तुम्ही तुमचे प्रशिक्षण तुमचे लैंगिक जीवन कसे सुधारू शकता?

शारीरिक व्यायाम हे पाण्यासारखे आहे, जर तुम्हाला ते आवडत नसेल तर तुम्हाला समस्या आहे. जर तुम्ही आळशी व्यक्तींपैकी एक असाल किंवा तुम्हाला प्रेरणा मिळत नसेल, तर तुम्हाला हे जाणून घेण्यात रस असेल की तुम्ही तुमचे लैंगिक जीवन सुधारू शकता. तुम्ही आधीच सक्रिय असलात तरीही, जास्त वेळ किंवा अधिक जोमाने व्यायाम केल्याने तुम्हाला आणखी आनंद मिळू शकतो. अलीकडील अभ्यास.

अभ्यासातून कोणता डेटा प्राप्त झाला?

अभ्यासामध्ये 3.906 पुरुष (म्हणजे वय 41-45) आणि 2.264 महिला (म्हणजे 31-35 वयोगटातील) यांचा समावेश होता. सर्व सायकलस्वार, जलतरणपटू, धावपटू आणि/किंवा मल्टीस्पोर्ट ऍथलीट होते.
मल्टिस्पोर्ट ऍथलीट्सनी प्रत्येक आठवड्यात किती व्यायाम केला याबद्दल निनावी सर्वेक्षण पूर्ण केले, तसेच त्यांच्या लैंगिक कार्याबद्दल, ज्यामध्ये समस्या समाविष्ट आहेत स्थापना बिघडलेले कार्य पुरुषांमध्ये आणि अडचणी खळबळ महिलांमध्ये.

डेटा गोळा केल्यानंतर, कल स्पष्ट झाला: पुरुष आणि स्त्रिया जितके जास्त व्यायाम करतात तितके त्यांचे लैंगिक कार्य आणि समाधानाची पातळी अधिक चांगली होते. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, जे पुरुष आठवड्यातून सुमारे 10 तास, सुमारे 16 मैल प्रतितास या वेगाने बाईक चालवतात. इरेक्टाइल डिसफंक्शन अनुभवण्याची शक्यता 22% कमी आहे दर आठवड्याला 2 तासांपेक्षा कमी सायकल चालवणाऱ्या लोकांपेक्षा.
असे असले तरी, लैंगिक कार्यामध्ये महत्त्वपूर्ण फायदे मिळविण्यासाठी तास जमा करण्याचा प्रश्न नाही. अभ्यासातील पुरुषांनी व्यायामामध्ये प्रत्येक वाढीसह लक्षणीय सुधारणा केल्या, विशेषत: जेव्हा ते जेथे होते तेथे पोहोचले आठवड्यातून 4.000 पेक्षा जास्त कॅलरीज बर्न करणे, किंवा साधारण 6 ते 7 तासांच्या मध्यम सायकलिंगच्या समतुल्य.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना स्त्रिया त्यांना असेही आढळले की त्यांचे लैंगिक कार्य, उत्तेजना आणि भावनोत्कटता यांच्या समाधानासह, व्यायामाच्या उच्च स्तरांवर सुधारते, विशेषत: एकदा ते मध्यम सायकलिंगच्या आठवड्यात सुमारे 5 तासांच्या समतुल्य पातळीपर्यंत पोहोचले.

व्यायामामुळे तुमचे लैंगिक जीवन सुधारते, हे सिद्ध झाले आहे

दोन्ही गटांना व्यायामाच्या वाढीव पातळीचा फायदा झाला असला तरी, महिलांना कामोत्तेजक उत्तेजना आणि कार्याच्या बाबतीत सर्वाधिक फायदा होताना दिसत आहे. लैंगिक संभोग आणि तुम्ही व्यायामशाळेत करत असलेले व्यायाम दोन्ही हृदयाला निरोगी धमन्या आणि चांगले रक्ताभिसरण होण्यास मदत करतात जेणेकरून तुमचे संपूर्ण शरीर शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे आहे.

याव्यतिरिक्त, असे दिसून आले नाही की जास्त काळ प्रशिक्षण हे प्रतिकूल आहे किंवा ते लैंगिक बिघडलेले कार्य निर्माण करते. याउलट, आठवड्यातून सुमारे 8.260 कॅलरी बर्न केल्या (सुमारे 14 तास), त्यांना लैंगिक कार्यामध्ये फायदे दिसत राहिले.