग्य प्रकारे होईल.

4. नाजूक फळे आणि भाज्यांचे संरक्षण करा

जेव्हा आपण एक बॉक्स उघडता स्ट्रॉबेरी किंवा लाल फळे, किंवा टोस्टमध्ये न घालता अर्धा एवोकॅडो सोडा, ते संरक्षित करा. जर तुम्ही ते केले नाही तर ते पास होण्याची शक्यता आहे आणि तुम्ही यापुढे ते खाऊ शकणार नाही. सावधगिरी बाळगून वाईट गोष्टींचा अंदाज घ्या.

5. नेहमी अन्नाचा पुनर्वापर करा

जरी काही तुकडे कुरूप किंवा खराब झालेले दिसत असले तरी, तुम्हाला ते फेकून देण्याची गरज नाही. ते तयार करण्यासाठी वापरा भाजीपाला मलई, फळांचे कंपोटे आणि जाम, रस, शेक, मटनाचा रस्सा...